Clínica reactive

Clínica reactive Clínica en Lugo con servicios de fisioterapia y ejercicio terapéutico. Clínica de salud y recuperación activa en Lugo.

Nº registro sanitario fisioterapia reactive: C-27-001127

No se trata de elegir el entrenamiento que la mayoría de la gente, del que hablan en las noticias o que no para de salir...
02/09/2026

No se trata de elegir el entrenamiento que la mayoría de la gente, del que hablan en las noticias o que no para de salirte en Instagram.. Se trata de elegir el que mejor encaja contigo.

Y a veces incluso la respuesta cambia con el tiempo.

Puedes empezar con una modalidad y evolucionar hacia otra en función de tus circunstancias, necesidades o de tu evolución.

En Reactive tenemos varias formas de hacer ejercicio porque no todas las personas necesitan lo mismo 💚

Cuando aparece el dolor, una de las primeras cosas que solemos buscar es:“¿Qué ejercicio tengo que hacer?”Y aquí va el s...
30/08/2026

Cuando aparece el dolor, una de las primeras cosas que solemos buscar es:

“¿Qué ejercicio tengo que hacer?”

Y aquí va el spoiler: probablemente no exista uno que sea el correcto para todo el mundo.

El ejercicio que puede ayudarte depende de muchas cosas: qué te ocurre, qué capacidad tienes ahora mismo, qué quieres recuperar, qué toleras, cuánto haces y cómo respondes después.

Por eso, en lugar de buscar una receta universal, en Reactive seguimos unas reglas mucho más sencillas:

💚 Empezar por un nivel que puedas tolerar.
💚 Ajustar y monitorizar la carga.
💚 Tener en cuenta la recuperación.
💚 Trabajar las capacidades que realmente necesitas.
💚 Progresar según tu evolución.

Porque hacer ejercicio no consiste en encontrar el ejercicio mágico. Consiste en encontrar el estímulo adecuado para ti y hacerlo evolucionar 👩‍🦰🤰👵

No todos los que quieren empezar a hacer ejercicio necesitan empezar igual.Hay quien lleva años sin hacer ejercicio.Hay ...
27/08/2026

No todos los que quieren empezar a hacer ejercicio necesitan empezar igual.

Hay quien lleva años sin hacer ejercicio.
Hay quien quiere ganar fuerza.
Hay quien necesita recuperar confianza después de una lesión.
Y hay quien simplemente busca una forma de mantenerse activo y sentirse mejor.

Por eso empezar a entrenar no debería consistir en hacer lo mismo que hace todo el mundo.

A veces encajará mejor Pilates.
Otras, el entrenamiento funcional.
En algunos casos, el entrenamiento personal.
Y cuando hay dolor o una lesión, quizá el primer paso sea la fisioterapia para después volver progresivamente al ejercicio.

No hay una modalidad mejor que otra. Hay una que encaja mejor contigo, con tu momento y con lo que quieres conseguir.

En Reactive tenemos diferentes formas de moverte pero la clave está en encontrar la tuya 💚

Caso real: cuando las cefaleas empiezan a condicionar tu día a día ⚡Paciente que llega a Reactive porque llevaba tiempo ...
26/08/2026

Caso real: cuando las cefaleas empiezan a condicionar tu día a día ⚡

Paciente que llega a Reactive porque llevaba tiempo conviviendo con cefaleas que empezaban a afectar a su día a día. Se levantaba ya con dolor de cabeza, tenía que tomar medicación prácticamente a diario y afectaba en su ánimo.

Antes de plantear un tratamiento, quisimos entender su caso: cómo eran sus síntomas, cuándo aparecían, qué los podía empeorar o aliviar, sus antecedentes y cómo estaban afectando a su actividad.

Después realizamos la valoración necesaria para orientar nuestro razonamiento clínico y decidir qué podía ser más adecuado para ella.

A partir de ahí, combinamos diferentes herramientas de fisioterapia y trabajo activo, adaptando el tratamiento a su evolución y dándole pautas para continuar fuera de consulta.

Porque nuestro objetivo no es simplemente tratar durante una hora, es ayudar a que la persona entienda qué le ocurre, participe en su recuperación y pueda volver a hacer su vida con menos limitaciones.

Cada caso es diferente. Por eso, cada tratamiento también lo es 💚

Hemos escuchado en muchas ocasiones que la recomendación es descansar. Pero el descanso tiene su lugar.Hay situaciones e...
24/08/2026

Hemos escuchado en muchas ocasiones que la recomendación es descansar. Pero el descanso tiene su lugar.

Hay situaciones en las que seguir esperando no resuelve el problema o incluso lo empeora y tu cuerpo comienza a dar señales.

