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Medical Center La Malagueta - Málaga

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Medical Center La Malagueta - Málaga

Centro Médico La Malagueta - Medical Center La Malagueta

11/09/2026

CAN YOU DO THIS WITH YOUR TOES? 👣
If you can't, your feet may not be moving as well as they should.
Most of us rarely pay attention to how well our toes actually move.
Until something starts to hurt.
Try this now:
✅ Spread all your toes apart.
✅ Hold them there for 5 seconds.
✅ Now try moving your big toe without moving the others.
Not as easy as you expected?
Over time, our feet can gradually lose mobility — often without us even noticing.
And when your feet aren't moving properly, the effects don't necessarily stop at your feet.
➡️ Your walking pattern may change.
➡️ Your body may absorb impact less efficiently.
➡️ Your ankles, knees and even your back may start compensating.
Struggling with this little test doesn't necessarily mean there's something wrong.
But it can be a useful sign that your foot mobility is worth checking, particularly if you've also noticed stiffness, discomfort or changes in the way you walk.
Because healthy, mobile feet don't just help you walk.
They provide the foundation for how your whole body moves.
👨‍⚕️ Podiatry
Dr. J. Navas 📍 Medical Centre La Malagueta C/ Faro 2 📞 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com
💬 NOW WE WANT TO KNOW…
Could you move your toes independently — or did they all want to move together? Tell us in the comments. 👇

11/09/2026

🦶¿PUEDES HACER ESTA PRUEBA?
Si no puedes... tus pies podrían estar perdiendo movilidad.
La mayoría de las personas nunca miran sus dedos de los pies.
Hasta que aparecen los problemas.
Haz esta prueba ahora mismo:
✅ Intenta separar todos los dedos del pie.
✅ Mantén la posición durante 5 segundos.
✅ ¿Puedes mover el dedo gordo sin mover los demás?
Si te resulta imposible, puede indicar que tus pies han ido perdiendo movilidad con los años.
Y cuando el pie pierde movilidad...
➡️ trabaja peor al caminar.
➡️ absorbe peor los impactos.
➡️ obliga a tobillos, rodillas y espalda a compensar.
No significa que tengas una enfermedad.
Pero sí puede ser una señal de que tus pies necesitan una valoración antes de que aparezcan molestias.
Porque unos pies fuertes no solo sirven para caminar.
Sirven para proteger todo tu cuerpo.
👨‍⚕️ Podología
Dr. J. Navas 📍 Centro Médico La Malagueta C/ Faro 2 📞 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com
💬 Queremos saberlo:
¿Has conseguido mover los dedos por separado o te ha resultado imposible? Escríbelo en comentarios.
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09/09/2026

🚶 DON'T SCROLL. TRY THIS FOR 10 SECONDS.
Can you walk backwards without looking at the floor?
It may look like a simple challenge.
But it's actually a great way to test something we rarely think about:
✅ Balance
✅ Coordination
✅ Body awareness
✅ Movement control
Walking backwards forces your brain to work differently than when you walk forwards on autopilot.
That's why it's increasingly used in physiotherapy, rehabilitation and fall prevention programmes.
It's not about speed.
It's about control and confidence.
Because good mobility isn't just about moving forwards.
It's about how your body reacts when it has to do something unexpected.
🧪 Try it yourself
In a safe, obstacle-free space:
➡️ Walk 10 steps backwards.
Then ask yourself:
• Did you feel confident?
• Did you lose your balance?
• Did you keep looking down?
Your answers can reveal more about your movement than you might think.
💬 Now tell us:
Have you tried it?
How did it go?
Share your experience or leave your questions in the comments.
R. Fiorilo
Licensed Physiotherapist and Kinesiologist
📍 Medical Centre La Malagueta C/Faro 2 📞 +34 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com

09/09/2026

🚶 NO HAGAS SCROLL. HAZ ESTO DURANTE 10 SEGUNDOS.
¿Puedes caminar hacia atrás sin mirar al suelo?
Parece un juego.
Pero en realidad es una prueba que pone a trabajar algo que casi nunca entrenamos:
✅ equilibrio
✅ coordinación
✅ orientación espacial
✅ control del cuerpo
Caminar hacia atrás obliga al cerebro a utilizar circuitos diferentes a los que emplea cuando avanzamos de forma automática.
Por eso, cada vez se utiliza más en programas de rehabilitación, prevención de caídas y mejora del control del movimiento.
No se trata de hacerlo rápido.
Se trata de hacerlo con seguridad y control.
Porque una buena movilidad no consiste solo en caminar hacia delante.
También consiste en responder cuando tu cuerpo tiene que hacer algo inesperado.
________________________________________
🧪 Haz la prueba
En un lugar seguro y libre de obstáculos:
➡️ Da 10 pasos hacia atrás.
Después pregúntate:
• ¿Te sentías seguro?
• ¿Perdías el equilibrio?
• ¿Necesitabas mirar continuamente al suelo?
Tu respuesta dice mucho más de tu movilidad de lo que imaginas.
💬 Ahora cuéntanos:
¿Lo has probado? ¿Cómo te ha ido?
Déjalo en comentarios. Nos encantará leerte.
R. Fiorilo
Licenciado en Fisioterapia y Kinesiología
📍 Centro Médico La Malagueta C/Faro 2 📞 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com

