La Roca massagetherapie

14/08/2026

You can also visit me at my salon. I am a well-trained massage therapist with over 10 years of experience. If you have any questions or would like more information, please feel free to contact me via WhatsApp +31 6 53142262

10/06/2026

Laat de zomer door je heen stromen

De zomer in Spanje staat in het teken van genieten, ontspannen en tijd voor jezelf nemen. Gun jezelf daarom de luxe van een professionele massage aan huis en ervaar optimale ontspanning in je eigen vertrouwde omgeving.

Of je nu wilt herstellen na een actieve dag, spierspanning wilt verminderen of gewoon even helemaal tot rust wilt komen: een massage helpt lichaam en geest weer in balans te brengen.

Als gediplomeerd en ervaren massagetherapeut bied ik meer dan alleen ontspannings- of sportmassages. Mijn behandelingen zijn gericht op welzijn, herstel en balans, met een persoonlijke aanpak die volledig wordt afgestemd op jouw wensen en behoeften. Daarbij kijk ik niet alleen naar eventuele klachten, maar ook naar de onderliggende oorzaken.

Of je nu kiest voor een massage aan huis, tijdens je verblijf in een sfeervolle B&B of in mijn salon in Jálon, ik zorg voor een behandeling die volledig aansluit bij jouw wensen.

Neem gerust contact op voor meer informatie of het maken van een afspraak, +31653142262

Let Summer Flow Through You

Summer in Spain is all about enjoying life, relaxing, and taking time for yourself. Treat yourself to the luxury of a professional massage in the comfort of your own home and experience deep relaxation in a familiar and peaceful environment.

Whether you want to recover after an active day, relieve muscle tension, or simply unwind completely, a massage can help restore balance to both body and mind.

As a qualified and experienced massage therapist, I offer more than just relaxation and sports massages. My treatments focus on wellbeing, recovery, and balance, with a personalised approach tailored entirely to your individual needs and preferences. I look not only at any symptoms or discomfort you may be experiencing, but also at the underlying causes.

Whether you choose a massage at home, during your stay at a charming B&B, or in my treatment room in Jalón, I will ensure that your treatment is perfectly suited to your needs.

Please feel free to get in touch for more information or to book an appointment, +31653142262

28/05/2026

Summer! Good time to relax and to take a good quality massage at the comfort of your own home or in my salon

Rust, herstel en aandacht – de basis van een fit lichaam

Actief blijven is één van de beste manieren om gezond te blijven. Fietsen, padel, tennis of lange wandelingen houden je soepel, sterk en mentaal scherp. Intensief bewegen vraagt echter, zeker naarmate je ouder wordt, meer aandacht voor herstel. Spieren en gewrichten hebben simpelweg meer tijd nodig.

Regelmatige massage ondersteunt dit herstel. Het vermindert spierspanning, verbetert de doorbloeding en helpt afvalstoffen sneller af te voeren. Zo herstel je sneller na inspanning en verklein je de kans op overbelasting en blessures.

Daarnaast werkt massage ontspannend op het zenuwstelsel: het verlaagt stress en bevordert een diepere, herstellende slaap. Daarmee is het een waardevol hulpmiddel om fit, energiek en in balans te blijven — zowel fysiek als mentaal.

Wil je meer informatie of direct een sessie boeken? Neem dan contact op via WhatsApp: +31 6 53142262.
**********************
Rest, Recovery, and Attention – the Foundation of a Fit Body

Staying active is one of the best ways to maintain good health. Cycling, padel, tennis, or long walks help keep your body flexible, strong, and mentally sharp. However, especially as we grow older, intensive physical activity requires greater attention to recovery. Muscles and joints simply need more time to recover from exertion.

Regular massage supports this recovery process. It helps reduce muscle tension, improves circulation, and aids in the faster removal of waste products. As a result, you recover more quickly after physical activity and reduce the risk of overuse and injury.

In addition, massage has a proven effect on the nervous system: it lowers stress levels, promotes relaxation, and supports deeper, more restorative sleep. This makes it a valuable tool for staying fit, energetic, and balanced—both physically and mentally.

Would you like more information or to book a session? Please get in touch via WhatsApp at +31 6 53142262.

