22/04/2026
Después de salir en mucha gente me ha escrito con lo mismo…”pero si es solo es una bebida…”
Y NO!, no es solo una bebida.
Es azúcar disfrazada de energía.
Es un chute que sube rápido… y te deja más abajo.
Es ansiedad, peor descanso y una falsa sensación de rendimiento.
Y lo peor: se está normalizando y más entre los jóvenes.
Se está normalizando que para rendir haya que estimularse.
Que para aguantar el día necesites una lata.
Que cuidar la alimentación pase a segundo plano.
Como nutricionista, no puedo mirar hacia otro lado, por que no se trata de prohibir, se trata de entender lo que haces y cómo impacta en tu cuerpo.
❌ Picos de azúcar
❌ Bajones brutales
❌ Peor descanso
❌ Más ansiedad
❌ Dependencia disfrazada de rutina
Una no pasa nada, el problema es cuando “una” se convierte en rutina.
Cuidarse no es hacer más, es dejar de hacer lo que te perjudica.
Si necesitas este tipo de bebidas para funcionar, tienes un problema (y no es falta de energía).
Gracias a por dar espacio a este tipo de mensajes.
