Rego Lodos

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10/08/2026

Hace tiempo leí Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Es un libro bastante denso y me costó horrores que me enganchara, pero reconozco que me dio algunas herramientas que todavía hoy utilizo y, sobre todo, me hizo cambiar la forma de ver algunas cosas.

Una de ellas es cómo decidimos gastar nuestro tiempo.

Mi verano está siendo bastante lento. Mucho tiempo en familia, planes sencillos, sobremesas, paseos, días en los que no pasa absolutamente nada especial… y está bien.

También estoy haciendo cosas que normalmente no haría por vergüenza. El otro día, por ejemplo, acabé bailando en una terraza. Yo. Bailando. En una terraza. 😂 Y probablemente hace unos años habría estado más pendiente de quién me estaba mirando que de pasármelo bien.

Supongo que también va un poco de eso. De ir cumpliendo años y empezar a elegir mejor dónde quieres gastar tu tiempo y, sobre todo, con quién.

Porque al final no se trata de hacer muchas cosas para aprovechar el verano. Se trata de disfrutar las que haces.

¿Tú también has entrado en una farmacia o has buscado por internet y has pensado: ¿Cómo puede haber 30 magnesios distint...
03/08/2026

¿Tú también has entrado en una farmacia o has buscado por internet y has pensado:

¿Cómo puede haber 30 magnesios distintos?

Lo importante es saber qué dosis funciona, qué forma química elegir, cuándo realmente merece la pena tomarlo y cómo diferenciar un producto de calidad de otro que es puro marketing.

En este carrusel te cuento todo lo que necesitas saber sobre los 5 suplementos por los que más me preguntáis:

- Magnesio
- Berberina
- Omega 3
- Creatina
- Vitamina D3 + K2

Mi objetivo no es decirte qué marca comprar. Es enseñarte a leer una etiqueta y entender qué estás pagando, para que la próxima vez nadie pueda venderte humo.

Cuéntame en comentarios: ¿cuál de estos suplementos tomas o cuál te genera más dudas? Te leo y prepararé los siguientes carruseles en función de vuestras preguntas.

Hoy empiezo oficialmente mis vacaciones. Son 15 días que siempre aprovecho para dar forma a todos esos proyectos que se ...
31/07/2026

Hoy empiezo oficialmente mis vacaciones. Son 15 días que siempre aprovecho para dar forma a todos esos proyectos que se me van haciendo bola durante el año y que acaban en el trastero de los “esto es para Tamar del futuro”. 😅

Pero antes quería dejarte una pincelada de mi julio.

El año pasado me di cuenta de una cosa. Cuando repasé las fotos del verano, prácticamente todas eran trabajando. Y sí, adoro mi trabajo (muchísimo), pero no quiero que sea toda mi vida. Me prometí que este año habría más momentos que guardar en la memoria… y creo que lo estoy consiguiendo.

Un poquito de lo que ves por aquí:

✨ Mi gran secretito. Tengo unas ganas tremendas de poder enseñarte eso que me está robando tantísimas horas. Solo te diré una cosa: lo estoy disfrutando como una enana. Se vienen cositas.

🎥 Grabando proyectos muy bonitos con Cumlaude y Gabi.

🌿 Fiesta Celta con mis más queridas.

🥂 Brindando por el comienzo del verano.

🎸 El Sr. Pereira con su guitarra. Podría pasarme horas escuchándolo.

📹 Grabando cositas (porque eso nunca falta).

🌅 Atardeceres de esos que intento guardar en los cajoncitos de mi cerebro para volver a ellos cuando haga falta.

🚗 Recorriendo España en coche con él, de ponencia en ponencia. El avión nunca fue lo mío. Dame carreteras secundarias, pueblitos y la ventanilla bajada… que yo ya soy feliz.

Ahora sí. Toca bajar un poquito el ritmo, ordenar ideas y volver con la cabeza llena de proyectos nuevos. ❤️ No me voy ni desaparezco estos días, solo te vas a cansar de mis pelos de loca, mar y montaña y sobretodo mis pies sucios, porque no me voy a calzar en los próximos 15 días 🙌🙌

Mi querido Regobirdo, hay preguntas que se me van quedando sin contestar por el camino... Pero tranquila, que yo las apu...
28/07/2026

Mi querido Regobirdo, hay preguntas que se me van quedando sin contestar por el camino... Pero tranquila, que yo las apunto todas en mi libreta top secret, esa que tengo llena de notasy garabatos. Y cuando por fin consigo un ratito sin interrupciones...

