Autoconeixement, consciència postural i vida saludable. Arrelament i acció. Relaxació i activació. Respiració conscient. Vida. El ioga és una disciplina mil·lenària amb els seus orígens a l’Índia. Té l’objectiu d’assolir el benestar, desenvolupar força i flexibilitat, regular el cos i la ment amb el control i la qualitat del moviment. Reequilibra de forma suau i gradual. Mitjançant la pràctica con
stant es desenvolupa la capacitat de dominar les diferents asanes (postures) reduint l’esforç. És el resultat d’una sinèrgia entre la concentració mental, la respiració i l’equilibri funcional del cos. La relaxació guiada ajuda a reduir les tensions emocionals i l’estrès. La marxa nòrdica o nordic walking és una activitat física basada en l’ús d’uns bastons concrets que s’afegeixen a la manera natural de caminar. És una activitat segura i eficaç perquè treballa el cos de forma equilibrada i simètrica, millorant el benestar físic i emocional de qui la practica.
És molt important la realització d’una tècnica correcta per a obtenir els beneficis que se’n deriven de la seva pràctica. Per aquesta raó es recomanable aprendre la tècnica de la mà d’un professional especialitzat en aquesta disciplina. A RISUM utilitzem el mètode de les 10 passes de la INWA (Federació Internacional de Nordic Walking). Oferim serveis tant a particulars com a empreses, escoles i instituts i d’altres col·lectius. Estem localitzats a La Garrotxa però ens desplacem també a les comarques veïnes. Per assabentar-vos d’horaris i de properes activitats podeu visitar la web www.risum.cat, contactar per missatge privat o en el número 677.274.320 (Natàlia).
