Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición

Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición Centro de Psicología y Nutrición en Lebrija. Individual/pareja y familias. Psicología infantil. Para más información: 676593115 Primera cita informativa gratuita.

En nuestro centro prestan sus servicios de nutrición: Rocio Jimenez e Irene Villalón. Centro de Psicología, Nutrición y Pedagogía en Lebrija y online. Atención psicológica a través de consultas individuales/pareja y familiares. Servicios de Nutrición: patologías digestivas,intolerancias y alergias, pérdida de grasa, cambio de hábitos. Alteraciones de la conducta alimentaria.

07/06/2026

En el capítulo de hoy… lo que parecía de lo más sencillo y a mí me ha costado muchísimo 🫣

Elegir la iluminación, algo aparentemente fácil, ya que además contábamos con la opinión del arquitecto; sin embargo, en nuestra profesión la iluminación puede tener mucha importancia. Me acordaba de las personas que acompaño que prefieren la luz baja o las cortinas puestas; otras prefieren la luz encendida o quizás una luz más tenue (que en el local actual no disponemos de ella, ya que no tenemos lámparas de suelo, etc.). Así que esta vez, con todas las necesidades que he ido anotando estos años, había que tomar decisiones: cuántos y dónde poner los puntos de luz… y vaya si le he dado vueltas (y estoy bastante segura de que me equivocaré en más de una elección y tendremos que reparar daños jajaj).

Os comparto esta parte porque a veces las cosas son así: lo más sencillo e inesperado se convierte en lo que más indecisión me ha producido y que he inculcado en los que me rodean.

Al final, construir un espacio no es solo levantar paredes; también es intentar imaginar cómo se sentirán las personas dentro de él. Y eso, aunque no se vea en los planos, ocupa muchas horas de reflexión.

Si te has visto en estas, ¿para ti qué fue lo más complicado del proceso de construcción? 🚧

Con la decisión tomada y la puesta en marcha… un pasito más ✌🏼

06/06/2026

¡Hello! Por aquí de nuevo… después de una semana un tanto curiosa 🤣

El vídeo de hoy va sobre conversaciones incómodas; de esas que cuesta tener, pero que muchas veces son una buena señal: porque poder sostenerlas también habla de vínculo, de compromiso y de proceso.

Recuerdo en mi primera formación en terapia dialéctico-conductual cómo nos hablaban del encuadre desde un lugar muy distinto al que yo había escuchado antes. Nos animaban a mirar también aquellas conductas que podían interferir en la terapia, la posibilidad real de mantener la frecuencia indicada, las dificultades asociadas a ello… son algunos de los aspectos que a veces resultan incómodos y hay que necesitan ser reencuadrados en determinados momentos.

Pero también creo que estas conversaciones forman parte de algo más amplio: de estar realmente presentes en sesión y atender no solo a lo que se dice con palabras, sino también a lo que ocurre en el vínculo, en los silencios, en el lenguaje corporal, en las evitaciones, en las dificultades para sostener ciertas emociones o temas.

Y aunque a veces incomoden, suelen ser conversaciones importantes ✨

Conocí este libro gracias a y vaya si fue un gran descubrimiento.Me encanta cómo desarrolla, de una forma tan sencilla ...
04/06/2026

Conocí este libro gracias a y vaya si fue un gran descubrimiento.

Me encanta cómo desarrolla, de una forma tan sencilla y visual, la lucha con nuestros pensamientos y voces más críticas; cómo nos muestra que a veces somos compasivas, otras más duras con nosotras mismas y otras simplemente nos alejamos de lo que verdaderamente nos rodea, perdiendo el contacto con lo de fuera.

“Antonia” no se calla luchando con ella; nos invita a prestar atención a lo que necesita y a dar el espacio suficiente para atendernos con amabilidad y compasión. Por otro lado, nos muestra lo fascinante que resulta simplemente estar en el momento presente y en aquello que vivimos.

Os lo recomiendo enormemente, tanto para consulta como para casa ❤️.

Es uno de esos libros que, con muy pocas palabras
, consigue transmitir ideas complejas de una forma cercana, útil y fácil de recordar.

31/05/2026

Domingo de obra 🏗️

Hoy os comparto una de esas partes del proceso de las que apenas se habla: los cambios cuando ya todo se ha puesto en marcha.

Afortunadamente, hasta ahora no he tenido que parar la obra por causas ajenas a mí, ni por grandes modificaciones de estructura. Sin embargo, sí te confieso que cuando vi todo medio definido… algunas cosas no terminaban de encajarme (y eso que los planos llevaban más de un año pensados, revisados y terminados) lo que supuso una parada y reajuste.

Por suerte, eran cambios que no afectaban demasiado al proyecto; principalmente decidí por un lado eliminar algunas estructuras de mobiliario de material para dejar ciertos espacios más diáfanos y darme margen para replantearlos cuando la obra estuviese terminada, y por otro lado ampliar algunas consultas y reducir otras. En último lugar añadí una segunda sala de espera más pequeñita pero con una función muy concreta.

