Lunes 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Martes 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Viernes 09:30 - 11:30 18:30 - 19:30

M Quiles: Pilates & Hipopresivos Studio. DietFlash.

Casa
España
Jaén
M Quiles: Pilates & Hipopresivos Studio. DietFlash.

Soy Montse Quiles, entrenadora personal, y he creado un espacio de hipopresivos y pilates en Jaén.

15/06/2026

💪 𝗘𝗻 𝟭 𝗺𝗲𝘀 𝘆 𝟭𝟳 𝗱𝗶́𝗮𝘀:
✅ 9,3 kg menos.
✅ 5,6% menos de grasa.
✅ 5,7% más de músculo.
✅14 cm menos de cintura.
✅ 3 años menos de edad metabólica.

💪 Y todo lo que Pedro ha perdido ha sido grasa, nunca músculo.

☎️ ¿Quieres saber más sobre el método Dieflash? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Te espero en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

11/06/2026

Hoy es el día de la Virgen de la Capilla y te toca disfrutar, pero el lunes... ¡prepárate! 💪😂

📍 Te espero en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

08/06/2026

💪 El nuevo plan integral para perder grasa, preservar músculo y mantener resultados a largo plazo en 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗚𝗟𝗣-𝟭 (péptido similar al glucagón tipo 1) .

💪 Este plan nutricional normoproteico 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮 𝘁𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘆𝗲𝗰𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗲𝘁𝗮𝗽𝗮, desde el primer día hasta que tu cuerpo funcione de forma completamente autónoma.

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Estamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

04/06/2026

❤️ 𝗣𝗲𝗱𝗿𝗼 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘂́𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼. En esta fase, el plan se vuelve más flexible y mantenemos únicamente el producto a media mañana y media tarde.

💪 En esta etapa 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗖𝗟𝗔, 𝗮́𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗼𝗹𝗲𝗶𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗷𝘂𝗴𝗮𝗱𝗼, un aliado que puede ayudar a acompañar el trabajo sobre la grasa corporal.

☎️ ¿Quieres saber más sobre el método Dieflash? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Te espero en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

01/06/2026

⏰ ¡Aquí tenéis el 𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗻𝗶𝗼! Como veis, los 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗷𝘂𝗲𝘃𝗲𝘀, 𝗱𝗲 𝟮𝟭𝗵 𝗮 𝟮𝟮𝗵, tenemos el 💃𝗰𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘃𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗮𝘀 🕺, así que 𝗮𝘂́𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿𝘁𝗲. 😉

⏰ Si tenéis cualquier duda sobre el horario, clases, etc. podéis llamarme o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 ☎️ 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲

📍 Estamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

25/05/2026

❤️ Han pasado 29 días y 𝗣𝗲𝗱𝗿𝗼 𝗵𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗱𝗼 𝟳 𝗸𝗴, 𝟭𝟮 𝗰𝗺 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗶𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮 y ha mejorado su composición corporal, incluyendo la reducción de grasa visceral.

🍏 Después de estas cuatro semanas, 𝗣𝗲𝗱𝗿𝗼 𝗽𝗮𝘀𝗮 𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝟯: ya incorpora comida y cena, proteína animal, fruta, lácteos y pescado azul.

☎️ ¿Quieres saber más? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Te espero en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

18/05/2026

❤️ Pedro 𝗵𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗱𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝟲 𝗸𝗶𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝟮𝟯 𝗱𝗶́𝗮𝘀, con el método Dietflash. En nuestro centro tenemos muchos casos como el de Pedro, ven a vernos al 📍 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

☎️ También puedes llamarme o enviarme un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

14/05/2026

🧘‍♂ El 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵-𝗲𝘇𝗲 es una banda de resistencia que te ofrece soporte para alinear el cuerpo, mejorar la propiocepción (conciencia corporal) y profundizar los estiramientos.

🧘‍♂ Entre sus 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 incluyen 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗮𝗹𝗶𝘃𝗶𝗮𝗿 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀, 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗲.

☎️ ¿Quieres saber más sobre barre? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Te esperamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻. 😉

Dirección

Paseo De España, 13
Jaén
23009

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Martes	09:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Viernes	09:30 - 11:30
	18:30 - 19:30

Página web

https://www.mquiles.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando M Quiles: Pilates & Hipopresivos Studio. DietFlash. publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.