El objetivo no es obligarte a hacer más. Es encontrar el nivel de movimiento que tu cuerpo puede tolerar y progresar desde ahí 💚

Hay cosas que siempre son más fáciles cuando se hacen en compañía 👩👩Empezar a hacer ejercicio es una de ellas. 💚Muchas p...
13/07/2026

Hay cosas que siempre son más fáciles cuando se hacen en compañía 👩👩

Empezar a hacer ejercicio es una de ellas. 💚

Muchas personas llegan a nuestras clases con dudas, inseguridad o pensando que no estarán al nivel. Pero cuando compartes el camino con otras personas, todo resulta más sencillo: te sientes más cómoda, más motivada y disfrutas mucho más del proceso.

Porque el ejercicio no solo sirve para ganar fuerza o mejorar la movilidad.

También es una oportunidad para desconectar, compartir un buen rato y cuidarte junto a otras personas con objetivos parecidos a los tuyos.

👭 ¿Tienes alguna amiga con la que te gustaría compartir una clase?

Muchas personas nos dicen:👩 "Empezaré en septiembre."Y lo entendemos.Pero la realidad es que el verano puede ser uno de ...
07/07/2026

Muchas personas nos dicen:

👩 "Empezaré en septiembre."

Y lo entendemos.

Pero la realidad es que el verano puede ser uno de los mejores momentos del año para empezar a hacer ejercicio.

¿Por qué?

💚 Los grupos suelen ser más tranquilos.
💚 Podemos dedicar más atención a cada persona.
💚 Hay más tiempo para aprender y adaptarse.
💚 Empiezas con menos presión y más confianza.

Si llevas tiempo pensando en cuidarte más, ganar fuerza o simplemente volver a moverte, no necesitas esperar a septiembre.

De hecho, empezar ahora puede ayudarte a llegar a septiembre sintiéndote más fuerte, más activa y con una rutina ya establecida.

Y recuerda: no necesitas experiencia previa ni estar en forma.

En Clínica Reactive adaptamos cada ejercicio al nivel de cada persona para que puedas empezar con seguridad y confianza.

¿Sabes qué suele pasar cuando empiezas a moverte de forma regular?Y con esto no nos referimos a correr una maratón ni a ...
06/07/2026

¿Sabes qué suele pasar cuando empiezas a moverte de forma regular?

Y con esto no nos referimos a correr una maratón ni a entrenar todos los días. Nos referimos a pequeños cambios en tu día a día como ir andando al trabajo, salir más a caminar o empezar una nueva actividad 2-3 veces por semana.

Y es que cuando eso ocurre comienzas a notar que:

💚 Tienes más energía para afrontar el día.

💚 Te sientes más fuerte y segura en tus movimientos.

💚 Recuperas la confianza en lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

💚 Ganas autonomía para realizar las actividades de tu vida diaria.

Muchas personas llegan pensando que el ejercicio consiste únicamente en perder peso o ponerse en forma. Sin embargo, los cambios más importantes suelen notarse fuera del centro: subir escaleras con menos esfuerzo, levantarse con más facilidad, caminar más tiempo o sentirse con más vitalidad.

No importa si hace años que no haces ejercicio. Lo importante es empezar desde tu punto de partida y avanzar a tu ritmo.

En Clínica Reactive trabajamos para que cada persona encuentre una forma segura y adaptada de moverse mejor y sentirse mejor.

¿Te has sentido identificada con alguna de estas situaciones?▪️ Te cuesta más levantarte por las mañanas▪️ Subes escaler...
30/06/2026

¿Te has sentido identificada con alguna de estas situaciones?

▪️ Te cuesta más levantarte por las mañanas
▪️ Subes escaleras con más dificultad que antes
▪️ Te notas más rígida
▪️ Te cansas antes realizando tareas cotidianas
▪️ Sientes que has perdido agilidad o confianza en tus movimientos

Muchas veces pensamos que estas señales son una consecuencia inevitable de la edad. Pero, en realidad, suelen ser una señal de que nuestro cuerpo necesita más movimiento.

La buena noticia es que nunca es tarde para empezar 👩👩‍🦳🤰

No hace falta tener experiencia previa ni estar en forma. Lo importante es encontrar una actividad adaptada a ti, a tu nivel y a tus necesidades.

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu día a día 💚

20/05/2026

Durante mucho tiempo, el parto fue entendido como un proceso natural, íntimo y profundamente femenino. Las mujeres parían acompañadas por otras mujeres, sostenidas por la experiencia compartida y la confianza en el propio cuerpo.

Hoy vivimos en una época con más información que nunca… y, sin embargo, muchas mujeres llegan al parto con más miedo, más dudas y más sensación de incapacidad.

Quizá porque durante años hemos aprendido a mirar el parto desde la urgencia, el control y la patología. Como algo que “puede salir mal” antes que como un proceso fisiológico para el que el cuerpo también está preparado.

Y aunque la información y la medicina son fundamentales, quizá también necesitamos recuperar algo que se ha ido perdiendo: la confianza, el acompañamiento y la conexión con nuestro propio cuerpo 🤍

Prepararse para el parto no debería significar vivirlo con más miedo.
Sino llegar a él con más calma, más conciencia y más seguridad 🌿

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Lugo
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