Esther Urós I Málaga Neurofeedback

17/06/2026

Neurofeedback y mindfulness: estrategias para afrontar mejor la migraña

La migraña no es “solo un dolor de cabeza”. Puede condicionar el trabajo, el descanso, la vida social, el estado de ánimo y la sensación de control sobre el propio cuerpo. Por eso, cada vez se investigan más herramientas no farmacológicas que puedan complementar el tratamiento habitual.

Un ensayo clínico aleatorizado ha estudiado la meditación mindfulness con neurofeedback como práctica de apoyo en el manejo de la migraña. ¿En qué consiste?

El neurofeedback permite recibir información en tiempo real sobre la actividad cerebral. Combinado con mindfulness, puede ayudar a la persona a entrenar estados de mayor calma, atención y autorregulación.

En este estudio, los resultados apuntan a una mejora en la autoeficacia para manejar la cefalea: es decir, en la confianza de la persona para afrontar, prevenir o gestionar mejor los episodios de migraña.

Esto es importante porque vivir con migraña no solo implica reducir síntomas. También implica recuperar sensación de control, seguridad y calidad de vida. Los autores señalan que hacen falta estudios más amplios para confirmar y dimensionar mejor estos efectos.
El neurofeedback y el mindfulness no sustituyen el tratamiento médico, pero pueden abrir una vía interesante como complemento en personas con migraña.

🔗 Investigación:
Golshan F. et al. Randomized controlled trial of neurofeedback mindfulness meditation as a practice for migraine management.
https://lnkd.in/exnjFziv

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15/06/2026

Neurofeedback: el entrenamiento cerebral que reduce la intensidad del TOC

El trastorno obsesivo-compulsivo, conocido como TOC, puede hacer que una persona viva atrapada en pensamientos repetitivos, intrusivos y difíciles de controlar.

A veces aparecen también compulsiones: conductas, rituales o comprobaciones que se repiten para intentar aliviar la ansiedad, aunque ese alivio suele ser temporal.

Los tratamientos habituales, como la psicoterapia especializada y la medicación, son fundamentales. Pero no todas las personas responden igual ni mejoran al mismo ritmo.

Por eso, la investigación sigue explorando herramientas complementarias como el neurofeedback.

Un ensayo clínico reciente ha estudiado el uso del neurofeedback junto con farmacoterapia en personas con TOC. Los resultados mostraron que quienes recibieron neurofeedback además de medicación presentaron una mayor reducción de los síntomas obsesivo-compulsivos que quienes recibieron solo farmacoterapia o un protocolo placebo.

El neurofeedback es una técnica no invasiva que permite entrenar la autorregulación de la actividad cerebral. A través de sensores, el cerebro recibe información sobre su propio funcionamiento y aprende progresivamente a regular determinados patrones.

No es una cura milagrosa ni sustituye el tratamiento médico o psicológico.

Pero puede ser una ayuda complementaria dentro de un abordaje integral, personalizado y supervisado por profesionales.

Porque reducir la intensidad del TOC también significa recuperar espacio mental, calma y calidad de vida.

🔗 Investigación:
Yazdi-Ravandi S. et al. Neurofeedback as an Add-on to Pharmacotherapy in OCD: A Randomized Controlled Trial on Symptom Reduction. Applied Psychophysiology and Biofeedback. 2026.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41483365/

14/06/2026

✨ TRE, cuando el cuerpo recuerda cómo sanar ✨

A través de TRE podemos acompañar el impulso natural del cuerpo hacia un mayor bienestar, liberando tensión, estrés y patrones acumulados.

El cuerpo sabe el camino.
Solo necesita el espacio adecuado para volver al equilibrio

10/06/2026

¿Sientes que tu cerebro no desconecta?

A veces descansas, duermes más, haces una pausa o incluso te vas de vacaciones… pero por dentro sigues igual.

La mente no se apaga.
La concentración falla.
El cansancio mental continúa.
El estrés vuelve enseguida.
El sueño no siempre repara.
Y esa sensación de alerta sigue ahí.

Cuando el cerebro lleva demasiado tiempo en modo sobrecarga, parar unos días puede aliviar, pero no siempre resuelve el problema de fondo.

Por eso, el neurofeedback trabaja desde otra mirada: observar cómo está funcionando tu actividad cerebral y entrenar al cerebro para mejorar su autorregulación.

No se trata de exigirte más.
Se trata de ayudar a tu cerebro a recuperar calma, atención y equilibrio.

Porque a veces no necesitas solo desconectar.
Necesitas que tu cerebro aprenda a salir del modo alerta.

Terapia Neurofeedback - Red de Centros de Neurofeedback
Entrenamiento cerebral personalizado.

10/06/2026

10/06/2026

09/06/2026

¿Por qué las vacaciones de verano no siempre curan el estrés?

Las vacaciones pueden ayudarte a parar, descansar y cambiar de escenario.
Pero, muchas veces, funcionan como una tirita: alivian durante unos días, pero no resuelven lo que está ocurriendo de fondo.

Porque el problema no siempre es solo “necesito vacaciones”.

