Nutrición Alberto Gutiérrez

20/05/2024

Os dejo por aquí unas pinceladas de la charla del otro día organizada por el comité paralímpico 🎾🚴🏼‍♂️
Muchas gracias a todos los que vinisteis 🫂
Recordad que la nutrición es clave para el día a día pero esencial en los momentos de lesión 🤕❤️‍🩹

05/05/2024

¡FELIZ DIA DE LA MADRE!
🤰🏽Como ya sabemos una adecuada nutrición es importante en todas las etapas vitales. Hoy nos centramos en el embarazo.
💪🏾 Tener un adecuado estado nutritivo es esencial previo, durante y posterior al embarazo.
⚠️ El déficit de micronutrientes y el consumo excesivo de bebidas azucaradas está relacionado con un aumento en la incidencia de recién nacidos con bajo peso al nacer. No solo eso, sino que estos déficits a lo largo del embarazo pueden provocar alteraciones genéticas y daños en tejidos y órganos❌
✅ Mientras que el consumo prenatal de pescado azul y el consumo adecuado de micronutrientes y de hidratos de carbono durante el embarazo disminuye el riesgo de retraso del crecimiento intrauterino.
🍎 El estado nutritivo de la madre está relacionado con la composición de la leche materna y por lo tanto al aporte de nutrientes del lactante, pudiendo condicionar su salud.
👨🏻‍🏫 Es importante prevenir e identificar estos déficits, si tienes cualquier duda no dudes en consultarme🤗

07/04/2024

Damos la bienvenida al mes de abril🌧️🌼
En el anterior post hablabamos de la importancia de comer fruta y verdura de temporada y aquí os dejo la de este mes 🗓️
Mis favoritas son las fresas🍓 , el calabacin y el brócoli 🥦 ¿las tuyas 🧐?

20/03/2024

Como ya sabeis el viernes pasado estuve dando una ponencia junto al Doctor Gutiérrez en las Jornadas de Atención Primaria de La Rioja.
Estuvimos hablando sobre el famoso SIBO, un tema muy de moda en las redes sociales y a la vez desconocido debido a su complejidad tanto diagnóstica como terapéutica.
Recalcamos la importancia de trabajar de la mano médicos y nutricionistas para el abordaje de esta patología 🤜🏽🤛🏽
Agradecer a todo el mundo que se acercó a escucharnos un rato 💚

19/11/2023

I Jornadas CODINULAR 🧑‍💻

15/09/2023

🍓🥑🥜🍳🍍🍌
¿Dulce o salado? 🤔 En esta casa vamos a días 🙈Aquí os dejo siete ideas💡 de desayuno para el día a día ✌🏽tanto si eres de dulce cómo si eres de salado 🤤

31/03/2022

PATROCINODOR TORNEO EN Padel la ribera 🎾

Nuevo patrocinador, seguimos sumando

24/02/2022

Esta mañana ha pasado por la consulta con su medalla de Campeona de Europa de Jiu-Jitsu 🥇 conseguida esta semana pasada en el Europeo celebrado en Roma.
Hemos trabajado juntos por este objetivo y me alegra un montón haber podido ayudarla lograr este gran éxito. 🚀
A seguir trabajando por los próximos éxitos que seguro llegarán!!!

13/01/2022

Hola a todos! 🤗
Tras mucho tiempo sin publicar vengo a anunciar que comenzamos a trabajar con la atleta de cara a la preparación del Europeo de Jiu-Jitsu Brasileño 🤝🏼🏆

24/02/2021

Buenas noches! 🤩
Os presento la cena de hoy. Salmón a la plancha con vainas y borraja.
El protagonista del plato es el salmón 🐟 un pescado azul, buena fuente de proteínas de alto valor biológico y alto contenido en omega-3.
Es muy importante asegurar un correcto aporte de omega-3 por su acción antiinflamatoria, antihipertensiva y que retrasa la acumulación de colesterol en las arterias.
¿Y tú, cuantos días consumes pescado azul a la semana?

19/02/2021

Buenas noches!🤩
¿Conoceis este pescado? 🤔
Así, a la espalda es dificil de adivinar.
Se trata de una corvina 🐟

Pescado blanco, con poca grasa, carne tersa y que admite muchas preparaciones.
Os propongo esta al horno, terminada con un sofrito de ajos y una cayena.
¿Os animáis a ir al mercado y probarlo?

12/02/2021

Buenas noches!
Cuantos de vosotros habeis pedido o vais a encargar cena a domicilio? 🛵
Os ofrezco una alternativa 😋
Una tostada vegetal y huevo duro con pan de semillas y encurtidos.
Rapida de preparar, sabrosa y muy saludable. Ya me direis que os parece.
El que me conozca un poco ya sabrá que esta no es mi cena 🥚😜 pero es una gran alternativa.