Y vaya si me costó decidirme, ya que aunque el cambio sea pequeño… implica muchos reajustes y planteamientos nuevos, ir 300 veces a la obra y sentarme en el suelo a imaginarme lo que allí podría pasar y lo que algún día habrá allí. Tomar una decisión… y volver 48 horas después para comprobar si sigues pensando lo mismo 🤣

Creo que una de las cosas que más estoy aprendiendo en este proceso es que visualizar algo en tu cabeza y verlo en la realidad son dos experiencias completamente distintas; y que, a veces, construir también consiste en permitirse cambiar de idea.

Os seguiré contando, ya con toda la estructura definitiva ✌🏼

29/05/2026

Venga que hoy abrimos melón 🍈… LOS MENSAJES POSITIVOS

Sí, sí… esos mensajes de “puedes con todo”, “si lo sueñas, lo logras” y otros tantos parecidos que nos rodean. Y no solo mensajes; también muchas lecturas que parecen olvidar todas las variables que afectan a lo que nos ocurre: desde nuestra historia de aprendizaje hasta estímulos contextuales, sociales y emocionales.

El problema aparece cuando ciertos mensajes simplifican tanto el sufrimiento que terminan responsabilizando a la persona de aquello que le ocurre; y es que no siempre basta con querer. Y no, no todo depende exclusivamente de la actitud.

A veces esos mensajes generan justo lo contrario de lo que pretenden: culpa, frustración, sensación de fracaso o la idea de que si no puedes con todo es porque estás haciendo algo mal.

Te lo cuento en el vídeo, y si te apetece compartir tu punto de vista..👀 nos leemos en comentarios!

🌟Mindfulness y autocompasión: cuidarte desde dentro⭐️El tiempo que Laura y yo llevamos intentando poder ofreceros este c...
24/05/2026

🌟Mindfulness y autocompasión: cuidarte desde dentro⭐️

El tiempo que Laura y yo llevamos intentando poder ofreceros este curso online… ¡muchísimo! Y eso hace que este lanzamiento me haga especial ilusión.

Las ganas y el cariño que Laura ha puesto en cada vídeo, en cada contenido, en los materiales y meditaciones… se nota muchísimo: yo he tenido la suerte de coordinarlo, revisar cada parte del proceso y disfrutar viendo cómo iba tomando forma.

Detrás de este curso hay muchas horas de trabajo, pero también mucha intención de crear algo útil, cercano y cuidado. De esos proyectos que se hacen despacio, revisando mil veces cada detalle y pensando constantemente en las personas que van a estar al otro lado.

Y por fin podemos compartirlo con vosotras. 🤍

Os voy a compartir alguna de la información que está disponible en la web sobre el curso y así os cuento un poco más:

Este curso es para ti si sientes que vives en piloto automático y necesitas herramientas prácticas para reconectar contigo y volver al momento presente.

Asentarás las bases de la atención plena para aprender a surfear los pensamientos, emociones y cultivar una mirada mucho más amable y compasiva hacia ti mismo/a.

➖Especialmente dirigido a cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional, así como a profesionales de la salud que deseen integrar los principios del Mindfulness

➖Impartido por Laura Madera , psicóloga sanitaria y Trained Teacher certificada en Mindful Self Compassion (MSC).

👉🏼Consta de 8 módulos temáticos

A tu ritmo: Puedes realizarlo de forma flexible y revisarlo tantas veces como quieras.

Materiales complementarios descargables: Incluye lecturas reflexivas (poemas) y una completa biblioteca de 21 audios con prácticas guiadas (escáner corporal, anclajes, regulación emocional, etc.).

🚨DESCUENTO DURANTE 24 DE LANZAMIENTO 🚀

Laura ha querido ofrecer un descuento enorme de lanzamiento (el 40%) que estará disponible hasta el martes a las 10.00 de la mañana (a.m) hora peninsular española (CEST).

Curso: https://elsofaturquesa.com/producto/mindfulness-y-autocompasion-cuidarte-desde-dentro/

Encontré “La preocupación de Lucía” hace ya más de un año, en uno de esos días en los que revisé libros al azar. Y, de p...
22/05/2026

Encontré “La preocupación de Lucía” hace ya más de un año, en uno de esos días en los que revisé libros al azar. Y, de pronto, apareció ese tipo de historia que te atrapa.

Es un libro que me recuerda mucho al que os compartí hace poco sobre la tristeza, porque presenta la preocupación de una forma sencilla y muy visual: mostrando cómo, a veces, cuanto más intentamos callar o esconder lo que sentimos, más grande parece hacerse. Algo así, como si el síntoma necesitara subir el volumen para que podamos escucharlo.

Y precisamente por eso me parece un libro genial tanto para adultos como para peques; porque poder ver de forma visual aquello que nos atormenta suele ser uno de los primeros pasos para poder comprenderlo, nombrarlo y empezar a trabajarlo.

¿Lo conocéis? Te leo en comentarios 😌

17/05/2026

Primer vídeo en el terreno; allí donde voy casi cada día.

