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¿Sientes que te cuesta parar? ¿Te está afectando el estrés y no sabes por dónde soltar? Este taller en la naturaleza es ...
08/05/2025

¿Sientes que te cuesta parar? ¿Te está afectando el estrés y no sabes por dónde soltar? Este taller en la naturaleza es ideal para reconectar contigo, respirar de verdad y llevarte herramientas reales que te ayuden en tu día a día.
Reserva tu plaza o pídeme más info por DM o por whastapp. Te espero!

Vivimos rodead@s de ruido: notificaciones, redes sociales, correos, mensajes… y a veces se nos olvida lo más simple y ne...
07/05/2025

Vivimos rodead@s de ruido: notificaciones, redes sociales, correos, mensajes… y a veces se nos olvida lo más simple y necesario: el silencio.🤫
Desconectarte del móvil y crear momentos de silencio no es un lujo, es una necesidad para tu bienestar mental, emocional y físico.

Aquí algunos de sus beneficios:

1. Reduce el estrés y la ansiedad: El silencio baja los niveles de cortisol y ayuda al sistema nervioso a relajarse.

2. Mejora la concentración: Sin distracciones digitales, tu mente se enfoca mejor y rinde más.

3. Fomenta la creatividad: Las ideas fluyen cuando hay espacio mental.

4. Te conecta contigo mism@: Escuchar tu voz interior es más fácil cuando apagas el ruido exterior.

5. Mejora la calidad del sueño: Menos pantalla, más descanso profundo.

6. Fortalece tus relaciones reales: Estás más presente con los demás cuando no estás pendiente del móvil.

Busca pequeños momentos cada día para apagar el mundo y encenderte a ti.

Tu bienestar lo agradecerá. El truco es ponerse horarios, sobre todo por la noche para desconectar y descansar.

¿Has oído hablar de la histaminosis? 🤯🌿 ¡Te lo explico en este post!Esa sensación de hinchazón, dolor de cabeza, picor o...
01/05/2025

¿Has oído hablar de la histaminosis? 🤯🌿 ¡Te lo explico en este post!
Esa sensación de hinchazón, dolor de cabeza, picor o fatiga constante… puede estar relacionada con una acumulación excesiva de histamina en tu cuerpo.
No es solo lo que comes, sino cómo lo metabolizas.
Adoptar hábitos antiinflamatorios, cuidar tu intestino y reducir el estrés puede marcar la diferencia.
Escucha a tu cuerpo. Él siempre habla.

A veces la mente se nubla, el cuerpo se apaga y el alma solo quiere descansar.Si estás en un momento difícil, no te exij...
30/04/2025

A veces la mente se nubla, el cuerpo se apaga y el alma solo quiere descansar.
Si estás en un momento difícil, no te exijas más… solo respira.
Estás viviendo algo que también merece ser honrado, sin juicio.
Recuerda: no estás sol@, no estás rot@, estás atravesando.
Y aquí sigo, caminando contigo, paso a paso.

✨ Si necesitas un espacio de calma, escucha, meditación o reconexión, escríbeme. Estoy aquí.

¿Sabías que puedes ayudar a tu sistema nervioso a salir del estrés crónico en solo unos segundos al día?Activa el nervio...
20/04/2025

¿Sabías que puedes ayudar a tu sistema nervioso a salir del estrés crónico en solo unos segundos al día?
Activa el nervio vago con este ejercicio que es el gran regulador de tu bienestar físico y emocional.
Cuando lo estimulas, tu cuerpo entiende: “estoy a salvo” y comienza a autorregularse:
-baja la ansiedad
-mejora la digestión
-se libera tensión acumulada
-entras en un estado de calma profunda

Este ejercicio es simple, pero poderoso. Y puedes hacerlo en casa, en la cama, o en cualquier momento en el que necesites reconectar contigo.
Desliza el carrusel para aprender cómo hacerlo paso a paso.

Guárdalo para repetirlo a diario y compártelo con alguien que necesite una pausa.

