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Clínica Lucia Bustaque - LUBU

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Clínica Lucia Bustaque - LUBU

Soy Lubu, fisioterapeuta especializada en pediatría y salud integral.

Acompaño a todas las edades en el cuidado del cuerpo, el movimiento consciente y la prevención desde un enfoque cercano, respetuoso y sin tabúes.

04/09/2026

Hay cosas que nos han enseñado a normalizar.

“Es normal después de tener hijos.”
“Es normal con la regla.”
“Es normal al hacer deporte.”
“Es normal después de los 30.”
“Es normal tener pérdidas.”
“Es normal que duela.”
“Es normal sentir presión.”

Y sí, puede ser frecuente.

Pero que algo sea frecuente no significa que tengas que vivir con ello. 🤍

Tu cuerpo puede estar pidiéndote que lo escuches, no que te acostumbres.

A veces, el primer paso no es hacer más.
Es simplemente preguntarte:

¿Esto realmente quiero seguir sintiéndolo como parte de mi vida?

Si la respuesta es no, quizá sea momento de buscar ayuda.

En Lubu estamos para escucharte sin juicios y ayudarte a entender qué está pasando.

03/09/2026

Después de unos días desconectada, he vuelto.

Y qué raro se siente volver cuando has estado unos días sin mirar el reloj, sin pensar demasiado en lo que toca después y simplemente… estando.

Las vacaciones me han recordado algo que a veces se me olvida: no quiero construir una vida de la que necesite escapar para descansar.

Quiero una vida en la que también haya espacio para parar, para estar con los míos, para no hacer nada y para disfrutar de las cosas pequeñas.

Así que vuelvo a Lubu con ganas.
Con ideas nuevas.
Con proyectos que me hacen muchísima ilusión.
Y también con la intención de no volver a correr como si todo tuviera que hacerse ayer. 😂

Agosto me ha sentado muy bien.
Y volver también. 💜

¿A alguien más le pasa que después de vacaciones vuelve con otra perspectiva?

01/09/2026

Hola, septiembre 💜

Siempre he sentido que septiembre tiene algo especial.
No sé si es esa sensación de empezar de nuevo, de volver poco a poco a lo cotidiano, de ordenar la cabeza y volver a escuchar que necesitas.

Este verano me ha servido para parar.
Para descansar.
Para disfrutar de lo pequeño.
Para estar un poquito más conmigo.

Y ahora vuelvo con ganas. Con proyectos nuevos, con ideas que llevaban tiempo guardadas, con compañeras nuevas y sobre todo, con ganas de volver a veros.

Porque si algo me recuerda mi trabajo cada día es que cuidarnos también es parar, escucharnos y volver a nuestro cuerpo.
A veces necesitamos movernos.
A veces descansar.
A veces aprender a respirar, a soltar, a fortalecer, a recuperar.
Y otras simplemente necesitamos que alguien nos acompañe y nos ayude a entender que está pasando.

Eso también es lo que quiero que siga siendo Lubu: un lugar para cuidar el cuerpo, peor también para sentirnos escuchadas, acompañadas y un poco más conectadas con nosotras mismas.

No quiero que septiembre sea una lista de cosas que tenemos que hacer. Quiero que sea un mes pasa volver a nosotras, a movernos, a respirar y a encontrar esos ratitos que también son nuestros.

Así que… bienvenido, septiembre.
Vamos poquito a poco.
Sin prisas.
Pero con muchas ganas 💜

Nos vemos en Lubu

31/08/2026

Quizá este verano no necesitabas hacer más.

Quizá necesitabas parar.

Bajar el ritmo.
Dormir un poco más.
Pasar tiempo con los tuyos.
Reírte hasta que te doliera la barriga.
Hacer planes sin mirar el reloj.
Perderte un rato para volver a encontrarte.

Porque también es salud eso.

Descansar.
Disfrutar.
Desconectar.
Respirar.

Nos pasamos gran parte del año intentando llegar a todo, cuidando de los demás, cumpliendo horarios, tachando tareas de una lista que nunca termina.

Y a veces olvidamos que nosotras también necesitamos que alguien nos cuide.

Incluso nosotras mismas.

Este agosto he aprendido, una vez más, que parar no significa estar haciendo menos.

A veces parar es exactamente lo que necesitábamos.

Y ahora vuelvo.

Con más calma.
Con más ganas.
Con la cabeza llena de ideas.
Y con muchísimas ganas de seguir construyendo todo lo que es Lubu. 💜

Gracias a todas las que habéis seguido ahí durante este verano, a las que habéis confiado en mí y a las que estáis esperando septiembre para volver a cuidaros.

Nos vemos al otro lado del verano.

Y recuerda:
No tienes que esperar a estar agotada para parar.
No tienes que esperar a que tu cuerpo diga basta para cuidarte.

También mereces descansar antes de necesitarlo.

Septiembre, te estábamos esperando. 🌿

LUBU

28/08/2026

Nos han enseñado que un suelo pélvico fuerte es siempre un suelo pélvico mejor.

Y no necesariamente.

Un suelo pélvico sano necesita fuerza, pero también capacidad de relajarse, alargarse y adaptarse a lo que hacemos en cada momento.

Porque no necesita estar “apretado” todo el día.

🧘‍♀️ Relajarse también es entrenar.
💪 Activarse también es importante.
🔄 Y aprender a hacer ambas cosas es lo que realmente buscamos.

Tu suelo pélvico no necesita hacerlo todo perfecto. Necesita saber adaptarse.

