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Clínica en Lugo con servicios de fisioterapia y ejercicio terapéutico. Clínica de salud y recuperación activa en Lugo.

Nº registro sanitario fisioterapia reactive: C-27-001127

15/10/2026

¿Qué ocurre cuando llegas a una sesión de fisioterapia? 👩

Puede que pienses que todo empieza en la camilla, pero antes de decidir qué hacer, necesitamos entender qué te pasa.

💚 Escuchar tus síntomas y conocer tu historia.
💚 Valorar qué te limita y cómo te afecta en tu día a día.
💚 Entender qué necesitas recuperar y qué objetivos son importantes para ti.

A partir de ahí, decidimos contigo qué herramientas pueden ayudarte: terapia manual, ejercicio terapéutico, educación sobre el dolor u otras estrategias adaptadas a tu situación.

Porque no todas las personas necesitan lo mismo, aunque tengan un dolor parecido.

La fisioterapia no consiste en aplicar una receta, sino en encontrar el abordaje que tenga sentido para ti.

13/10/2026

¿Te han hecho una prueba de imagen (radiografía, resonancia magnética…) y te han dicho que tienes de todo? 👀

▪️ Rectificación de la lordosis
▪️ Desgaste
▪️ Hernias discales…

Pero ¿y si esos hallazgos no fueran los responsables de tu dolor?

Muchos de estos cambios son frecuentes en personas que no tienen ninguna molestia, especialmente a medida que cumplimos años. Por eso, encontrar una alteración en una prueba de imagen no significa necesariamente que sea la causa del dolor.

Entonces, ¿por qué tú sí tienes molestias?

Una imagen aporta información, pero no cuenta toda la historia.

Necesitamos escuchar tus síntomas, conocer tu contexto, explorar y valorar cómo te mueves. Solo así podemos determinar si lo que aparece en la prueba encaja con lo que te ocurre o si hay otros factores que pueden estar contribuyendo a tu dolor.

A veces, los hallazgos son cambios habituales que no explican los síntomas. Otras veces, sí tienen relevancia clínica y debemos tenerlos en cuenta.

La clave no está solo en lo que aparece en la imagen, sino en cómo encaja con tu caso.

Porque tratar una prueba no es lo mismo que tratar a una persona. 💚

06/10/2026

Si te suena, quizá no necesitas estar preparada 👩

Solo necesitas encontrar un lugar donde puedas empezar desde donde estás 💚

Por eso en Reactive intentamos que cada persona pueda empezar desde su punto de partida y desde ahí, progresar poco a poco.

Si llevas tiempo pensando en empezar, puedes contactarnos y te contamos qué opción puede encajar mejor contigo.

01/10/2026

Cuando Carmen llegó a Reactive, agacharse le daba miedo.

Hoy levanta peso en una de nuestras clases.

Y entre una cosa y otra no hubo magia ni un ejercicio milagroso.

Hubo algo mucho más sencillo: entender qué necesitaba, recuperar movimiento, ganar fuerza y progresar poco a poco.

Porque para nosotros la fisioterapia no consiste únicamente en conseguir que algo deje de doler.

Consiste en ayudarte a recuperar la capacidad y la confianza necesarias para volver a hacer aquello que quieres hacer.

A veces empiezas en la camilla.

Y acaba moviéndote sin miedo y sin dolor en una clase que disfrutas cada semana y te hace sentir mejor 💚

24/09/2026

¿Cuál es el límite de edad para hacer ejercicio en reactive? 👨‍🦳👵

¡Ninguno! ¿Por qué? Te cuento

Lo primero que hacemos cuando nos contactáis es preguntaros por la independencia de esa persona ¿es capaz de moverse con seguridad? ¿necesita algún apoyo? ¿cognitivamente entiende órdenes?

En función del caso, podemos orientaros hacia qué es lo que mejor se le podrí adaptar. En el caso de personas con dolor, recién operados o determinadas patologías podrían comenzar con ejercicios pautados por el/la .

En otros casos podremos comenzar directamente por entrenamientos personales si prefieren o necesitan tener a un entrenador solo para ellos o por clases en grupos de personas mayores donde, además de hacer ejercicio, también socializan con otras personas.

