Centro de Psicología Aplicada CEPSICAP

13/06/2026

Cuando atravesamos una dificultad es fácil pensar que somos los únicos que nos sentimos así.

Sin embargo, equivocarse, sentir miedo, perderse o sufrir forman parte de la experiencia humana.

Recordar que no estamos solos no elimina el dolor, pero sí puede aliviar el peso de sentir que hay algo defectuoso en nosotros.

CEPSICAP

26/05/2026

Nuestra mente tiene una función muy clara:
protegernos.

Por eso genera pensamientos constantemente, anticipando todo lo que podría salir mal.

“¿Y si te equivocas?”
“¿Y si no eres capaz?”
“Mejor no arriesgar”

Y cuanto más importante es algo para ti, más ruido hace.

El problema no es que esos pensamientos aparezcan.

Eso es normal.

El problema es cuando empezamos a vivir como si fueran hechos.

Cuando dejamos de hacer cosas que nos importan
porque nuestra mente nos dice que no.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), no buscamos eliminar esos pensamientos.

Buscamos algo distinto:
aprender a relacionarnos de otra forma con ellos.

Un pequeño cambio que puede ayudarte:
👉 en lugar de “no soy capaz”

prueba:
“estoy teniendo el pensamiento de que no soy capaz”

No cambia lo que aparece, pero sí la distancia desde la que lo miras.

Y desde ahí, puedes elegir cómo actuar.

En CEPSICAP te acompañamos a entender tu mente y a dar pasos hacia lo que te importa, aunque el miedo esté presente.

20/05/2026

A veces no sabemos qué hacer.
Dudamos, nos bloqueamos, damos vueltas…

Y cuanto más intentamos encontrar la respuesta “perfecta”, más nos perdemos.

Pero hay una pregunta que puede ayudarte a salir de ahí:

¿Qué haría la persona que quiero ser?
No se trata de tenerlo todo claro.

Ni de sentirte seguro o sin miedo.
Se trata de elegir una dirección.
Porque en muchas ocasiones, lo que nos frena no es no saber…
sino esperar a sentirnos de otra manera para actuar.

Y la realidad es que puedes empezar a moverte hacia lo que te importa
aunque haya duda, miedo o incomodidad.

Esa es la diferencia entre quedarse atrapado
o empezar a construir una vida con sentido.

En CEPSICAP te acompañamos a conectar con lo que realmente es importante para ti
y a dar pasos en esa dirección, incluso cuando no es fácil.

Porque no se trata de sentirte mejor primero,
sino de empezar a vivir como quieres vivir.

12/05/2026

Muchas veces sentimos que estamos perdidos, que no sabemos muy bien hacia dónde ir.

Buscamos respuestas fuera: objetivos, decisiones, cambios…

Pero hay algo más profundo que puede orientarnos:
los valores.

Los valores no son metas.
No son algo que se consigue y ya está.
Son la forma en la que eliges vivir.
Lo que quieres que esté presente en tu vida, incluso cuando las cosas se complican.

Porque la realidad es que el malestar forma parte de la vida.

Pero cuando tienes claro lo que te importa,
puedes seguir avanzando con sentido, incluso en medio de la dificultad.

En CEPSICAP trabajamos desde este enfoque:
acompañarte a identificar lo que realmente es importante para ti y ayudarte a vivir de forma coherente con ello.

Porque no se trata de eliminar lo que duele,
sino de construir una vida que merezca la pena ser vivida.

05/05/2026

El pasado 1 de mayo celebramos el Día del Trabajador,
y queremos aprovechar para recordar algo importante:

El contexto en el que trabajamos influye directamente en nuestra salud mental.

El trabajo puede ser un lugar de crecimiento, propósito y conexión.
Pero también puede convertirse en un espacio que impacte negativamente en cómo nos sentimos.

Por eso, hablar de salud mental no es solo hablar de la persona,
sino también de las condiciones, el entorno y las relaciones que la rodean.

Crear espacios laborales donde haya respeto, cuidado y seguridad
no es un extra. Es parte de la base.

Y también queremos aprovechar este día para mirar hacia dentro.

Nos sentimos muy orgullosas de las personas que forman parte de nuestro equipo,
y profundamente agradecidas por su trabajo, su compromiso y su forma de cuidar.

Gracias por formar parte de esta familia que es CEPSICAP 🤍

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22/04/2026

Nuestra compañera Maria Mendaña colabora con ALENHI impartiendo esta interesante y necesaria formación .tdah

21/04/2026

✨ Os presentamos a Alba Machado Cantón

Alba Machado es psicóloga sanitaria, graduada por la Universidad de Salamanca y con Máster en Psicología General Sanitaria. Está especializada en terapias contextuales y de tercera generación.

Cuenta con experiencia en acompañamiento psicológico a adolescentes y adultos con diferentes problemáticas.

A lo largo de su trayectoria ha trabajado con personas con enfermedad mental grave y sus familias, con personas con problemática de adicciones y con dificultades relacionadas con la alimentación.

Actualmente colabora con CEPSICAP como terapeuta y formadora, acompañando a las personas desde un enfoque cercano, práctico y basado en la evidencia.

TerapiasContextuales

20/04/2026

14/04/2026

En CEPSICAP trabajamos desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), dentro del enfoque de las terapias contextuales.

Un modelo que no busca “quitar” lo que sientes, sino ayudarte a relacionarte de otra forma con ello.

Porque muchas veces el problema no es tener pensamientos o emociones difíciles, sino cómo intentamos manejarlos.

ACT propone aprender a aceptar aquello que no podemos controlar y comprometerse con acciones que acerquen tu vida a lo que realmente te importa.

Desde un enfoque cercano, práctico y respetuoso con cada persona y su proceso.

BienestarEmocional

07/04/2026

No todo lo que te pasa depende solo de ti.

A veces, el malestar tiene mucho más que ver con el contexto en el que has aprendido a vivir, con lo que has experimentado y con las situaciones a las que te enfrentas hoy.

Desde las terapias contextuales, no entendemos a la persona como un problema a solucionar, sino como alguien que está haciendo lo que puede con las herramientas que tiene.

Por eso, en terapia no solo trabajamos lo que te pasa, sino cómo te estás relacionando con ello… y desde dónde.

El objetivo no es eliminar lo incómodo, sino ayudarte a que tu vida crezca, incluso cuando aparecen dificultades.