Keepontraining

Keepontraining Entrenadores Personales y Nutricionistas Cualificados a Nivel Internacional. Somos una promesa de profesionalidad y buen hacer.

KeepOnTraining es un equipo de profesionales apasionados por transmitir su pasión por la actividad física. Tenemos como objetivo ayudar a mejorar la salud y el bienestar de nuestros alumnos/clientes. Actualmente el intrusismo en el área del entrenamiento personalizado ofrece un servicio poco profesional que pone en riesgo la salubridad de las personas a las que atienden. Sin embargo KeepOnTraining

lo forma un grupo de Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte que son garantía de salud. Ofrecemos un servicio de coaching personalizado con sesiones de entrenamiento de la más alta calidad adaptadas siempre a las características, gustos y necesidades de nuestro alumnos/clientes. No somos simplemente entrenadores personales. Nos diferenciamos porque ayudamos a las personas a que entiendan porque es importante cuidar su salud encontrando su propia respuesta.

26/08/2026

SURF CAMP PARA ADULTOS (HC) 2, 3 y 4 de octubre en Suances

¿Quieres despedir el verano de la mejor forma posible?

Súmate a nuestro Surf Camp: un fin de semana diseñado para aprender y mejorar tu surf en un entorno espectacular, Suances (Cantabria).
Además, haremos talleres de movilidad y fuerza para una salud articular de hierro.

Durante 3 días y 2 noches conviviremos en régimen de todo incluido a pie de playa. Todo el material necesario para la práctica está incluido y las sesiones tanto de surf como de ejercicio físico estarán adaptadas a tu nivel.

¡Surfea, muévete y aprende!

Toda la información en: https://keepontraining.com/hcsurf

¡Actividad libre de pantallas! ¡Plazas limitadas

La edición de este año del Healthy Camp de verano, nuestro campamento para adultos, prometía novedades. En primer lugar,...
05/07/2026

La edición de este año del Healthy Camp de verano, nuestro campamento para adultos, prometía novedades.

En primer lugar, el entorno; en esta ocasión escogimos la Selva de Oza, en el valle de Hecho (Huesca). Un paraje rodeado de montañas que rascan el cielo, bosques frondosos en los que la vista se pierde; un lugar en el que te sientes vulnerable por la inmensidad de la naturaleza.

En segundo lugar, el tipo de alojamiento; más austero y con menos comodidades de las que estamos acostumbrados los Healthy Campers. Mucho más campamento.

Por otro lado, pasaríamos todo el fin de semana sin cobertura, lo que nos privaría de nuestra ansiada inmediatez e hiperconexión contemporánea; un pozo en el que nos hemos ido adentrando de manera cada vez más pronunciada durante la última década.

Las dudas estaban servidas ¿disfrutarían los Healthy Campers de este nuevo cóctel?

El resultado: un fin de semana para el recuerdo, lleno de diversión, nuevas experiencias y sin interrupciones.

Aquí os dejamos un carrusel de algunos de los momentos más especiales, las imágenes hablan por sí solas.

Solo quien lo ha vivido lo conoce; solo quien lo conoce lo aprecia (Healthy Camp)

No te pierdas nuestras próximas ediciones, prometen aún más diversión y momentos memorables.

04/07/2026

Una publicación que merece un lugar en tu colección de Instagram.

El glúteo es mucho más que un músculo estético; es una pieza clave para la salud y el buen funcionamiento de la rodilla.

Te preguntarás: «¿Cómo algo que se encuentra tan arriba y en la parte posterior del cuerpo puede desempeñar un papel tan importante en la rodilla?»
La respuesta está en su anatomía. Dos terceras partes del glúteo se conectan al tensor de la fascia lata y a la banda o cintilla iliotibial. Esta última es una banda de tejido fibroso que pasa por el retináculo lateral de la rótula y se inserta en el cóndilo lateral externo de la tibia.
Isquiosurales:

«Unos isquiosurales débiles no pueden proporcionar la estabilidad necesaria a la rodilla, lo cual aumenta el riesgo de lesiones.»

Fuente: R. Fabio Angulo. La_plenitud_del_movimiento. Edición de Kindle.

Descubre 9 variantes para fortalecer tus glúteos e isquionsurales con esta publicación.

Síguenos en Instagram y Facebook para descubrir más consejos sobre entrenamiento, salud y movimiento.

