Envidasana

05/04/2026

03/04/2026

25/03/2026

24/03/2026

Hay carreras que no se corren solo con las piernas…

Se corren con la cabeza…
con lo que llevas dentro…
y con todo lo que has vivido antes de llegar hasta aquí…

Este homenaje no era una más.

Venía de meses complicados…
de parar… de dudar… de no estar…

Y aun así… decidí estar en la salida.

40 kilómetros después…
entendí que no se trata de estar perfecto…
se trata de no rendirse.

Este vídeo es más que una carrera.

Es para todos los que siguen adelante…
aunque por dentro cueste.

Si alguna vez has tenido que luchar contigo mismo…
este vídeo también es para ti.

👇 Te leo
¿Alguna vez has sentido que no estabas preparado… pero aún así lo hiciste?

¡Bienvenidos de nuevo a ENVIDASANA! Hoy os traigo la crónica completa de mi participación en la HOLE 2026 (Homenaje a la Legión) en la mística ciudad de Rond...

18/03/2026

Estuvimos en la media maratón de Málaga apoyando a uno de nuestros pupilos en su debut en una media maratón.

¿Es posible bajar de 2 horas en tu primera Media Maratón? Acompañamos a Alvaro en su debut en los 21km de la Media Maratón de Málaga. Como su entrenador, mi ...

19/02/2026

🧬 Las mitocondrias son el verdadero motor del rendimiento.

Cuando entrenas bien:
✔ Aumenta tu capacidad de producir energía
✔ Usas más grasa y menos glucógeno
✔ Generas menos fatiga al mismo ritmo
✔ Baja tu RPE aunque la velocidad no cambie

Si hoy corres al mismo ritmo
pero lo sientes más fácil…
No estás estancado.
Estás construyendo eficiencia.
Y en larga distancia, la eficiencia es lo que te permite sostener horas sin romperte.

🔥 No siempre mejorar es correr más rápido.
A veces es correr igual… gastando menos.

16/02/2026

“Puedes correr una maratón…
y seguir siendo sedentario.”

Porque el sedentarismo no es no entrenar.
Es no moverte durante el día.

El gimnasio no te salva del sofá.

Si pasas el resto del día inmóvil,
tu metabolismo se apaga igual.