Psicóloga Juana Ponce Valiente

Psicóloga Juana Ponce Valiente Psicóloga, Sexóloga y especialista en BioReprogramación Y Metaprogramación cognitiva. Mi misión es ayudar a las personas a que recuperen su salud y bienestar.

24/05/2026

Como ya sabrás, soy experta en duelo, académicamente y vividos en mis propias carnes.

Conozco perfectamente las fases, ese dolor que se vuelve físico, y los bucles en los que podemos llegar a entrar, y sabes que?

Puedes pasarte años dando vueltas ahí o dejar que le pongamos freno a tu mente, saquemos la tensión de tu cuerpo y que tu vida vuelva de nuevo a ubicarse y continuar liviana y con calma.

El cerebro interpreta el abandono como peligro.
Por eso no duermes, te obsesionas, vuelves, idealizas o eliges a alguien igual aunque prometiste que no lo harías más.

En estos 15 años he visto a personas que llevaban años arrastrando el dolor de su ex, y en nada de tiempo han podido cerrar esa etapa y continuar.

Tu misma, aquí estamos.

05/05/2026

Antes el matrimonio era un contrato: dos personas que se unían para generar riqueza.

Hoy no nos necesitamos para sobrevivir (al menos así debería ser)… nos elegimos.

Y eso lo cambia todo.

Porque si no te necesito, me quedo contigo porque quiero.

Y eso también implica que puedo irme.

De hecho, muchas parejas de hoy no estarán juntas en 20 años.

Y no pasa nada… si mientras tanto lo habéis cuidado y disfrutado.

El matrimonio bonito es simple:
hacerle la vida más fácil al otro y que te la hagan a ti.

Respeto, calma, proyectos compartidos… y amor trabajado.

Porque el amor no se mantiene solo.
O lo cuidas… o se cae.

fin.

21/04/2026

La mayoría de mujeres cree que ha perdido el deseo.
Que “ya no le apetece”.
Que “eso se apagó”.

Pero no es verdad.

El deseo no desaparece…
se abandona.

El deseo funciona como un motor.
Si no lo enciendes, no arranca.
Si no lo cuidas, no responde.

Esperar a que aparezca solo
es como esperar a que tu vida cambie
sin hacer nada.

No funciona así.

Lo que atiendes, crece.
Lo que trabajas, despierta.
Y el deseo… también.

Tener una buena sexualidad
es tener buena salud.
Y te estás olvidando de una parte clave de ti.

Así que ponte las pilas.
Ocúpate de tu deseo.

Porque hay algo que no te están contando:

La energía sexual no desaparece.
Se transforma.

Y cuando no se libera bien…
tu cuerpo lo acaba pagando.

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09/04/2026

¿Qué pasa en FRIDA? ✨

Pasa algo difícil de explicar… pero imposible de no sentir.

Durante ese fin de semana, la energía femenina que se crea es tan potente que algo empieza a moverse dentro de cada mujer.

Se sueltan cargas.
Se abren espacios.
Se recuerdan partes de una misma que llevaban tiempo en silencio.

FRIDA no es solo un retiro.
Es un lugar donde vuelves a ser quien eres, sin filtros, sin exigencias, sin ruido. 🌿

Un espacio donde reconectar contigo
y empezar a vivir desde ahí 🤍

📅 29, 30 y 31 de mayo
✨ Últimas plazas disponibles

Si sientes que esto resuena contigo,
escríbenos “FRIDA” y te enviamos toda la información.

01/04/2026

Esto también es ciencia.
Y casi nadie nos lo enseñó.

Las mujeres no funcionamos igual todos los días.
Y no, no es una opinión.
Es biología.

A lo largo del ciclo menstrual hay cambios hormonales reales:
estrógenos, progesterona, testosterona…

Y eso impacta directamente en:

— cómo pensamos
— cómo sentimos
— cómo decidimos
— cómo nos relacionamos

No es lo mismo estar en fase folicular que en fase lútea.
No es lo mismo ovular que estar a punto de menstruar.

Y sin embargo…
nadie nos enseñó a observarnos.

A entender por qué hay días en los que estás expansiva, clara, segura.
Y otros en los que todo te pesa más, dudas más o necesitas recogerte.

Y aquí viene lo incómodo:

Pedimos que nos entiendan…
cuando muchas veces ni nosotras mismas sabemos qué nos está pasando.

Y no es culpa tuya.
Es falta de educación.

Pero a día de hoy… sí es responsabilidad.

Porque cuando empiezas a conocerte, algo cambia:

Dejas de exigirte igual todos los días.
Empiezas a tomar decisiones con más coherencia.
Te tratas con más respeto.