Que este fin de semana sea un espacio para volver a ti, para escucharte, cuidarte y reconectar con lo que te hace bien. ...
11/04/2025

Que este fin de semana sea un espacio para volver a ti, para escucharte, cuidarte y reconectar con lo que te hace bien. Te mereces descanso, calma y mucho amor.

Hoy os traigo una receta de una mascarilla para el pelo que a mí me ha salvado varias veces. Tengo la piel muy sensible ...
02/04/2025

Hoy os traigo una receta de una mascarilla para el pelo que a mí me ha salvado varias veces. Tengo la piel muy sensible y reactiva, el cuero cabelludo también. A veces no solo me pica la cabeza, sino que me duele la piel. Esta mascarilla calma mucho esos síntomas y además deja el pelo hidratado pero no sucio. Uno de los problemas más comunes si tienes el pelo fino es que este tipo de mascarillas después te dejan el pelo “pegado”, como sucio. Con esta mascarilla no ocurre eso. Solo tienes que aclararte muy bien después de las 4 horas de estar con ella en la cabeza.

Os cuento el por qué de esta mezcla:
-El aceite de coco es hidratante, así que calma el picor, es antimicrobiano y antiinflamatorio.
-El aceite de ricino también hidrata y estimula el crecimiento del pelo, además trata la descamación y la caspa.
-El aceite esencial de árbol de té regula la grasa, previene la caída, ayuda en la dermatitis y fortalece el pelo.
-La inulina de achicoria mantiene la hidratación y retiene el agua del cabello, es como un acondicionador natural.
-El polvo de jengibre ayuda a que el pelo crezca estimulando la circulación sanguínea.

Como veis, es un combo ideal para que el pelo esté sano, radiante y sin picores.
Esta mascarilla prelavado la recomiendo mucho a mis clientes (hombres y mujeres) antes de darse el tinte y después, para evitar reacciones a los químicos de los tintes.
También en casos de caspa, dermatitis por estrés, picores o sensibilidad química.

Contadme si la usáis y cómo os queda el cabello. Estoy aquí por si tenéis dudas! Os leo! 👇❤️

¿AGOTAD@ TODO EL TIEMPO? PODRÍA SER BURNOUT… 🚨Si sientes que tu energía está por los suelos, tu mente no para y nada te ...
31/03/2025

¿AGOTAD@ TODO EL TIEMPO? PODRÍA SER BURNOUT… 🚨

Si sientes que tu energía está por los suelos, tu mente no para y nada te motiva… ¡ALERTA! Podrías estar en modo agotamiento extremo.

Señales de que el burnout te está afectando:
❌ Cansancio constante, aunque duermas.
❌ Falta de enfoque y motivación.
❌ Estrés, ansiedad o ganas de desconectarte de todo, incluso ataques de pánico.
❌ Dolor de cabeza, tensión muscular o insomnio.
❌Molestias estomacales o intestinales. Te duele el estómago, problemas para evacuar o, todo lo contrario, vas muchas veces al baño. Problemas en la piel como picores, manchas, acné...

Pero aquí viene la buena noticia: ¡PUEDES RECUPERARTE! Con técnicas de meditación, terapias holísticas y un respiro para el alma, puedes volver a sentirte en paz y con energía.

Si necesitas salir del agotamiento y recuperar tu bienestar, comenta “QUIERO SANAR” ⬇️ y te enviaremos info sobre nuestras clases, retiros y sesiones personalizadas.

💜 Comparte este post con alguien que lo necesite y únete a nuestra comunidad de bienestar. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

Como avanzaba, he creado estas clases después de años de experiencia dentro de la meditación y probando diferentes siste...
27/03/2025

Como avanzaba, he creado estas clases después de años de experiencia dentro de la meditación y probando diferentes sistemas para relajar el sistema nervioso. Las clases presenciales son al aire libre, rodeados de naturaleza en Las Rozas de Madrid. Puedes tomar clases particulares online desde cualquier sitio. Estoy cerrando los grupos de presenciales y agenda de las particulares. Escríbeme para más info! Estoy muy ilusionada de compartir todo este conocimiento con vosotros! ❤️

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