Toñi Benítez Psicóloga

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18/06/2026

Las situaciones repetidas de crítica constante, poca escucha, exigencias y dar poco espacio personal pueden generar alta autoexigencia, valía basada solo en los logros, incapacidad para descansar y/o poner límites en el trabajo, y mucha culpa.
Toménse estos vídeos como una toma de consciencia sobre la importancia de autorregularse y ser conscientes de los comentarios que hacemos e ideas que transmitimos.
Mejoremos desde el amor.
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09/06/2026

La verguenza acumulada y no resuelta nos lleva a sentir que hay algo malo en nosotros. Y no. Todas las experiencias humanas tienen un sentido y merecen su espacio.
Esas supuestas cosas incorrectas de nuestra historia, de nuestro alrededor o de nosotros mismos cambian cuando entendemos su significado.

Dar luz a esas partes ocultas las sana.

Como decía Carl Jung “somos esclavos de lo que ocultamos”.
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27/05/2026

Como dicen las frases sabias:
❌ No hay que pedirle peras al olmo.
Al olmo pídele sombra que es lo que sabe ofrecer muy bien. 🌳
Pues eso.
Busca según cada circunstancia a la persona que mejor sepa ayudarte. 🛟
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22/05/2026

El exceso de preocupación puede hacer que la otra persona no se sienta realmente escuchada, sino responsable del malestar de quien la escucha.
En vez de sentirse acompañada, empieza a sentirse culpable por “preocupar demasiado”.
Cuando esto se repite muchas veces, es común que deje de expresarse con esa persona… o incluso que empiece a guardarse todo con los demás también.
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05/05/2026

Qué malestar produce ver a una persona que sufre y no poder hacer nada para acallar ese dolor.

Sostener la propia incomodidad, para brindar un espacio de escucha y acompañamiento es la mejor forma de ayudar a transitar el dolor.

No hay palabras que puedan aliviar ese momento, pero sí gestos que, a la larga, puedan marcar una diferencia importante en cómo se asimila esa pérdida.
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23/04/2026

3 ideas facilitas de aplicar para reducir el estrés de tu día a día

AAAAAAAAGGGG 🤯📚👩‍⚕️🧑‍🧑‍🧒‍🧒🏃‍♂️

16/04/2026

Esa persona con la que empiezo a tener algo, quedamos y todo bien pero después no contesta, contesta a ratos o contesta poco.
¿Qué le pasa?
La intermitencia engancha.
La incertidumbre y la incoherencia nos lleva irremediablemente a querer buscar explicaciones.
Si esa persona me gusta probablemente preferiré pensar que es mutuo y JUSTIFICAR su no respuesta en cosas que le pasen o en que son paranoyas mías.
Pero todas estas posibles películas en realidad dan igual. Dan igual los porqués.
Quédate con los comportamientos y no con sus posibles interpretaciones.

08/04/2026

Toma bromita con trasfondo de verdaaaad 🔫

02/04/2026

Si mi cerebro tiende a hacer siempre interpretaciones dolorosas, mejor identificarlas para poder abrir un abanico más amplio, realista e útil para mí 🙋🏽‍♀️
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26/03/2026

La mejor manera de que no me molesten los noes de los demás es permitirme a mí decirlos también!! 🗣️

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