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Centro Vitaria, Psicología & Sexología

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¿Prefieres hacer la terapia online? Nos tienes a tu disposición en el momento que necesites y con la confidencialidad y comodidad de hacerlo desde tu propia casa.

16/06/2026

A veces identificar lo que necesitamos es el primer paso para empezar a cuidarnos.

Si tuvieras que completar la frase...

💭¿Qué dirías? ¿O añadirías algo diferente?

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09/06/2026

A veces no echas de menos a la persona.

Echas de menos lo que esa relación era antes.

Y cuesta aceptarlo.

Porque hay vínculos que fueron importantes, que nos acompañaron durante años y que, simplemente, cambian.

Ya no hay las mismas conversaciones.
Ya no existe la misma cercanía.
Ya no os entendéis igual.

Y eso no siempre significa que alguien haya hecho algo mal.

A veces significa que las personas crecen, cambian y toman caminos diferentes.

Lo difícil es aceptar que no todas las relaciones están destinadas a acompañarnos para siempre.

Aferrarnos a lo que fue puede impedirnos ver lo que es.

Cerrar etapas también forma parte del bienestar emocional.

Y aunque duela, aprender a soltar algunas relaciones puede ser un acto de cuidado hacia uno/a mismo/a.

¿Alguna vez te has sentido así?💖

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02/06/2026

¡Bienvenido, junio! 🌿

Comenzamos un nuevo mes y con él una nueva oportunidad para reconectar con nuestros objetivos, nuestras emociones y nuestro bienestar.

Queremos recordar que no necesitamos esperar al próximo año para empezar de nuevo. Cada mes, cada semana e incluso cada día puede convertirse en un nuevo punto de partida.

Junio llega invitándonos a hacer una pausa consciente y preguntarnos:

✨ ¿Qué quiero seguir construyendo?
✨ ¿Qué necesito soltar para avanzar?
✨ ¿Cómo puedo cuidarme mejor este mes?

Recuerda que el crecimiento personal no siempre se ve en grandes cambios. Muchas veces ocurre en las pequeñas decisiones diarias que elegimos repetir con amor, paciencia y compromiso.

Este mes, permítete avanzar a tu ritmo, celebrar tus logros y confiar en tu proceso.

💚 Que junio te encuentre más conectado/a contigo mismo/a, con tus metas y con todo aquello que te hace bien.

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28/05/2026

🌸 28 de Mayo | Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres 🌸

Hablar de salud de las mujeres no es hablar únicamente del cuerpo.
Es hablar también de salud mental, de autocuidado, de derechos, de escucha y de bienestar.
Hoy queremos recordar algo importante:
💜 No tienes que llegar al límite para empezar a cuidarte.
💜 Tu bienestar importa.
💜 Escucharte también es una forma de amor propio.

Que este día nos invite a dejar de normalizar el agotamiento y empezar a priorizar la salud con más empatía, menos culpa y mucho más cuidado hacia nosotras mismas.

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21/05/2026

“Señales que no deberíamos normalizar”

• Decir “estoy cansado/a” todos los días
• Sentir culpa por descansar
• Revisar constantemente el móvil
• Pensar demasiado antes de responder un mensaje
• No poder relajarte aunque tengas tiempo libre
• Vivir acelerado incluso cuando no hay urgencia
• Irritarte fácilmente
• Sentir presión por ser productivo/a todo el tiempo
• Acostarte agotado/a… y aun así no poder dormir

La ansiedad no siempre se ve como una crisis.

A veces se ve como alguien que sigue funcionando mientras se rompe por dentro.

Y lo más peligroso es cuando empiezas a creer que vivir así es normal.

Tu mente no debería vivir en modo supervivencia permanentemente.
Pedir ayuda también es una forma de cuidarte, si te sientes identificado/a contáctanos sin compromiso👇🏻

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16/04/2026

“No necesito a nadie.”

Eso te dices.
Y quizá has aprendido a hacerlo todo solo/a:
resolver, sostener, aguantar, seguir…
Desde fuera parece fortaleza.
Pero por dentro, muchas veces, es cansancio.

Porque no pedir ayuda no siempre es independencia…
a veces es una forma de protegerte.
De no molestar.
De no depender.
De no volver a sentirte decepcionado/a.
Aprendiste que era más seguro no necesitar a nadie.

Pero aquí está la parte que cuesta aceptar:

Ser fuerte todo el tiempo también pesa.
Y no viniste a esta vida a poder con todo tú solo/a.

Confiar también es un proceso.
Y sí, también se trabaja.

💬 Si te cuesta apoyarte o sientes que tienes que poder con todo, podemos ayudarte.

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31/03/2026

Hoy, 31 de marzo, es el Día de la Visibilidad Trans.

Más que ver, se trata de reconocer, respetar y acompañar.
Porque cuando alguien puede mostrarse tal como es, algo dentro también se calma.

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19/03/2026

Ser padre también es aprender.

Aprender a acompañar, a escuchar, a poner límites y, muchas veces, a gestionar emociones que nadie nos enseñó a entender.

En consulta vemos cada día algo muy importante: no existen padres perfectos, pero sí padres comprometidos con hacerlo mejor.

💙 Cuidarse también es cuidar.
💙 Pedir ayuda también es ser fuerte.

En este Día del Padre, celebramos a quienes están en el camino de criar desde el respeto, la conciencia y el amor.

Feliz Día del Padre

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08/03/2026

💜 Hoy celebramos a las mujeres que inspiran, lideran y transforman el mundo💜

Este 8 de marzo reconocemos su valentía, su talento y su capacidad de abrir caminos para las generaciones que vienen.
Sigamos trabajando juntos/as por un futuro con más igualdad, respeto y oportunidades para todas.

✨ Porque cuando una mujer avanza, avanzamos todos/as.
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