Monica.sanchez.s

30/04/2026

La importancia de la responsabilidad de nuestras heridas, la importancia de nuestro compromiso con el trabajo interno, eso libera de cargas a nuestrxs hijos.

23/04/2026

En los vínculos, no siempre coincide lo que deseo con lo que siento.

Puedo decirme que quiero estar con esa persona, que me hace bien, que tiene sentido… y aun así, mi cuerpo se tensa, se cierra, se incomoda.

Desde una mirada gestáltica, no se trata de forzar la coherencia, sino de darme cuenta:
¿qué parte de mí quiere sostener ese vínculo?
¿y qué parte, en silencio, está diciendo otra cosa?

El autoengaño a veces aparece como una forma de no perder, de no soltar, de seguir perteneciendo. Pero el cuerpo, en el presente, no miente.

Escucharme no es elegir rápido, es quedarme el tiempo suficiente para sentir lo que hay, incluso cuando no encaja con la historia que me cuento.

Porque en los vínculos, estar de verdad también implica poder reconocer cuando algo en mí ya no está.

¿Qué te dice tu cuerpo cuando estás con esa persona?

16/04/2026

A veces queremos conocer a alguien especial, pero se nos olvida algo importante: hay que hacer espacio.
Espacio en la rutina, en los planes, en la mente…

Porque cuando todo está lleno, no hay lugar para lo nuevo.
Y conocer a alguien no es solo encontrar, es también permitir. ✨

Dejar un hueco para que alguien llegue, se quede… y quizás, cambie un poco tu mundo.

15/04/2026

A veces, lo que más anhelamos también es lo que más tememos. Porque vincularnos de verdad implica exponernos, mostrarnos sin máscaras, y aceptar que no todo está bajo control.

En un mundo donde la prisa y la distracción dominan, la falta de presencia se siente. Estar no es lo mismo que conectar. Y sin presencia, los vínculos se vuelven superficiales, frágiles, casi ilusorios.

El foco sigue la energía. Donde eliges poner tu atención, crece. Por eso, si quieres construir algo real, no basta con querer: hay que estar, sostener, escuchar, mirar de frente.

Invertir tiempo en alguien no es perderlo, es sembrar. Conocer de verdad a una persona lleva paciencia, curiosidad y cuidado. Y solo desde ahí nacen los vínculos que valen, los que no se rompen al primer silencio.

Porque lo auténtico no se improvisa: se construye. Y siempre empieza con presencia. ✨

13/04/2026

26/03/2026

Uno de mis mayores aprendizajes en lo relacional y vincular, fue diferenciar el amor de la INTENSIDAD.

Una cosa no es lo mismo que lo otra.

Cuando aprendemos una relación basada en la intensidad, lo demás te parecerá aburrido. Lo sé, porque yo estuve ahí también.

Puede que incluso creas que ahí no hay amor, que si no siento todo aquello que activa, altera tu sistema, es sinónimo de falta de amor.

Pero no es así, el amor se aprendre, se enseña y se educa.

Si quieres, puedes apostar por una relación más sana donde no sentirte activ@ es posible, donde reina la calma y la tranquilidad, es posible.

26/03/2026

¿Tienes una rutina que te acompaña a empezar el día de una manera más amable contigo?

Te invito a crear la tuya.
Espacios que cuidan, aportan bienestar y calma a tu sistema nervioso.

Ayuda a regularnos y poder estar desde un lugar más disponible y más abierto al día a día. Entendiendo que estos espacios son sagrados para un@ mism@, para el bienestar de un@.

24/03/2026

Tres errores frecuentes en la comunicación de pareja (desde la mirada terapéutica) 💬

En consulta, muchas veces no es el conflicto en sí lo que deteriora la relación, sino la forma en la que se comunica. Estos son tres patrones que aparecen con frecuencia:

Comunicar desde el ataque
Cuando el mensaje adopta la forma de crítica, reproche o juicio, la respuesta habitual es la defensa o el cierre emocional. Esto dificulta el encuentro. Trabajamos en transformar el “tú haces…” por el “yo me siento…”.

La ilusión de comprender al otro
Dar por hecho que entendemos a la pareja puede llevar a interpretaciones erróneas. Comprender implica escuchar activamente, validar la experiencia del otro y estar dispuesto a revisar nuestras propias interpretaciones.

Evitar lo incómodo
Las conversaciones difíciles suelen evitarse por miedo al conflicto o al malestar. Sin embargo, lo no expresado tiende a acumularse y aparecer de otras formas. En terapia, buscamos construir un espacio seguro donde lo incómodo también pueda ser expresado.

La comunicación consciente no elimina los conflictos, pero sí permite transitarlos de una manera más saludable.

Si sientes que vuestra comunicación se ha vuelto difícil o desgastante, la terapia de pareja puede ayudaros a entender qué está pasando y a encontrar nuevas formas de relacionaros 🤍

📩 Puedes escribirme por mensaje privado o en el enlace de mi perfil para más información.

22/03/2026

Dignificar la vida real también es importante.

No todo en tu vida tiene que ser bonito, interesante o digno de enseñarse.
Hay días normales, planos, incluso un poco pesados… y eso no significa que valgan menos.

El problema es que a veces miramos tanto lo de fuera
que empezamos a sentir que lo nuestro se queda corto.

Pero tu vida no está editada.
Y precisamente por eso es real.

Dignificarla es dejar de compararla todo el rato,
dejar de exigirle que sea algo que no es,
y empezar a verla con un poco más de respeto.

Porque aunque no siempre lo parezca,
también tiene valor así.

¿Te pasa esto a veces?

20/03/2026

Una vez un amigo que trabaja en un laboratorio me habló de cómo a más dureza hay en el vidrio o el metal, éste se acaba rompiendo. Para qué eso no ocurra, hay que quitarle dureza.

Yo le hablaba de lo mismo en la parte terapéutica y relacional.

Bajo cuánta dureza nos protegemos y cuánta debilidad emerge tras ella.

¿Alguna ves te ha pasado que la ternura, el abrazo, el amor sientas que te rompe por dentro?

Cuánto dolor escondemos tras esa dureza, que cualquier cosa que nos toca, nos rompe por dentro.
Empezar a flexibilizar la coraza no es señal de debilidad, es justamente lo contrario una fortaleza interna que sostiene con margen de movimiento, con un contenedor externo que no se rompe, abraza, moldea.
Como la caña de bambú, firme, flexible, se adapta al movimiento del viento, cuando éste la toca.

Cuéntame, qué es para ti la dureza.

Te leo en comentarios.

🤍