Y eso no es debilidad.
Eso es inteligencia.

Ojalá a las niñas del futuro no tengamos que explicarles esto a los 30.

Ojalá crezcan sabiendo que su cuerpo no es un problema que gestionar…
sino un sistema que entender.

Porque cuando entiendes tu biología,
dejas de pelearte contigo.

El deseo en pareja no desaparece de un día para otro.Se va apagando poco a poco.Con la rutina, con lo previsible, con un...
24/03/2026

El deseo en pareja no desaparece de un día para otro.

Se va apagando poco a poco.

Con la rutina, con lo previsible, con una dinámica donde todo acaba girando en torno a la casa, los problemas o las responsabilidades.

Y sin darte cuenta, la relación deja de ser un espacio de conexión…
para convertirse solo en un espacio de funcionamiento.

Muchas veces no falta amor.

Pero sí falta espacio, aire y consciencia sobre lo que está pasando.

Y eso, cuando se entiende y se trabaja bien, puede cambiar muchas cosas.

17/03/2026

“Esto también te va a incomodar.”

A las mujeres se nos ha retrasado la edad de ser madres.
Y no por casualidad.

Nos hemos puesto a estudiar.
A formarnos.
A demostrar.

Porque parece que no basta con hacer una carrera.
Ni un máster.
Ni dos.

Nunca es suficiente.

Y mientras estás en esa vorágine de crecer, de construir, de demostrar…
hay algo dentro que de repente dice:

“Ey… que si quieres ser madre… el tiempo también cuenta.”

Y ahí aparece la prisa.

Los 35.
Los 37.
Los 40 cerca.

Y de repente…
no está la pareja adecuada.
O empiezas a elegir desde la urgencia.

Y eso es peligroso.

Porque cuando elegimos con prisa…
bajamos el filtro.

Y esto es una putada.
Una presión añadida que muchas mujeres están viviendo en silencio.

Yo misma fui madre sin ese “llamado interno” del que tanto se habla.
Pero sí desde el deseo de construir algo con mi pareja.

Y cada historia es válida.

Pero hay algo que sí tengo claro, porque lo veo cada semana en consulta:

La presión no ayuda.

Ni al cuerpo.
Ni a la mente.
Ni a la elección de pareja.

El cuerpo necesita calma.
Seguridad.
Espacio.

Porque desde ahí… es desde donde mejor llegan las cosas.

Si este vídeo te ha removido…
no es casualidad.

Es que hay algo dentro de ti que necesita ser mirado.

A veces no hace falta una gran crisis para que una relación duela.Basta con dejar de hablar de lo importante.Con ir tira...
13/03/2026

A veces no hace falta una gran crisis para que una relación duela.

Basta con dejar de hablar de lo importante.
Con ir tirando.
Con acostumbrarse a algo que en el fondo ya no se siente igual.

Las relaciones también necesitan revisarse, cuidarse y trabajarse.

Si algo de este carrusel te ha hecho pensar en tu relación, quizá sea buen momento para mirarlo con honestidad y trabajarlo de verdad.

12/03/2026

“Esto te va a molestar.
Pero alguien tenía que decirlo.”

Muchas infidelidades no aparecen porque la gente sea mala.
Aparecen porque la relación se volvió aburrida y nadie tuvo el valor de decirlo.

No estoy defendiendo la infidelidad.
La infidelidad rompe, duele y destroza.

Pero también te digo algo que veo cada semana en consulta:

Hay parejas que despiertan justo después de una.

De repente vuelven las preguntas.
Las ganas.
Las conversaciones que llevaban años evitando.

Porque cuando algo se da por hecho…
la relación se muere un poco.

El problema no es que te aburras.
El problema es callártelo durante años.

Decirle a tu pareja:
“Me estoy aburriendo.
Necesitamos mover esto.”

Eso sí que requiere valentía.

Porque las relaciones no se rompen solo por lo que pasa fuera.
Muchas veces se rompen por todo lo que nunca se dijo dentro.

Si este reel te ha removido…
probablemente no es por mí.

Es porque sabes que algo de esto es verdad.

— Juana Ponce

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26/02/2026

Las parejas no se rompen cuando llegan los hijos.
Se rompen cuando dejan de mirarse.

Todo pasa a ser tarea.
Logística.
Carga mental (que casi siempre lleva ella).

Ella no necesita “ayuda”.
Necesita presencia.
Necesita sentirse elegida.

Pero eso no aparece solo.
Se crea.

Si no cuidáis la pareja, la pareja se apaga.

Y luego decís que el amor se acabó.

No.
Se descuidó.

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