Naturhouse Club Deportivo Logroño

31/08/2026

¿Qué pasa cuando comes algo "fuera del plan" y de inmediato te atacas con culpa? 🧠💥

​Tu cerebro no sabe si estás frente a un peligro real o si simplemente estás interpretando un exceso de comida como un "fracaso personal". Para él, el estrés es estrés, y responde liberando cortisol. Y aquí viene el círculo vicioso en la pérdida de peso:

​👉Interpretas una comida como "lo he arruinado todo".
​👉Liberas cortisol (la hormona del estrés que favorece la acumulación de grasa y eleva la ansiedad).
​👉El estrés te pide más comida calórica.
​​
​En mi consulta lo repito siempre:
✨ Un exceso no arruina tu proceso; la culpa y el estrés sostenido que sientes después, sí.

​Aprender a interpretar tus hábitos sin juicio es el primer paso para reprogramar tu mente y lograr un cambio real en tu salud. ❤️

¿Empezamos?

26/08/2026

¿Sabías que ir al nutricionista no debería ser sinónimo de pasar hambre o sentir culpa?🤔

De hecho, debería ser todo lo contrario: un espacio seguro donde aprender a cuidarte respetando tus ritmos.

En Naturhouse trabajamos bajo estas 3 premisas, porque sabemos que el único cambio que funciona es el que se hace desde el amor propio y la salud.
¡Tu salud merece profesionales que te escuchen!

Reserva una cita en el ☎️ 698452375

25/08/2026

✨SALMOREJO SIN PAN✨

🥗 Ingredientes: (Para 6 raciones)

-Tomates maduros rama o pera: 1 kg
-Dientes de ajo: 1-2
-Vinagre de Jerez o Manzana: 10ml
-Huevos cocidos: 1-2
-AOVE: 20 ml aprox
- Sal al gusto.

👉🏼Elaboración:

1º. Cortamos los tomates en cuartos y ponemos en el vaso donde vayamos a triturar con sal.

2º. Pelamos los ajos y los incorporamos.

3º. Trituramos todo hasta conseguir crema homogénea.

4º. Incorporamos los huevos duros y trituramos.

5º. Añadir el vinagre y seguir triturando echando a modo de hilo el AOVE para conseguir una buena emulsión.

🍅 Presentación: con huevo duro y jamón serrano picado.

Feliz día! 💚

19/08/2026

☀️🌙 Los eclipses solares traen cambios de energía y grandes transformaciones... Pero no hace falta que esperes a un evento astronómico para empezar a cuidarte.

​¡Te esperamos donde siempre! 💚

17/08/2026

Comienza la temporada de las hortalizas reales, con otro aspecto al que estamos acostumbrados el resto del año pero con un sabor brutal!! 😋

En Naturhouse te enseñamos recetas y menús para aprovechar al máximo estos alimentos de temporada😉

Pide tu cita y resetea tu cuerpo después de las vacaciones! 🏖️🍺

698452375 (Arancha)
Consultas presenciales y on-line

04/08/2026

¿Sientes que el calor de agosto te está pasando factura? ☀️🌡️

¡Si buscas una puesta a punto intensiva para volver a sentirte cómoda en tu propia piel este verano, nuestro Objetivo: Reduce Silueta es justo lo que necesitas!
🌱 Reduce la hinchazón y el volumen.
🌱 Recupera una sensación increíble de ligereza.
🌱 Favorece la eliminación de líquidos de forma natural.

Levanat y Drenanat plus son dos suplementos alimenticios que nos ayudan drenar líquidos👏🏼💪🏼

Levanat plus nos ayuda con el metabolismo de las grasas por su aporte en alcachofa y rábano negro. También contiene manzanilla para ayudarnos con las digestiones pesadas del verano.

¡¡¡ Vuelve a sentirte liger@!!💚

31/07/2026

29/07/2026

A veces no es cuestión de cantidad sino de CALIDAD 💚

Quieres un cambio de hábitos y de vida?

En Naturhouse te ayudamos a conseguirlo! 💪🏼

27/07/2026

🍒 Cerezas del Valle del Jerte 🍒
Gracias Maribel por el detalle, así da gusto empezar la semana 💚
​Las cerezas son frutas muy nutritivas, destacadas por su alto contenido en antioxidantes, melatonina y potasio.
​¿Las cerezas engordan? No, siempre y cuando no nos pasemos en cantidad y frecuencia de consumo 😅. Son buenas aliadas en las dietas de bajada de peso porque tienen un índice glucémico bajo, alrededor de 22, por lo que no elevan el azúcar rápidamente en sangre.

23/07/2026

¡Recupera rápidamente la sensación de ligereza y bienestar!☀️

Con nuestro Objetivo: Reduce Silueta conseguirás recuperar esa sensación de ligereza que tanto nos cuesta conseguir
en verano.

Ideal para:
🌱Reducir la hinchazón
🌱Generar sensación de ligereza
🌱Eliminación de líquidos

¿Quieres saber más? Pregunta por los Objetivos Verano en tu centro Naturhouse y descubre cuál encaja mejor con tus necesidades. 🙌