11/03/2026

English below👇

Wanneer emoties zich vastzetten in ons lichaam

Ons lichaam en onze emoties zijn sterk met elkaar verbonden. Spanning die we in het dagelijks leven ervaren wordt niet alleen mentaal verwerkt, maar kan zich ook fysiek vastzetten in het lichaam. Dat kunnen emoties uit het heden zijn, maar soms ook oude, opgeslagen emoties die zelfs teruggaan tot in de kindertijd.
Vaak zie je dat spanning zich op specifieke plekken in het lichaam opslaat. Bijvoorbeeld moeite met slikken of een brok in de keel in combinatie met spanning in de kaak, nek en schouders. Dit kan voorkomen wanneer emoties worden ingehouden of wanneer iemand het lastig vindt om zich uit te spreken.

Ook uitdrukkingen in onze taal laten zien hoe sterk emoties met het lichaam verbonden zijn. Denk aan “het op je heupen hebben”, wat verwijst naar boosheid of frustratie, “knikkende knieën” wanneer iemand zich angstig of onzeker voelt, of “met de staart tussen de benen” wanneer iemand zich terugtrekt of zich klein voelt. Het zijn niet voor niets uitdrukkingen; emoties kunnen zich letterlijk in het lichaam vastzetten.

Iedereen heeft een plek in het lichaam waar spanning zich makkelijker ophoopt. Soms in de nek en schouders, maar ook in de heupen, knieën of rond het staartbeen.
Vaak wordt het aanspannen van spieren een automatisme. Het lichaam raakt gewend aan die spanning en daardoor kan het zelfs normaal gaan voelen. Veel mensen merken pas hoe gespannen hun lichaam eigenlijk is wanneer klachten ontstaan of wanneer ze tijdens een massage voor het eerst weer echte ontspanning ervaren.

Als massagetherapeut werk ik met verschillende technieken, oefeningen en gesprekken om bewustwording te creëren: waar zit de spanning in je lichaam en hoe kun je weer leren ontspannen.
Herken jij jezelf in dit verhaal en wil je hier meer over weten?�Stuur mij gerust een bericht via WhatsApp +31653142262, voor het maken van een afspraak of een belafspraak.

When emotions become stored in our body

Our body and our emotions are closely connected. The tension we experience in daily life is not only processed mentally; it can also become stored physically in the body. These can be emotions from the present, but sometimes they are older, stored emotions that may even date back to childhood.
Often, tension builds up in specific areas of the body. For example, difficulty swallowing or a lump in the throat combined with tension in the jaw, neck, and shoulders. This can occur when emotions are held back or when someone finds it difficult to express themselves.

Even expressions in our language show how strongly emotions are connected to the body. Think of phrases like “getting hot under the collar” (anger or frustration), “weak in the knees” when someone feels anxious or insecure, or “with your tail between your legs” when someone withdraws or feels small or ashamed. These expressions exist for a reason—emotions can quite literally settle in the body.
Everyone has a place in the body where tension tends to accumulate more easily. Sometimes this is the neck and shoulders, but it can also be the hips, knees, or around the tailbone.
Over time, muscle tension can become an automatic pattern. The body gets used to holding that tension, and it can even start to feel normal. Many people only realize how much tension they carry when physical complaints appear or when they experience true relaxation during a massage for the first time.

As a massage therapist, I work with different techniques, exercises, and conversations to create awareness: where tension is held in your body and how you can learn to relax again.
Do you recognize yourself in this story and would you like to know more?�Feel free to send me a message via WhatsApp +31653142262 to schedule an appointment or a call.

04/02/2026

Rust, herstel en aandacht – de basis van een fit lichaam

Actief blijven is één van de beste manieren om gezond te blijven. Fietsen, padel, tennis of lange wandelingen houden je soepel, sterk en mentaal scherp. Intensief bewegen vraagt echter, zeker naarmate je ouder wordt, meer aandacht voor herstel. Spieren en gewrichten hebben simpelweg meer tijd nodig.

Regelmatige massage ondersteunt dit herstel. Het vermindert spierspanning, verbetert de doorbloeding en helpt afvalstoffen sneller af te voeren. Zo herstel je sneller na inspanning en verklein je de kans op overbelasting en blessures.

