Psicología - Eirene García

Psicología - Eirene García Consulta de psicología online. Un equipazo de 8 psicólogos. Psicología contextual.

Terapia ACT, cognitivo conductual, relacional, sistémica y EMDR. Para adultos y adolescentes.

Los dueños que la maternidad (la no maternidad como la imaginamos en cualquier caso) despierta es una realidad de la que...
04/09/2026

Los dueños que la maternidad (la no maternidad como la imaginamos en cualquier caso) despierta es una realidad de la que hablamos poco.
Una de las cosas que debemos de recuperar como sociedad es el comadreo, las reuniones en los trancos de las puertas, compartir hasta la leche cuando la vecina no pueda por circunstancias.

03/09/2026

¿De verdad tenemos tanta resistencia al cambio, o es que nadie nos enseñó a sostener la incomodidad de cambiar?

En este fragmento de la charla que di sobre "Cuando nada es seguro, todo es posible" hablamos de algo que veo muchísimo en consulta: no es que no queramos cambiar, es que tememos el rato incómodo que hay entre dejar lo conocido y llegar a lo nuevo.

Ese tramo intermedio, el que no se ve en redes, es el que de verdad sostiene el cambio.

¿Tú en qué momento de tu vida tuviste que sostener esa incomodidad para poder avanzar? Cuéntamelo en comentarios, me interesa mucho leerte 👇

Y si conoces a alguien que ahora mismo esté en ese "entremedio", envíaselo — a veces solo hace falta saber que es normal sentirse así.

Hace unos meses hablaba con una persona que estaba atravesando un cambio importante en su vida.No era un cambio que hubi...
24/08/2026

Hace unos meses hablaba con una persona que estaba atravesando un cambio importante en su vida.
No era un cambio que hubiera elegido y, además, tenía muchas cosas en el aire.
Me decía:
"Es que no sé qué voy a hacer. No sé si voy a poder. No sé cómo va a ser mi vida dentro de seis meses."
Y claro.
Con ese panorama, cualquier cambio parece una montaña.
Pero cuando empezamos a ordenar un poco el caos, descubrimos algo interesante.
Había cosas que sí podía decidir.
No podía controlar el resultado, pero podía decidir qué pasos dar esta semana.
También había cosas que sí quería.
Al principio estaba tan preocupada por sobrevivir al cambio que ni siquiera se había permitido pensar en cómo quería que fuese su vida después.
Y había cosas que podía empezar a hacer más previsibles: informarse, organizarse, pedir ayuda, planificar diferentes escenarios.
El cambio seguía siendo una mi**da.
No se había vuelto fácil.
Pero ya no estaba frente a él con las manos vacías.
Y esto es algo que me parece importante recordar:
Aceptar un cambio no significa que te guste.
Tampoco significa que tengas que sentirte preparada.
A veces significa conseguir suficientes apoyos internos y externos para poder decir: Vale. Esto es lo que hay. ¿Y ahora qué puedo hacer con ello?.
Así que, si estás atravesando un cambio, quizá hoy no necesites resolver tu vida entera.
Quizá solo necesites mirar alrededor y preguntarte: ¿Qué puedo recuperar para no atravesar esto completamente sola?
Porque hasta D'Artagnan necesitaba a sus mosqueteros.
Si sientes que no sabes cómo localizarlos desde aquí tenderte la mano. Pide tú sesión de valoración por DM y te ayudamos a ello.

A veces pensamos que sanar el duelo significa conseguir que deje de doler, dejar de pensar en ello o conseguir que aquel...
17/08/2026

A veces pensamos que sanar el duelo significa conseguir que deje de doler, dejar de pensar en ello o conseguir que aquello que hemos perdido ocupe cada vez menos espacio.

Pero quizá el duelo no vaya exactamente de eso.

Cuando algo o alguien ha sido importante para nosotros, no desaparece sin más porque ya no esté.

Una persona puede seguir apareciendo en una canción.
Una casa, en una forma de sentirnos en ella.
Una relación, en lo que aprendimos de nosotros mismos.
Un proyecto que no pudo ser, en todo lo que habíamos imaginado alrededor de él.
Una etapa, en la persona que fuimos mientras la vivimos.

La ausencia hace más patente la presencia.

Y quizá por eso duelar no consiste en borrar, olvidar ni dejar de querer.

Consiste en cambiar de sitio la forma en la que aquello está en nuestra vida.

Dejar de buscarlo donde ya no puede estar y aprender, poco a poco, a reconocer dónde sí puede seguir estando.

Porque hay cosas que ya no están como antes.

Pero siguen formando parte de nuestra historia.

¿Crees que has encontrado la forma de recolocar lo que ya no está? Te leo.

En La Odisea, Ulises tarda años en llegar a Ítaca. Por el camino se pierde, se encuentra con monstruos, tormentas, tenta...
13/08/2026

En La Odisea, Ulises tarda años en llegar a Ítaca. Por el camino se pierde, se encuentra con monstruos, tormentas, tentaciones y lugares en los que probablemente habría preferido no estar.

Y nadie le dice:

"Ya deberías haber llegado."

"Mira cuánto tardó el de al lado."

"Si quisieras de verdad volver a Ítaca, ya estarías allí."

Porque entendemos que cada viaje tiene su propio recorrido.

El duelo también es un viaje personal e intransferible.

No hay un tiempo correcto para dejar de llorar o llorar suficiente, para echar de menos, para la intensidad del dolor, ni tampoco una fecha. Hay duelos con los que tenemos que aprender a vivir porque son una amputación del alma.

Tu Ítaca no es la de otra persona.

Y quizá, además, el objetivo del duelo no es llegar a ser la persona que eras antes de que todo cambiara, sino aprender a vivir con lo que ha ocurrido y descubrir hacia dónde quieres seguir.

Lo importante no es únicamente llegar al destino. El viaje también te transforma, lo que decides aprender y hacer con ello.

Así que no juzgues tu duelo. No permitas que nadie lo haga. No compares tu camino con el de nadie. Ni que lo comparen.

Y, sobre todo, no permitas que alguien convierta su mapa en una medida para juzgar el tuyo.
Y no olvides pedir ayuda si lo necesitas.

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