04/06/2026

CAMPAMENTO PARA ADULTOS (HEALTHY CAMP)

¿Quieres desconectar durante un fin de semana en plena naturaleza?

¡Diviértete, muévete y vive una experiencia inolvidable!

Apúntate a nuestro Healthy Camp; un fin de semana diseñado para disfrutar, entrenar y reconectar contigo mismo en un entorno único.

Durante 3 días y 2 noches conviviremos en régimen de todo incluido, rodeados de naturaleza, aventura y actividades adaptadas a todos los niveles.

Toda la información en: http://keepontraining.com/camp/

¡Actividad libre de pantallas!

18/05/2026

Las capacidades físicas básicas —como la fuerza, la resistencia o la flexibilidad— están de moda.
Sí, ahora se habla de ellas más que nunca.

Pero ¿qué pasa con las capacidades coordinativas? ¿El equilibrio, el ritmo, la orientación espacial, la velocidad de reacción, la coordinación óculo-manual y óculo-pédica?
Nuestro cuerpo es un regalo, el vehículo que debemos mimar y cultivar cada día para, por qué no, conseguir su versión más completa.

Trabajar desde una perspectiva holística nos hará ser personas más ágiles, resilientes y preparadas para cualquier desafío físico.

Aquí os dejamos dos juegos sencillos para seguir entrenando.

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Nueve ideas de ejercicios pluriarticulares. A diferencia de los analíticos, este tipo de movimientos implican varias ar...
06/05/2026

Nueve ideas de ejercicios pluriarticulares.

A diferencia de los analíticos, este tipo de movimientos implican varias articulaciones y grupos musculares al mismo tiempo. Pueden ayudarte a mejorar la coordinación y a aumentar el gasto energético.

Entrenar mejor no es hacer más, es elegir bien.

Somos entrenadores personales y nutricionistas, trabajamos de forma presencial y online. Si quieres una planificación personalizada, contáctanos en [email protected]

Reto KeepOnTraining con Bici + snowboard + montaña… todo en uno. Aquí van algunos fragmentos del reto, pero si quieres ...
21/04/2026

Reto KeepOnTraining con
Bici + snowboard + montaña… todo en uno.

Aquí van algunos fragmentos del reto, pero si quieres ver la aventura completa, lo tienes en nuestro canal de YouTube de KeepOnTraining

Si te ha gustado esta publicación, déjanos un like, compártelo y guárdalo para tenerlo siempre a mano.Estos 9 ejercicios...
15/04/2026

Si te ha gustado esta publicación, déjanos un like, compártelo y guárdalo para tenerlo siempre a mano.

Estos 9 ejercicios utilizando únicamente una silla o un sofá están diseñados para que entrenes de forma sencilla, efectiva y sin complicaciones.

No necesitas un gimnasio ni material sofisticado. Con algo tan básico como una superficie estable puedes trabajar tu cuerpo y mantenerte activo.

Entrenar no tiene por qué ser complejo: cuanto más simple, más fácil es ser constante.

Somos entrenadores personales y nutricionistas, trabajamos de forma presencial y online. Si quieres una planificación personalizada, contáctanos en [email protected]

Homo Ludens. El juego está en la raíz de todo y la naturaleza es el patio de recreo para desarrollarlo. Cuando el movimi...
13/03/2026

Homo Ludens. El juego está en la raíz de todo y la naturaleza es el patio de recreo para desarrollarlo.

Cuando el movimiento recupera el espíritu del juego, el ejercicio deja de ser una obligación y se convierte en una expresión natural de la vida.

Si no conoces por qué lo haces, tarde o temprano lo acabarás dejando.
Reflexiona sobre ello y encuentra tu pasión.

Nosotros ya hemos encontrado la nuestra.

KeepOn!







🎥🏂 gracias
🎥🏂✍️

04/03/2026

Compartimos con vosotros algunos momentos de nuestra última entrevista en , donde hablamos sobre nuestro libro La plenitud del movimiento.

- A quién va dirigido y por qué puede ayudarte
- Una reflexión necesaria sobre el sedentarismo, cada vez más impulsado por el uso excesivo del móvil y las redes sociales
- Consejos para alcanzar un estilo de vida más activo

La plenitud del movimiento está disponible en tu librería de confianza.


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