¿Te habían contado esto alguna vez? 💜

27/08/2026

Los datos hablan. Y deberíamos escucharlos: El 62,3 % de las mujeres en España convive con algún problema de salud crónico.

1 de cada 5 tiene artrosis.

Y muchas conviven con dolor lumbar durante años. Un dolor que quizá ya ni nombran porque se ha convertido en costumbre.

Y ahí está el problema. Nos hemos acostumbrado a vivir con dolor.
A pensar que “son los años”.
Que “es lo que toca”.
Que “ya se sabe”.

No.

No deberíamos normalizar el dolor.

No deberíamos esperar a que nuestro cuerpo nos frene para empezar a cuidarlo.

Y quizá cuidar de ti hoy no sea una cuestión de estética.

Quizá sea poder seguir levantando a tus hijos.

Seguir haciendo una ruta por la montaña.

Seguir viajando.

Seguir jugando con tus nietos.

Seguir poniéndote tus zapatillas y salir a entrenar.

Seguir viviendo tu vida sin que tu cuerpo sea el límite.

Fuerza.
Movilidad.
Autonomía.

Moverte también es cuidarte.

No hace falta esperar al dolor.
No hace falta esperar a la menopausia.
No hace falta esperar a que tu cuerpo te obligue a parar.

La prevención empieza antes.

Y aquí entra Lubu.

Fisioterapia.
Suelo pélvico.
Pilates.
Fuerza y entrenamiento.
Embarazo y postparto.
Menopausia.
Readaptación.

No queremos que esperes a que tu cuerpo te obligue a parar.

Queremos acompañarte antes.

Porque queremos que puedas seguir haciendo lo que te gusta.

Hoy.
Dentro de 10 años.
Y dentro de 30.

Porque tu cuerpo te va a acompañar toda la vida.

Cuídalo como tal. 💜

25/08/2026

Hay días en los que llegamos a Lubu con mil cosas en la cabeza.

El trabajo.
La casa.
Los niños.
El cuerpo.
Todo lo que tenemos pendiente.

Y quizá, durante un ratito, podemos dejarlo todo fuera.

Respirar.
Movernos.
Hablar.
Sentirnos escuchadas.

Porque cuidarte no debería ser otra cosa más que tienes que hacer bien.

También puede ser un lugar donde descansar de tener que poder con todo. 🤍

Te esperamos en Lubu. 💜

25/08/2026

Antes de ir al fisio de suelo pélvico, quiero que sepas algo: no tienes que esperar a que haya un problema enorme para pedir una valoración.

No tienes que tener pérdidas.
No tienes que sentir dolor.
No tienes que haber sido mamá recientemente.

Puedes venir simplemente porque quieres conocer cómo está tu suelo pélvico, entender tu cuerpo y saber qué puedes hacer para cuidarlo.

Y si sí tienes síntomas, tampoco tienes que acostumbrarte a ellos. 🤍

La valoración no consiste en decirte lo que “deberías” hacer.

Consiste en escucharte, valorar qué necesitas y acompañarte desde ahí.

💜 Si llevas tiempo pensando en hacerte una valoración, quizá este sea tu momento.

25/08/2026

Hay cosas que escucho una y otra vez en consulta.

Mujeres que llevan meses, incluso años, pensando que tienen que acostumbrarse.

A las pérdidas de p*s.
A que las relaciones duelan.
A sentir presión o peso.
A no reconocerse del todo después de ser madres.

Y muchas llegan diciendo:
“Pensaba que era normal.”
“Pensaba que era cosa mía.”
“Pensaba que tenía que aguantar.”

Y quizá una de las cosas que más me ha enseñado trabajar con mujeres es que no siempre necesitamos hacer más. A veces necesitamos parar, escuchar y entender qué está pasando.

Porque tu cuerpo puede haber cambiado.
Tu vida puede haber cambiado.
Tú puedes haber cambiado.

Y eso no significa que estés rota. 🤍

Por eso me gusta tanto mi trabajo.

Porque muchas veces, antes de empezar a recuperar, fortalecer o volver a hacer aquello que quieres…
necesitas que alguien te diga:
“Lo que te pasa merece ser escuchado.”

💜 Si después de ser mamá sientes que algo de tu cuerpo no es como antes, no tienes por qué resignarte.

Puedes pedir ayuda.

24/08/2026

Tu bebé no es vago

Y tampoco tiene que hacerlo todo al mismo tiempo que el bebé de al lado.

En desarrollo motor no buscamos que todos los bebés hagan lo mismo a los mismos meses.
Buscamos observar, acompañar y entender qué necesita cada bebé.

👶 Hay bebés que gatean.
👶 Otros se desplazan de otra manera.
👶 Algunos pasan antes por unas etapas y otros necesitan más tiempo.

Lo importante no es comparar.
Es preguntarnos:
¿Se mueve?
¿Explora?
¿Interactúa con su entorno?
¿Va adquiriendo nuevas habilidades?

Y si algo te preocupa, pregunta.
No tienes que esperar a que “se le pase”.

En fisioterapia pediátrica, una valoración no consiste solo en mirar si un bebé hace o no hace algo. Consiste en entender cómo se mueve, cómo juega y cómo se relaciona con su entorno.

📍 Lubu
💜 Fisioterapia pediátrica

Guárdalo para esos momentos en los que empiezas a compararlo sin querer.
Y si tienes dudas sobre el desarrollo de tu peque, escríbeme.

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Barrio Las Corradas SN/Cadavedo
Luarca
33788

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