Laura Armas, La Dieta Nutricional

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España
La Orotava
Laura Armas, La Dieta Nutricional

🍐¡Cambiemos tus hábitos para siempre!

📍La Gomera, Tenerife y 💻online.

¿Quieres información? [email protected]

08/05/2026

Poco a poco vuelvo 🤍

Después de estos meses de maternidad y muchos cambios, estoy reorganizando nuevamente la agenda de consultas.

Vuelvo con muchísimas ganas y muy agradecida de seguir teniendo personas al otro lado después de tanto tiempo ✨

Consultas online y presencial según disponibilidad 🫶🏼

15/09/2025

🌸 Lo que necesitas escuchar tras el verano

No se trata de empezar una dieta estricta ni de compensar.
Se trata de reconectar con tu rutina desde el autocuidado. Aquí te dejo algunos recordatorios para hacerlo más fácil.

🌸 Tu bienestar empieza en lo sencillo

09/09/2025

Comer saludable es un factor determinante en nuestra salud. ¿Pero es fácil o cuesta comer sano?

Como dietista y con toda la experiencia de estos años de consulta, puedo decir que comer sano cuesta porque implica paciencia, constancia y, sobre todo, amabilidad con uno mismo.

Pero cada pequeño paso cuenta: beber más agua, añadir una ración de verdura al día, organizar las compras… Todos esos gestos suman y poco a poco se convierten en rutina.

Si quieres comer sano, yo puedo ayudarte a hacerlo más fácil y de forma sencilla.

01/08/2025

🌿 Agosto en tu plato: alimentos de temporada 🍉🍅

Aprovechar los alimentos de temporada no solo es más sostenible 🌱, también mejora el sabor y el valor nutricional de tu dieta.
En agosto, la naturaleza nos regala frescura e hidratación con frutas y verduras como:

❌Sandía – Hidratante, rica en antioxidantes como el licopeno. Ideal para meriendas refrescantes.
❌Tomate pera – Fuente de vitamina C, perfecto para ensaladas y gazpachos.
❌Pepino – Muy bajo en calorías, excelente para apoyar la digestión y mantenerte fresco.
❌Higo – Dulce natural rico en fibra y calcio.
⠀
✅ Comer de temporada es cuidar de ti y del planeta.
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💬 ¿Cuál de estos no falta en tu cocina en agosto?

24/07/2025

Hoy, 24 de julio, celebramos el Día Internacional del Autocuidado, una fecha que nos recuerda algo muy simple pero poderoso: tu bienestar empieza contigo.

💛 Cuidarte no es egoísmo. Es respeto. Es amor. Es energía para seguir.

Y no hablo solo de cremas y baños de burbujas (que también).
Hablo de:

✔️ Comer lo que tu cuerpo realmente necesita.
✔️ Dormir bien.
✔️ Moverte con placer, no con castigo.
✔️ Pedir ayuda si la necesitas.
✔️ Decirte “hoy me freno”, sin culpa.
✔️ Elegir tu paz por encima de la exigencia.

🌸 Hoy, pregúntate:
👉 ¿Qué puedo hacer HOY por mí, no desde la obligación… sino desde el amor?

21/06/2025

🌞 ¡Bienvenido, verano! 🌴

¿Sabías que esta estación es una gran aliada para tu alimentación?

Aunque cualquier momento del año es bueno para cuidarse, el verano tiene algo especial:
✨ Más luz, más frutas y verduras frescas, más tiempo al aire libre y más conexión con nuestro cuerpo.

El calor nos invita a comer más ligero, hidratarnos mejor y elegir alimentos frescos y naturales 🌿🍉
Es una oportunidad perfecta para reconectar con tus hábitos, sin obsesiones, con equilibrio y disfrute.

💛 No se trata de “operación bikini”, sino de sentirte bien, con energía y cuidarte desde dentro.

Este verano, hazlo por ti.
Porque mereces sentirte bien todo el año.

☀️ ¿Te sumas a este verano consciente?

11/06/2025

¿Trabajas todo el día, entras y sales del trabajo y sientes que no puedes comer bien?

Organizarse con un turno partido puede ser un desafío, pero con estrategia y preparación, es totalmente posible.

📲 En consulta, puedo ayudarte a crear un plan adaptado a tu ritmo de vida.
Comer equilibrado no es solo una cuestión de tiempo, ¡también de enfoque!

💬 ¿Te gustaría que comparta ideas de comidas para táper o snacks saludables para el trabajo?
Déjamelo en comentarios.
🔖 Guarda este post si lo necesitas.

09/06/2025

¿Entrenas fuerza y no sabes si estás comiendo lo que tu cuerpo necesita?

💥 Lo que eliges antes y después del entrenamiento influye en tu energía, tu rendimiento y tu recuperación.

Y no, no necesitas suplementos mágicos ni fórmulas raras.
Solo entender qué nutrientes necesitas y cuándo.

En este carrusel te explico lo básico, pero si quieres un plan adaptado 100% a ti, a tu horario, tu entrenamiento y tus objetivos…

📲 Pide tu cita conmigo y te ayudaré a diseñar una alimentación que acompañe tu fuerza, sin extremos ni obsesiones.

08/06/2025

✨ Lo que NO encontrarás en mis redes ✨

En un mundo donde la salud parece medirse en fotos de platos perfectos, abdominales marcados y cambios físicos espectaculares, yo he decidido hacer las cosas diferente.

❌ No verás mi desayuno cada mañana.
❌ No te enseñaré mi cuerpo en modo “antes y después”.
❌ No compartiré cada entrenamiento como prueba de que soy coherente.

No porque me falten ganas, resultados o compromiso.
Sino porque mi trabajo como dietista no se trata de eso.

✅ Se trata de ayudarte a mejorar tu relación con la comida.
✅ De enseñarte a comer con calma, con criterio, con libertad.
✅ De que no dependas de compararte con nadie para empezar a cuidarte.

Mi objetivo no es que me veas como un modelo a seguir, sino como una profesional que te acompaña sin juicios, sin extremos, y sin convertir tu cuerpo en una meta.

Aquí encontrarás educación nutricional real.
Herramientas que te empoderan.
Y un espacio donde la salud no tiene filtro, pero sí propósito.

Gracias por estar aquí💛

30/03/2025

Muchos productos en el supermercado parecen opciones saludables, pero en realidad están llenos de azúcares, aditivos y harinas refinadas. No te dejes engañar por etiquetas como ‘light’, ‘fitness’ o ‘natural’. Descubre cuáles son y qué alternativas más saludables puedes elegir.

¡Si quieres aprender a hacer mejores elecciones, pídeme cita en mi consulta de nutrición y dietética.

Dirección

Avenida Mayorazgo De Franchi, 11. La Orotava
La Orotava
38300

Página web

https://ladietanutricional.com/

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