Daarnaast werkt massage ontspannend op het zenuwstelsel: het verlaagt stress en bevordert een diepere, herstellende slaap. Daarmee is het een waardevol hulpmiddel om fit, energiek en in balans te blijven — zowel fysiek als mentaal.

Wil je meer informatie of direct een sessie boeken? Neem dan contact op via WhatsApp: +31 6 53142262.
**********************
Rest, Recovery, and Attention – the Foundation of a Fit Body

Staying active is one of the best ways to maintain good health. Cycling, padel, tennis, or long walks help keep your body flexible, strong, and mentally sharp. However, especially as we grow older, intensive physical activity requires greater attention to recovery. Muscles and joints simply need more time to recover from exertion.

Regular massage supports this recovery process. It helps reduce muscle tension, improves circulation, and aids in the faster removal of waste products. As a result, you recover more quickly after physical activity and reduce the risk of overuse and injury.

In addition, massage has a proven effect on the nervous system: it lowers stress levels, promotes relaxation, and supports deeper, more restorative sleep. This makes it a valuable tool for staying fit, energetic, and balanced—both physically and mentally.

Would you like more information or to book a session? Please get in touch via WhatsApp at +31 6 53142262.

12/01/2026

Ontsnap aan de winterkou met warmte en ontspanning

De wintermaanden in Spanje kunnen guur en koud zijn. Je trekt onbewust je schouders op en kruipt als het ware in elkaar. Het is de periode waarin nek- en rugklachten vaak weer opspelen. Gun jezelf daarom warmte, ontspanning en ruimte. Je bent van harte welkom voor een massage op een comfortabele, verwarmde tafel.

Als gediplomeerd en ervaren massagetherapeut bied ik meer dan alleen ontspannings- of sportmassages. Mijn sessies zijn een combinatie van welzijn en balans voor zowel lichaam als geest. Met een persoonlijke, op maat gemaakte aanpak richt ik mij niet alleen op het verlichten van klachten, maar ook op het achterhalen van de onderliggende oorzaken.

Of je nu thuis tot rust wilt komen, wilt genieten van een behandeling in een sfeervolle B&B, of de voorkeur geeft aan mijn salon in Jálon: ik zorg ervoor dat de behandeling volledig is afgestemd op jouw wensen en behoeften. Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken.

Escape the winter chill with warmth and relaxation

The winter months in Spain can be raw and cold. Without noticing, you raise your shoulders and curl inward. It is the time of year when neck and back complaints often resurface. Treat yourself to warmth, relaxation, and space. You are warmly welcome for a massage on a comfortable, heated table.

As a qualified and experienced massage therapist, I offer more than just relaxation or sports massages. My sessions combine well-being and balance for both body and mind. With a personal, tailored approach, I focus not only on relieving symptoms but also on identifying their underlying causes.

Whether you prefer to unwind in your own home, enjoy a treatment in a charming B&B, or visit my salon in Jálon, I ensure that each treatment is fully tailored to your wishes and needs. Feel free to get in touch for more information or to book an appointment.

23/12/2025

13/12/2025

English below👇

De feestdagen komen eraan, en wat is er nu mooier dan iemand een cadeau te geven dat écht wordt gewaardeerd? Geef een giftcard cadeau en laat de ontvanger genieten van een welverdiende massagebehandeling naar keuze. Bestel nu bij mij en maak deze feestdagen extra speciaal!

The holiday season is approaching, and what could be more special than giving someone a gift that is truly appreciated? Surprise your loved ones with a gift card and let them enjoy a well-deserved massage treatment of their choice. Order now and make this holiday season extra special!

21/11/2025

English below👇

“Zacht en Sterker Door de Overgang: Gerichte Ondersteuning voor Lichaam én Geest”

Tijdens de overgang maken je eierstokken minder oestrogeen en progesteron aan. Dat kan invloed hebben op je botten, spieren, bindweefsel en doorbloeding. Je kunt daardoor stijf zijn, pijn in gewrichten voelen, sneller moe zijn, minder soepel bewegen en sneller ontstekingen krijgen. Stress, te weinig slaap, weinig beweging en uitdroging kunnen dit nog sterker maken.

