Kamila Sotolova/Dietista-Nutricionista

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Kamila Sotolova/Dietista-Nutricionista

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19/01/2023

¿Sabías que un alto consumo de sal se relaciona con riesgo de enfermedad cardiovascular?
¿Y que la mayoría de las personas consumen el doble del máximo recomendado?
¡Vamos a morir todos! No es para tanto, pero sí podemos hacer algo para mejorar. Como has podido ver, lo más seguro es que la mayor parte de la sal que tomas proviene de alimentos procesados.
Lo ideal es que vayas reduciendo poco a poco la presencia de este tipo de alimentos en tu dieta. Siendo a la vez, más responsables con el medioambiente.
¿Pero cómo tener a mano alimentos para consumir inmediatamente si nunca tenemos tiempo…?
Congela o prepara tuppers para cuando no puedas cocinar o elige alimentos con bajo contenido en sal y deja los demás para momentos puntuales.

14/11/2022

Te invito a mi taller de alimentación saludable y consciente.
Si pasas 6-8 horas sentada/o en una oficina o despacho y crees que deberías cambiar tus hábitos alimentarios o aprender algo más sobre nutrición, este taller es para ti.
Hablaré sobre lo importante que puede resultar alimentarse correctamente para sentirte bien durante tu jornada laboral (y después).
Como puede influir la alimentación en el estrés.
Veremos como organizar tus comidas para que sean equilibradas.
Mitos.
Y una gran parte la dedicaremos a la alimentación consciente, la cual te ayudará a disfrutar más de las comidas y a conseguir gestionarte sin prohibiciones.
Pondremos todo en práctica para que a través de la experimentación se asienten las ideas y se contesten todas las dudas que puedan surgir.
Reserva tu plaza en el 620030559
¡Te espero!

27/09/2022

¡Qué rico el mango de Málaga!
Estamos en temporada del mango producido en Málaga, pues los mejores meses para su recolección son entre septiembre y noviembre.
Este año los mangos malagueños son más pequeños por las elevadas temperaturas que ha habido este verano. En el mercado hay menos demanda por este tamaño y por eso el precio ha bajado bastante (de hecho, se ha visto tomates más caros que los mangos). Aprovechad mientras podáis 😉
Aunque más pequeños, su sabor es inmejorable. De hecho, están más dulces que otros años. Los estoy flipando a diario.
¿Qué te parecen los mangos este año? ¡Te leo encantada!

07/04/2022

Hoy, 7 de abril, celebramos el día mundial de la salud. Como indica la Organización Mundial de la Salud: “Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. En todo el mundo, las dietas insalubres y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud”.
Apuesta por la prevención y confía en profesionales cualificados si necesitas ayuda.
¡Te deseo salud y bienestar!

Dirección

Teatinos (Ciudad De La Justicia)
Málaga
29010

Teléfono

+34620030559

Página web

http://www.kamilasotolova.com/

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