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Eloy Díaz Fisioterapia

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España
Las Palmas de Gran Canaria
Eloy Díaz Fisioterapia

Apasionado de mi profesión. Diplomado en Fisioterapia en la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

Fisioterapia
✔️Deportiva
✔️Estética
✔️Invasiva
✔️Traumatológica
📍Las Palmas, Gran Canaria
📲 637734394

17/06/2026

Volver al deporte después de una lesión no debería basarse en “ya no me duele”.

Lo más habitual es que el cuerpo necesite recuperar movilidad, fuerza, control y tolerancia a la carga para evitar recaídas y volver con seguridad.

Para no precipitarte:
🏃🏻Retoma de forma progresiva, sin cambios bruscos de intensidad o volumen.
🏃🏻Escucha la respuesta del cuerpo durante y después (no solo en el momento).
🏃🏻Prioriza la calidad del movimiento y evita compensaciones.
🏃🏻Si reaparecen molestias o inseguridad, es señal de que necesitas ajustar el proceso.

💡La fisioterapia deportiva es clave para guiar ese retorno: ayuda a identificar limitaciones, planificar una progresión adecuada y reducir el riesgo de volver a lesionarte.

Si quieres volver con garantías, solicita tu cita de Fisioterapia Deportiva con Eloy Díaz Fisioterapia.

15/06/2026

Un esguince de muñeca puede parecer algo “pasajero”, pero si se sigue forzando sin control, es fácil que el dolor se mantenga y la recuperación se alargue por compensaciones y sobrecarga en la zona.

⚠️Señales de alarma a vigilar:
⚡Dolor al apoyar, girar la muñeca o cargar peso.
⚡Inflamación visible, hematoma o aumento de sensibilidad al tacto.
⚡Sensación de inestabilidad, “fallo” o miedo a apoyar.
⚡Pérdida de fuerza en el agarre o limitación clara de movilidad.
⚡Dolor que no mejora en 7–10 días o va a más con la actividad.

Si te duele la muñeca y no mejora, reserva una valoración en Eloy Díaz Fisioterapia para enfocar el tratamiento y evitar que se cronifique.

11/06/2026

El reposo puede ser útil al inicio para bajar la inflamación, pero en muchos casos no resuelve el origen del problema.

Si solo paras, el tejido y el cuerpo pueden perder tolerancia a la carga, disminuir fuerza y movilidad, y el dolor reaparece al volver a la actividad.

¿Por qué ocurre?
👉🏻No se recupera la función (movilidad, fuerza, control).
👉🏻La zona no aprende a tolerar de nuevo la carga de tu día a día o deporte.
👉🏻Aparecen compensaciones y vuelve la molestia al retomar rutina.

🌟La clave suele estar en una progresión adecuada: recuperar movimiento, fuerza y confianza con un plan adaptado.

Si llevas tiempo parado y el dolor se mantiene, reserva una valoración en Eloy Díaz Fisioterapia y te orientamos con el enfoque más adecuado.

09/06/2026

La fisioterapia estética o dermatofuncional, se centra en el abordaje de alteraciones estéticas y funcionales de la piel y los tejidos, con un enfoque profesional y adaptado a cada caso.

En este carrusel te mostramos de forma clara sus principales áreas de actuación📲

Si quieres valorar tu caso y conocer el enfoque más adecuado, reserva una valoración en Eloy Díaz Fisioterapia y te orientamos.

04/06/2026

La pi***la de masaje se fundamenta en la terapia de percusión que consiste en generar multitud de pequeños golpes con una frecuencia de golpeo específica, generando una vibración que llega hasta las fibras musculares profundas.

Principales efectos:
✔️Ayuda a calentar y relajar la musculatura antes y después del ejercicio.
✔️Contribuye a mejorar la circulación en la zona trabajada.
✔️Reduce o incluso elimina puntos de tensión/puntos gatillo
✔️Puede aliviar dolor en determinadas molestias y cuadros crónicos (según el caso).
✔️Mejora la recuperación y ayuda a eliminar ácido láctico

En Eloy Díaz Fisioterapia analizamos tu caso. Reserva ya tu valoración📩

02/06/2026

Con los años, uno de los factores que más condicionan la autonomía es mantener la fuerza suficiente para resolver el día a día sin ayuda.