Massage kan helpen
Door aanraking en ontspanning verbetert de doorbloeding, wordt het bindweefsel soepeler, neemt spierspanning af en wordt het lymfestelsel geactiveerd. Ook kalmeert het zenuwstelsel en stimuleert het de aanmaak van ontspannende hormonen, waardoor jij je weer krachtiger voelt in je lichaam.
Naast massage ondersteunen ook beweging, gezonde voeding, voldoende hydratatie, warmte en stressreductie het herstel van soepelheid en balans.

Kortom
De daling van hormonen in de overgang kan zorgen voor stijfheid, pijn en vermoeidheid. Massage en zelfzorg helpen het lichaam soepel te houden, spanning te verminderen en balans en welzijn te bevorderen.
U kunt via WhatsApp contact met mij opnemen om een afspraak te maken: +31653142262

*****************
Gentle Yet Strong Through Menopause: Targeted Support for Body and Mind

During menopause, your ovaries produce less estrogen and progesterone. This can affect your bones, muscles, connective tissue, and circulation. As a result, you may experience stiffness, joint pain, fatigue, reduced flexibility, and a higher tendency for inflammation. Stress, lack of sleep, insufficient movement, and dehydration can intensify these symptoms.

How Massage Can Help
Through touch and relaxation, massage improves circulation, softens connective tissue, reduces muscle tension, and activates the lymphatic system. It also calms the nervous system and stimulates the release of relaxing hormones, helping you feel stronger and more grounded in your body.
In addition to massage, movement, healthy nutrition, proper hydration, warmth, and stress reduction all support the restoration of flexibility and balance.

In short:
The drop in hormones during menopause can lead to stiffness, pain, and fatigue. Massage and self-care help keep the body flexible, reduce tension, and promote balance and overall well-being.
Contact me via WhatsApp to schedule an appointment: +31653142262

02/10/2025

English below 👇

Triggerpoints: de stille oorzaak van aanhoudende pijn

Triggerpoints, of spierknopen, zijn kleine verkrampingen in spieren die ontstaan wanneer een spier zich niet volledig ontspant. Ze voelen pijnlijk aan en kunnen uitstralen naar andere delen van het lichaam. Juist omdat de pijn vaak op een andere plek zit dan de bron, worden ze regelmatig over het hoofd gezien.

Ze ontstaan onder andere door langdurige overbelasting, een verkeerde houding, stress, oude blessures of onvoldoende herstel. Door verminderde doorbloeding en ophoping van afvalstoffen raakt de spier uit balans, wat leidt tot pijn, spanning en beperkingen in beweging.

Triggerpoints kunnen verantwoordelijk zijn voor klachten als hoofdpijn, nek- en schouderpijn, rugklachten of tintelingen.

In mijn praktijk spoor ik deze verhardingen op en behandel ze met diepe druk- en massagetechnieken. Dit bevordert de doorbloeding, vermindert de spierspanning en ondersteunt het natuurlijke herstel van het lichaam.
Heb je last van onverklaarbare of aanhoudende spierklachten, dan nodig ik je uit om een afspraak te maken.
Een gerichte behandeling kan veel verschil maken in het herstel van balans en bewegingsvrijheid.
What’s app: +31653142262

*************

Trigger Points: The Hidden Cause of Persistent Pain

Trigger points, or muscle knots, are small areas of muscle contraction that occur when a muscle fails to fully relax. They feel painful to the touch and can radiate pain to other parts of the body. Because the pain often appears in a different location than the actual source, trigger points are frequently overlooked.

They can develop due to prolonged overuse, poor posture, stress, old injuries, or insufficient recovery. Reduced blood flow and a buildup of waste products cause muscle imbalance, leading to pain, tension, and restricted movement.

Trigger points may be responsible for issues such as headaches, neck and shoulder pain, back problems, or tingling sensations.

In my practice, I locate these muscle tight spots and treat them using deep pressure and massage techniques. This improves circulation, reduces muscle tension, and supports the body’s natural healing process.

If you’re experiencing unexplained or persistent muscle pain, I invite you to schedule an appointment. Targeted treatment can make a real difference in restoring balance and freedom of movement.
What’s app: +31653142262