Así que si tú también llevas tiempo preguntándote cosas
como:
👉 ¿Puedo tomar magnesio todo el año?
👉 ¿Por qué me relaja de noche y me activa por la mañana?
👉 ¿Cuál es el mejor si tengo tripa sensible?

Este carrusel es para ti, reina. 🤭 Y si te ha quedado alguna duda más te espero en comentarios
(Siempre estoy pendiente los primeros 20 minutos para responder todo 🤭)

A veces crees que lo estás haciendo genial... y en realidad la estás liando parda.Comes sano, bebes agua como una campeo...
25/07/2026

A veces crees que lo estás haciendo genial... y en realidad la estás liando parda.

Comes sano, bebes agua como una campeona, vas al gym…
Te sientes la reina del “estilo de vida healthy”
Peeeero… darling, la estás liando.

Hay hábitos que parecen saludables, pero en realidad le están sentando regulinchi a tu cuerpo.

Desliza este carrusel y descubre 5 cosas que parecen sanísimas... pero que no lo son tanto.

Cuéntame en comentarios ¿Cuál de estas has hecho tú con toda la buena intención del mundo?

Darling! Cuando tomamos suplementos hay que hacerlo con cabeciña que no estamos para tirar el dinero, ni para liarla par...
22/07/2026

Darling! Cuando tomamos suplementos hay que hacerlo con cabeciña que no estamos para tirar el dinero, ni para liarla parda mezclando todo y que se repartan ellos por el camino.

Hoy te traigo este carrusel para explicarte cual es el mejor horario para tomar 4 de los suplementos que más me preguntas:

- Vitamina D,
- Omega3,
- Magnesio
- Hierro.

Y si te gusta este tipo de contenido, dale amor, guárdalo y cuéntamelo en comentarios, que así me motivo muuuuxo

Hay ciertos marcadores en la analítica que son como los chivatos del cole: no te acusan, pero te avisan de que algo se e...
20/07/2026

Hay ciertos marcadores en la analítica que son como los chivatos del cole: no te acusan, pero te avisan de que algo se está cociendo dentro.
No son diagnósticos (darling, cuando hay un problema gordo te toca visitar al médico)
Son valores funcionales (para que todo funcione bien), es decir: pequeñas luces de alarma para prevenir antes de que el cuerpo diga basta.
Puedes verlos como señales de tráfico:

🟢 Te dicen si todo fluye bien,

🟡 Si toca frenar un poco,

🔴 O si el cuerpo ya está harto de mandar indirectas.

Si alguno sale alterado, no te asustes, pero tampoco mires a otro lado. Revisa alimentación, estilo de vida, sueño y estrés...y una vez trabajada la base si necesitas un empujón hay alguna suplementación que te puede ayudar.

Porque cuando el cuerpo susurra y no lo escuchas, luego
grita para que le hagas caso.

16/07/2026

PUBLI ✨ ¿Con la batería al 3%? 🔋😅
El magnesio puede convertirse en un gran aliado porque contribuye a:
✨ Disminuir el cansancio y la fatiga.
🧠 Al funcionamiento normal del sistema nervioso.
😴 Favorecer un buen descanso cuando el cuerpo consigue relajarse.
Y no, no todos los magnesios son iguales. Women’s Magnesium Triple Complex combina bisglicinato, malato y taurinato de magnesio, tres formas con alta biodisponibilidad, buena absorción y excelente tolerancia digestiva.
¿Tú para qué lo tomarías: energía, calma o descanso?
es

09/07/2026

Si tus muslos están pidiendo la baja laboral este verano, tranquila… tiene solución y no hace falta sufrir en silencio.

Te voy a hablar de prevención o si ya la has liado parda reparar.

¿Cómo llevas este veranito de calor?

Todos los productos los puedes encontrar en RegoLodos.com

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