Cuando la fuerza baja, aparecen más dificultades para moverse con seguridad, aumenta la fatiga y es más fácil perder confianza al caminar.

¿Por qué es tan importante trabajarla?
✔️Permite levantarse de una silla o de la cama con estabilidad.
✔️Ayuda a subir escaleras y caminar con menor riesgo de tropiezos o caídas.
✔️Facilita tareas cotidianas como cargar bolsas, vestirse o mantener el equilibrio.
✔️Mejora la movilidad y la capacidad de recuperarse tras periodos de reposo.

El trabajo de fuerza en mayores se planifica de forma progresiva y segura, adaptando ejercicios, cargas y objetivos a cada persona.

Si quieres mejorar tu autonomía o la de un familiar, reserva una valoración de fisioterapeuta geriátrica en Eloy Díaz Fisioterapia y te orientamos con un plan adaptado.

21/05/2026

🦶🏻La fascitis plantar puede volverse muy limitante, sobre todo por la mañana o después de estar muchas horas de pie.

El problema es que suele tratarse con “soluciones rápidas” que alivian un rato, pero no siempre corrigen lo que mantiene la molestia.

En el post de hoy te contamos distintos mitos y verdades para entender qué suele ayudar, qué puede empeorar la evolución y cuándo conviene valorar un enfoque más específico. 📲Desliza para conocer toda la información.

Si el dolor se repite, no mejora o te limita al caminar/entrenar, 📩reserva una valoración en Eloy Díaz Fisioterapia.

19/05/2026

Despertarse con sensación de rigidez es más común de lo que pensamos.
Durante la noche el cuerpo pasa horas con menos movimiento, cambia la temperatura de los tejidos y se “asientan” zonas que ya venían cargadas.

Por eso, al levantarte, puede costar un poco más arrancar.

Lo más habitual es que se relacione con:
✔️Inactividad prolongada durante el sueño (menos lubricación y movilidad articular).
✔️Tensión muscular acumulada por posturas mantenidas o sobrecarga.
✔️Mala recuperación: entrenamiento intenso, estrés o descanso poco reparador.
✔️Tejidos sensibilizados: al empezar a moverte, el cuerpo “se reajusta” y suele mejorar.

Si la rigidez desaparece al moverte en pocos minutos, suele ser un patrón frecuente. Si se mantiene mucho tiempo o va acompañada de dolor importante, conviene valorarlo.

14/05/2026

El bruxismo es el hábito de apretar o rechinar los dientes, sobre todo durante la noche (aunque también puede ocurrir de día).

Con el tiempo puede generar sobrecarga en la musculatura de la cara y la mandíbula, afectando al descanso y a la calidad de vida.

En este post te mostramos los síntomas más habituales y las causas más frecuentes para entenderlo mejor y saber cuándo conviene valorarlo. 📲Desliza para saber más.

12/05/2026

El codo del tenista (lateral) y el codo del golfista (medial) son molestias por sobrecarga en los tendones del antebrazo.

Suelen aparecer cuando el tejido acumula más demanda de la que puede tolerar, especialmente en deportes de raqueta o con pesas.

¿Qué lo suele disparar?
👉🏻Aumentar de golpe volumen o intensidad (más sesiones, más peso, más golpes).
👉🏻Movimientos repetidos de agarre y muñeca (dominadas, remos, peso mu**to, raqueta).
👉🏻Técnica y cargas que exigen demasiado al antebrazo (fatiga + mala recuperación).
👉🏻Volver a entrenar sin progresión tras una pausa.

¿Cómo se reeduca la carga?
✔️Ajustar temporalmente lo que lo provoca.
✔️Progresar la carga de forma gradual, recuperando tolerancia del tendón.
✔️Fortalecer antebrazo y cadena del brazo, y volver al gesto deportivo con control

Si es tu caso, te limita al entrenar o se repite, reserva una valoración en Eloy Díaz Fisioterapia y te orientamos con un plan adaptado📩

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