Fisioterapia Sergio Muela Fernández

Fisioterapia Sergio Muela Fernández Especialistas en Dolor Crónico y Patologia Deportiva
Fisioterapia + Readaptación + Valoración Eco

‘Si la medicina es la ciencia que da años a la vida, la fisioterapia es la ciencia que da vida a los años’. Bajo esta bonita premisa, y con el deseo de garantizar el mejor confort posible a las personas que han sufrido una lesión, o incluso para evitarla en muchos casos, Sergio Muela llega a nosotros a través de su Clinica de Fisioterapia ubicada en el CC León Plaza.

31/08/2026

Te molesta el codo al agarrar peso o hacer fuerza? 🏋️‍♂️ Guarda este Reel.

Esa molestia en la cara externa del codo suele deberse a una epicondilitis (o codo de tenista). Aunque tendemos a pensar que solo afecta a deportistas, en la mayoría de los casos aparece por sobrecarga repetitiva en acciones cotidianas.

¿Por qué puede aparecer?
Esfuerzos repetidos de muñeca👊🏼: Usar el ratón del ordenador durante muchas horas⏰ sin buen apoyo o usar herramientas de mano🪛 (como destornilladores).
Gestos de fuerza descompensados: Levantar bolsas del supermercado o pesos en el gimnasio con una técnica inadecuada o sin la adaptación previa del tendón.
Te decimos dos ✌🏼ejercicios terapéuticos que te ayudarán a aliviar la tensión y empezar a fortalecer ⛓️la zona de forma progresiva.

⚠️ Recuerda: Cada caso es único. Consulta siempre a tu profesional sanitario o fisioterapeuta para obtener un diagnóstico preciso y un plan adaptado a ti.

Etiqueta a quien necesite probar estos ejercicios y sígueme para más consejos de salud. 💡

14/08/2026

¿Te duele la planta del pie🦶🏼 y ya has asumido que tienes una fasciopatía plantar? ❌ ¡Cuidado! No siempre es así👀

El pie es una estructura 🧐compleja y etiquetar todo como “fasciopatía” es el primer error para no encontrar solución.
Aquí te dejo 4 posibles culpables ocultos que confunden 🤨a casi todo el mundo:
- Tendinopatía del tibial posterior: El dolor está en el arco interno. Tu tendón se queja al caminar 🚶‍♀️‍➡️o al ponerte de puntillas.
- ⁠Síndrome del túnel del tarso: ¿Sientes quemazón 🔥o calambres? El nervio tibial atrapado en el tobillo suele ser la causa.
- ⁠Fractura por estrés 😰: Un dolor muy localizado que empeora al apoyar. Típico si has metido mucha caña de golpe al correr o saltar.
- ⁠Neuropatía de Baxter⚡️: El gemelo oculto de la fascitis. Es el atrapamiento de un pequeño nervio justo en el talón.

👀 Guárdate este reel porque te enseñamos 2 ejercicios terapéuticos CLAVE ‼️para empezar a liberar y dar movilidad a tu pisada 👣hoy mismo.

⚠️ Recuerda: Los parches de internet no sustituyen un buen diagnóstico🩺. Si el dolor sigue ahí, necesitas una valoración individualizada. Ven a conocernos para descubrir qué le pasa exactamente a tu pie.

29/07/2026

¿Te cuesta ponerte los calcetines o notas pinchazo al cruzar la pierna? 🦵 Esto es lo que puede estar pasando:

🔹 Puede tratarse de un pinzamiento femoroacetabular, cuando la cabeza del fémur y el borde de la cadera “chocan” al final del recorrido de movimiento
🔹 También puede deberse simplemente a rigidez de los rotadores de cadera, sin que haya un pinzamiento estructural
🔹 En algunos casos ambas cosas se combinan y se retroalimentan

Cada caso es distinto, por eso conviene valorarlo bien, pero te dejo 2 ejercicios terapéuticos 🤓🧠 que suelen ayudar a mejorar la movilidad 👇

Guárdalo, seguro que conoces a alguien a quien le pasa esto 📌

22/07/2026

¿Solo te duele la cadera🦵🏼 cuando duermes con las piernas estiradas boca arriba? 🛏️ Esto es lo que puede estar pasando:

🔹 Puede deberse a un acortamiento🤏🏼 o irritación ⚡del psoas, el músculo que conecta la zona lumbar con la cadera y tira de ella hacia delante
🔹 También puede estar relacionado con una sobrecarga 🥊de la zona de la ingle por una postura mantenida durante el día
🔹 En algunos casos puede ser una combinación 👯 de ambas cosas

No siempre es lo mismo en cada persona, por eso es importante realizar una buena valoración individual, pero te dejo 2 ejercicios que pueden ayudar a aliviar esta molestia 👇

15/07/2026

¿Te suena la cadera como un “clonc” al caminar o subir escaleras? 😳 No estás roto/a, es la cadera en resorte.
Hay 2 tipos principales:
🔹 Externo (el más común): la banda iliotibial roza sobre el trocánter
🔹 Interno: el tendón del psoas roza sobre el hueso de la pelvis
En la mayoría de casos no✖️ es grave, pero si no se trabaja💪🏼 puede generar inflamación (bursitis) con el tiempo. Te dejo 2 ejercicios para calmarlo 👇
¿A ti también te suena la cadera al andar? Cuéntamelo en comentarios 💬