Porque no todo el mundo necesita lo mismo, nuestros servicios se adaptan a ello 💚

23/09/2026

El error más común es...

Un diagnóstico incorrecto. Es habitual que automáticamente se crea que dolor = tendinitis. Pero no es solo que no haya un proceso inflamatorio, es que a veces ni siquiera es el tendón el que "protesta".

En caso de que el tendón sí que sea el tejido lesionado, el siguiente error más frecuente es creer que unas semanas estará resuelto simplemente parando del todo.

Pero lo cierto es que un tendón que ha sufrido un daño necesitará semanas hasta que pueda tolerar cierta carga. De ahí que muchas personas cuando empiezan a encontrarse bien e intentan volver a hacer lo mismo que antes, vuelven a caer. Y es que probablemente ese tejido todavía se está recuperando.

Por eso resulta esencial:

💚 Adaptar la carga a lo que ese tendón pueda tolerar según el momento en el que se encuentra
💚 Respetar os descansos y repetir los estímulos de la manera pautada para lograr esa recuperación del tejido
💚 Paciencia ya que requiere de tiempo una vez que ese tejido ha empezado a sufrir cambios negativos

No hay magia, es entender cómo funciona un tendón y qué necesita para recuperarse 👩

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22/09/2026

A todos nos ha pasado que durante una clase de Pilates entre el transverso, alargar hombros, retroversión pélvica, que si el mentón... algo se nos olvida.

Y es que Pilates necesita mucha concentración y mucha conciencia corporal sobre lo que estamos haciendo, por eso también es un método muy bueno para conectar con el presente y desconectar de todo lo demás (¡muy necesario! 😂).

Si tu ya lo has probado, ¿cuál es el que siempre cometes? (yo creo que el último es bastante frecuente) 👩👇

21/09/2026

"Me cargo ➡️ me dan un masaje ➡️ me alivia ➡️ me vuelvo a cargar 🔄 vuelta a empezar"

La terapia manual (el masaje) alivia, pero no es la solución final en la mayoría de los casos. Todo debe ir de la mano de "qué cosas puedo hacer para prevenir esta molestia".

¿Cuál es el problema?

Que hay factores que no podemos evitar, sobre todo los relacionado con el trabajo, cuidado de personas dependientes o estrés, por ejemplo.

Pero si de todas aquellas cosas que tienes que hacer en tú día a adía, alguna la podemos modificar, minimizar o ayudarnos de otras herramientas para llevarlas de la mejor manera posible (ejercicio, psicología, etc...) podemos conseguir que nos interfieran los menos posible y, al final, que necesites menos fisioterapia 💚

17/09/2026

¿Te lesionas y haces alguna de estas cosas?

❌ reposar demasiado.
❌ volver demasiado rápido.
❌ tratar solamente el dolor.
❌ no recuperar fuerza.
❌ no volver progresivamente a la actividad que provocó la lesión.

Recuperarte no significa esperar a que deje de doler. Significa recuperar lo que necesitas para volver a hacer tu vida.

16/09/2026

Septiembre es el nuevo enero, empezamos con muchos propósitos que no suele costa mantener pero... ¿por qué?

Es un tema complejo. En cada persona pueden influir muchos factores distintos pero muchas veces fallamos porque no ajustamos las expectativas a la realidad.

Por eso, si estás empezado a hacer ejercicio te recomendamos que:
1. No vayas a tope aunque creas que si que puedas. Dosifica y deja que tu cuerpo se adapte poco a poco.
2. No subas de peso en los ejercicios si no eres capaz de mantener una buena técnica, de lo contrario tan solo conseguirás hacer compensaciones que pueden generarte dolor.
3. No cambies todo de golpe. Es complicado introducir una nueva rutina, vete poco a poco introduciendo nuevos cambios en tu vida y no todos de golpe.
4. Prioriza ejercicios de fuerza como forma de prevenir lesiones y mejorar tu calidad de vida.

Si tu también estás comenzando, ¡mucho ánimo! 💚poco a poco conseguirás que el ejercicio se convierta en una rutina más de tu vida diaria.

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