Cuando ya teníamos el local, tocó buscar arquitecto y comenzar con los planos. Y te confieso algo: la búsqueda de arquitecto fue probablemente la parte más sencilla, ya que la persona que me ayudó y trabajó conmigo en el local actual era también quien quería que me acompañara en este nuevo proceso. Para mí, era muy importante sentir confianza y seguridad en cómo se hacían las cosas, y él comparte y entiende mucho esa forma mía de trabajar.

Eso sí… ¡qué difícil es empezar a imaginarlo todo! 🫣

Quiero compartirte algunas cosas que a mí me ayudaron a la hora de construir los planos:

➖ Hacer una lista de todo lo imprescindible que no quería que faltase (aunque luego llegue el presupuesto y toque reajustar 😅)

➖ Pensar qué necesitaba realmente: consultas, tamaños, salas de espera…

➖ Preguntarme qué creía que podría llegar a necesitar en el futuro

➖ Valorar todo aquello que me incomodaba del local actual

➖ Hablar con mis compañeras para conocer necesidades que ellas habían percibido durante estos años

➖ Explorar otras clínicas y centros para observar opciones, distribuciones y estancias

Con todo eso me reuní con J.M., el arquitecto, y se llevó toda la información que pude aportarle para enseñarme un primer boceto que, por suerte, no ha cambiado demasiado respecto a lo que hoy tenemos sobre el terreno.

Fue un proceso largo con muchas horas sentada frente al cuaderno, observando todo lo que me rodeaba e intentando decidir qué quería mantener y qué necesitaba modificar. A pesar de esto, no fue la parte más complicada… de hecho, creo que hasta ahora ha sido la más divertida 🤣

Espero que pueda ayudarte si estás viviendo un proceso parecido y estaré encantada de leerte si te apetece compartir el tuyo 🤍

La web de la clínica es, para nosotras, un espacio de recursos y materiales para las personas que acompañamos, pero tamb...
15/05/2026

La web de la clínica es, para nosotras, un espacio de recursos y materiales para las personas que acompañamos, pero también un lugar donde encontrar lecturas que puedan ayudarnos a reflexionar y enriquecer el trabajo en sesión.

Hace ya algunos meses, propuse a una compañera del equipo escribir sobre los cuidados del cuidador; además de formar parte de nuestro centro, anteriormente trabajó acompañando a personas y familias que convivían con enfermedades que implican un importante sostén físico y emocional.

Y así nació el blog que hoy os comparto: “Autocuidado y el Síndrome del Cuidador: Cuando cuidar también significa sostenerse”, que podéis leer completo en nuestra web. También os dejaré el enlace en comentarios o escríbeme por privado si lo necesitas directo.

Os comparto un pequeño fragmento:

“El autocuidado va mucho más allá de hacer cosas. Implica parar, escucharnos y preguntarnos qué necesitamos en este momento; implica reconocer nuestros límites, validar nuestro cansancio y permitirnos no poder con todo.”

Porque cuidar de otros también requiere aprender a cuidarnos a nosotros mismos. Y a veces, justo eso, es lo que más nos cuesta. 🫶🏼

🌟2 DE JUNIO. Día mundial de acción por los trastornos de la conducta alimentaria.🌟Trabajar cada día con alteraciones ali...
13/05/2026

🌟2 DE JUNIO. Día mundial de acción por los trastornos de la conducta alimentaria.🌟

Trabajar cada día con alteraciones alimentarias me coloca muy cerca de los estigmas, prejuicios y creencias erróneas que todavía existen alrededor de estos trastornos.

Ideas simplistas, comentarios normalizados o la dificultad para comprender el sufrimiento que hay detrás hacen que, en muchas ocasiones, las personas que los padecen tarden en pedir ayuda o no se sientan comprendidas.

Este 2 de junio se celebra el Día de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria y, este año, el foco está puesto en romper el estigma asociado ✌🏼, favorecer la atención temprana y promover intervenciones adecuadas y coordinadas; sabemos que detectar, acompañar y actuar a tiempo puede marcar una gran diferencia en la evolución y recuperación de una persona.

Nos hemos unido tres compañeras que compartimos hogar laboral en Lebrija y coordinación de equipo en este campo que nos apasiona , Belén Pulido y yo para aportar nuestro pequeño granito de arena para este día.

Nuestra idea ha sido diseñar tres intervenciones pensadas como espacios de información, reflexión y encuentro entre familias, profesionales y personas que estén atravesando este proceso. 3 lugares donde poder escuchar, aprender, compartir y seguir construyendo una mirada más humana, informada y libre de juicios hacia la salud mental y la relación con la comida.

Un evento gratuito con 3 ponencias que esperamos que aporten en un día como este.

Si te interesa, te dejo el enlace para la inscripción gratuita en comentarios y estaremos encantadas de que nos acompañes ❤️

Gracias siempre y ¡continuamos poco a poco!

Dirección

C/Corredera, 65 Local 8
Lebrija
41740

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 21:00

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