06/07/2026

💥 ¿Te ha dado un LATIGAZO CERVICAL? Sigue estos pasos 👇
El dolor de cuello tras un frenazo o un golpe puede ser un auténtico calvario, pero la clave para recuperarte bien está en el orden de los factores. No te saltes ninguno:
1️⃣ Acude al médico de inmediato 🏥
Lo primero es lo primero: necesitas descartar lesiones graves como fracturas o fisuras. Una radiografía o valoración médica inicial es obligatoria por seguridad.
2️⃣ Pide cita con tu fisioterapeuta 🧑‍⚕️✨
Una vez descartado lo grave, es hora de tratar el tejido blando. En consulta podemos realizar una ecografía para valorar el estado real de los músculos, ligamentos y tendones, y ver exactamente qué está pasando ahí dentro.
3️⃣ Atención a la “patología estrella”: la Cervicobraquialgia ⚡
Es muy común que el latigazo irrite las raíces nerviosas, provocando un dolor que se irradia hacia el hombro, el brazo o incluso los dedos (sensación de hormigueo o corriente). Identificarlo a tiempo cambia por completo el enfoque del tratamiento.
4️⃣ El broche de oro: Ejercicio Terapéutico Individualizado 🏋️‍♂️
Olvídate de quedarte en el sofá eternamente. La evidencia demuestra que el movimiento controlado sana. Diseñamos un plan de ejercicio terapéutico a tu medida para devolverle la fuerza, la movilidad y la confianza a tu cuello.
🚀 Guarda este Reel para tenerlo a mano si te pasa a ti o a un conocido, y compártelo con ese amigo que conduce todo el día.
¿Has sufrido alguna vez un latigazo cervical? Te leo en comentarios 👇

26/06/2026

BLINDA TU CERVICAL 🧠🛡️

Cuando recibes un impacto🥊, en ocasiones, la aceleración rotacional de la cabeza es lo que causa el ❌daño cerebral y el KO‼️. Cuanto más fuerte y rígido ⚔️ sea tu cuello, menor será esa aceleración.
Con el ⚙️ trabajamos la fuerza y la anti-rotación, algo que nos cuesta más lograr con discos tradicionales🏋🏻 o bandas comunes.
Mira el video completo para entender la importancia de cada ejercicio, y no olvides activar el CORE💎 durante cada fase.

Compártelo con alguien que compita en MMA🤼, Muay Thai, Lucha o Boxeo🥊 y necesite subir de nivel. 🚀

19/06/2026

¿Por qué un solo golpe te puede noquear? A veces, la clave es pura BIOMECÁNICA. 🧠💥

Muchas veces pensamos que un KO es solo cuestión de fuerza bruta, pero la realidad es física pura:

El verdadero peligro es el giro: Cuando entra un puñetazo seco, se genera un torque rotacional salvaje.

El fallo del cuello: Si la musculatura de tu cuello no logra estabilizar y frenar ese giro a tiempo, la cabeza rota a una velocidad incontrolable.

La desconexión: Ese movimiento brusco hace que el cerebro choque por dentro contra el cráneo, provocando un cortocircuito eléctrico masivo.

Básicamente, tu cuerpo se apaga para protegerse a sí mismo. Al final, no es cuánto pegues, sino cómo absorba tu cuello la energía del impacto.

Tenemos como ejemplo el maravilloso K.O. de MMA , ,en Boxeo Andy Ruiz con y en Muay Thai nuestro español haciendo historia 🥊

¿Sabías que el cuello era tan importante para evitar que te apaguen las luces? Te leo. 👇

12/06/2026

¿Crees que la fisioterapia online no es para ti? Si funciona para una atleta olímpica, a ti también te funcionará. 🏅✨
En el alto rendimiento🏃🏼‍♀️, cada detalle cuenta y el tiempo es oro. Por eso, MARÍA PIA confía en nuestras sesiones online 💻 para mantener su cuerpo a punto📈, prevenir lesiones y recuperarse sin importar en qué parte del mundo 🌎esté entrenando.
No necesitas estar en la élite para cuidarte como un profesional. La distancia ya no es una excusa🛠️ para no rendir al máximo.

👉 ¡Reserva tu sesión de valoración online hoy mismo!

05/06/2026

💥 El reposo absoluto NO cura el dolor (salvo excepciones muy graves).
Estar días enteros en el sofá no va a solucionar el problema; de hecho, probablemente lo empeore📉.
La clave de una buena recuperación es el reposo relativo + readaptación integral terapéutica (RIT®️🧠🤓🛠️). Moverse de forma adaptada, progresiva y segura es lo que realmente acelera 📈la curación y devuelve la funcionalidad 🏃🏼‍♀️a tu cuerpo.
Si te duele algo, no te apagues. ¡Muévete con cabeza! 🧠💪
👇 Pregúntanos si no sabes por dónde empezar a moverte.

Dirección

Avenida De Los Peregrinos 8-10 CC León Plaza
León
24008

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Lunes 09:00 - 22:00
Martes 09:00 - 22:00
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