A veces el problema es un cerebro en sobrecarga.
Un sistema nervioso que vive en alerta.
Una mente que no consigue desconectar.
Una dificultad para concentrarse.
Una exigencia constante.
Un cansancio que no se va solo durmiendo más.

Y cuando eso ocurre, puedes estar en la playa, en la montaña o lejos del trabajo… y aun así seguir sintiéndote agotado, irritable, disperso o incapaz de disfrutar.

Por eso, el descanso es importante, pero también lo es entrenar al cerebro para regularse mejor.

El neurofeedback es un entrenamiento cerebral que nos permite observar cómo está funcionando el cerebro y aplicar protocolos personalizados para ayudarlo a reducir la sobrecarga, mejorar la autorregulación y recuperar equilibrio.

Porque no se trata solo de parar unos días.
Se trata de que tu cerebro aprenda a no vivir siempre en modo alerta.

Si vuelves de vacaciones igual de agotado que antes, quizá no necesitas solo más descanso.
Quizá necesitas entrenar tu cerebro.

Terapia Neurofeedback - Red de Centros de Neurofeedback
Entrenamiento cerebral personalizado.

05/06/2026

¿Tu cerebro es tu amigo o tu enemigo?

Hay momentos en los que parece que nuestro propio cerebro juega en contra.

Nos mantiene en alerta.
Anticipa problemas.
Aumenta la tensión.
Nos cuesta desconectar.
Nos sentimos bloqueados, acelerados o agotados.

Pero el cerebro no es tu enemigo.
Muchas veces está intentando protegerte, aunque lo haga desde un estado de sobrecarga.

La clave está en ayudarlo a recuperar equilibrio.

El neurofeedback es un entrenamiento cerebral que permite observar cómo está funcionando el cerebro y ofrecerle información para que aprenda a autorregularse mejor.

Porque ante situaciones complicadas, no solo necesitamos “aguantar”.
Necesitamos que nuestro cerebro pueda activar sus recursos: calma, atención, claridad, flexibilidad y capacidad de respuesta.

Entrenar el cerebro es enseñarle a no vivir siempre en modo alerta.
Es ayudarle a conectar más con aquello que regula, calma y organiza.

En Terapia Neurofeedback - Red de Centros de Neurofeedback trabajamos con protocolos personalizados para acompañar al cerebro en su capacidad de aprender, adaptarse y superarse.

Tu cerebro puede convertirse en tu mejor aliado.

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01/06/2026

Gimnasios cerebrales mientras ves una película.

Así podemos explicar, de forma sencilla, qué hacemos en la Red de Centros de Terapia Neurofeedback.

Nuestro cerebro también puede entrenarse.
Y para hacerlo, primero necesitamos conocer cómo está funcionando.

A través del neurofeedback, registramos la actividad cerebral y observamos sus frecuencias. Esa información nos permite diseñar protocolos personalizados para ayudar al cerebro a mejorar su autorregulación.

¿Y cómo se entrena?

De una forma muy diferente a lo que muchas personas imaginan: el paciente puede estar viendo una película, una serie o una animación mientras el sistema va ofreciendo información al cerebro en tiempo real.

No se trata de forzar.
No se trata de “controlar la mente”.
Se trata de darle al cerebro información para que aprenda a funcionar de una forma más eficiente.

Igual que un gimnasio físico entrena fuerza, resistencia o coordinación, el neurofeedback entrena capacidades relacionadas con la atención, la calma, la regulación y el equilibrio cerebral.

Cada cerebro es distinto.
Por eso cada entrenamiento también debe serlo.

En Terapia Neurofeedback - Red de Centros de Neurofeedback, aplicamos protocolos personalizados para acompañar al cerebro en su capacidad de aprender, adaptarse y superarse.

Tu cerebro también puede entrenarse.

30/05/2026

¿Vives pendiente de cuándo aparecerá la próxima migraña?

La migraña no es solo dolor de cabeza. Para muchas personas significa vivir con incertidumbre: cancelar planes, bajar el ritmo, anticipar el dolor o sentir que el cuerpo puede “fallar” en cualquier momento.

Por eso, además de reducir síntomas, también es importante trabajar algo clave: la sensación de control.

Un ensayo clínico publicado en Journal of Clinical Neuroscience ha estudiado el uso de neurofeedback combinado con meditación mindfulness en personas con migraña. Durante 8 semanas, los participantes realizaron sesiones diarias de 10 minutos. Los resultados mostraron mejoras en discapacidad, gravedad del dolor y ansiedad en ambos grupos, pero el grupo que utilizó neurofeedback mejoró más en autoeficacia para manejar la cefalea.

Esto no significa que el neurofeedback sea una solución mágica ni que sustituya el seguimiento médico. Pero sí apunta a una idea muy interesante: el cerebro puede entrenarse para observar mejor sus estados internos, regular la respuesta al dolor y aumentar la sensación de capacidad ante la migraña.

En Terapia Neurofeedback - Red de Centros de Neurofeedback trabajamos desde una mirada personalizada, rigurosa y centrada en la autorregulación cerebral.

Porque cuando la migraña condiciona tu vida, recuperar sensación de control también importa.

🔗 Artículo:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0967586825006587