07/09/2026

WHAT IF YOU'RE NOT THE ONE MAKING YOUR DECISIONS?
HOW MANY DECISIONS HAVE YOU MADE TODAY... THAT WEREN'T REALLY YOURS?
People change jobs.
End relationships.
Walk away from opportunities.
And they believe they made a rational choice.
But often...
It isn't you making the decision. It's fear.
The fear of failing.
The fear of disappointing others.
The fear of rejection.
The fear of change.
The most dangerous thing about fear is that it learns to speak in your own voice.
Eventually, it becomes almost impossible to tell whether a decision comes from who you truly are... or from something you've been avoiding for years.
Psychology isn't about telling you what to do.
It's about helping you discover who's really making the decisions in your life.
________________________________________
Have you ever realised that an important decision was driven by fear rather than by what you truly wanted?
💬 Share your thoughts in the comments. You might help someone else recognise the same pattern.
👨‍⚕️ Dr. D. Navarro – Psychology
📍 Medical Centre La Malagueta C/ Faro 2 📞 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com

07/09/2026

¿Y SI NO ERES TÚ QUIEN DECIDE?
¿CUÁNTAS DECISIONES TOMASTE HOY... QUE EN REALIDAD NO FUERON TUYAS?
Hay personas que cambian de trabajo.
Que terminan una relación.
Que dejan pasar oportunidades.
Y creen que fue una decisión racional.
Pero muchas veces...
No decide la persona. Decide el miedo.
El miedo a fracasar.
El miedo a decepcionar.
El miedo al rechazo.
El miedo a cambiar.
Lo más peligroso del miedo es que aprende a hablar con tu propia voz.
Y llega un momento en el que ya no sabes si esa decisión era realmente tuya... o de aquello que llevas años evitando.
La psicología no consiste en decirte qué hacer.
Consiste en ayudarte a descubrir quién está tomando realmente las decisiones de tu vida.
________________________________________
¿Alguna vez has descubierto que una decisión importante estaba guiada por el miedo y no por lo que realmente querías?
💬 Cuéntanos tu experiencia en los comentarios. Muchas personas se sentirán identificadas.
________________________________________
👨‍⚕️ Dr. D. Navarro – Psicología
📍 Centro Médico La Malagueta C/ Faro 2 📞 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com

04/09/2026

🚨 YOUR KNEE MIGHT BE INNOCENT.
THE REAL CULPRIT COULD BE SOMEWHERE ELSE.
While you're reading this.....thousands of people are still treating the wrong place.
They apply ice.
They change their shoes.
They buy a knee brace.
They take anti-inflammatory medication.
And a few weeks later...
the pain is back.
Why?
Because very often, your knee isn't the real problem.
The source of the pain could be your hip, your spine, or even the way you walk.
Great orthopaedic care isn't just about identifying where it hurts.
It's about discovering why it hurts.
That's exactly what Dr. A. Weber, Consultant Orthopaedic Specialist at Medical Centre La Malagueta, aims to do: identify the true cause before deciding on the most appropriate treatment.
Because when you treat the cause...
your body no longer has to cry out for help.
💬 Have you been treating the same pain for months, only for it to keep coming back? Tell us in the comments. The real problem may never have been where you thought it was.
Medical Centre La Malagueta 📍 C/ Faro 2 📞 +34 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com

04/09/2026

🚨 TU RODILLA ES INOCENTE.
EL VERDADERO CULPABLE PODRÍA ESTAR EN OTRO LUGAR.
Mientras lees esto.....miles de personas siguen tratando el sitio equivocado.
Se ponen hielo.
Cambian de zapatillas.
Compran rodilleras.
Toman antiinflamatorios.
Y semanas después...
el dolor vuelve.
¿Por qué?
Porque muchas veces la rodilla no es el problema.
El origen puede estar en la cadera, en la columna o incluso en la forma en la que caminas.
La buena traumatología no consiste únicamente en señalar dónde duele.
Consiste en descubrir por qué duele.
Eso es exactamente lo que busca el Dr. A. Weber, especialista en Traumatología del Centro Médico La Malagueta: encontrar el origen del problema antes de decidir el tratamiento.
Porque cuando se trata la causa…
el cuerpo deja de pedir ayuda a gritos.
________________________________________
💬 ¿Llevas meses tratando un dolor que siempre termina regresando? Escríbelo en comentarios. Quizá el problema nunca estuvo donde pensabas.
Centro Médico La Malagueta 📍 C/ Faro 2 📞 673 399 123
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02/09/2026

Google has millions of answers. Your body only needs the right one.
When a new symptom appears, most of us do exactly the same thing—we search online.
Within seconds, we're faced with hundreds of possible explanations.
Some are reassuring.
Others are alarming.
But none of them know your medical history, your medication or the full picture behind your symptoms.
Looking for information is perfectly reasonable.
Diagnosing yourself isn't.
The very same symptom can have completely different causes depending on the person.
That's why a proper medical assessment is still irreplaceable.
👨‍⚕️ Dr. M. Blanco
General & Internal Medicine
Medical Centre La Malagueta 📍 C/ Faro 2 📞 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com
💬 Has an online search ever convinced you something was far more serious—or far less serious—than it actually turned out to be? Share your experience in the comments.

02/09/2026

Google tiene millones de respuestas. Tu cuerpo solo necesita la correcta.
Hoy, cuando aparece un síntoma, la mayoría hacemos lo mismo: abrir Google.
En segundos encontramos cientos de explicaciones diferentes.
Algunas tranquilizan.
Otras asustan.
Pero ninguna conoce tu historia clínica, tus antecedentes, tu medicación o los factores que pueden cambiar por completo el significado de un síntoma.
Buscar información está bien.
Autodiagnosticarse no.
En medicina, un mismo síntoma puede tener causas completamente distintas.
Por eso una valoración médica sigue siendo insustituible.
👨‍⚕️ Dr. M. Blanco
Especialista en Medicina General e Interna
Centro Médico La Malagueta 📍 C/ Faro 2 📞 673 399 123
🌐 www.cmlamalagueta.com
💬 ¿Alguna vez Google te hizo pensar que tenías algo mucho más grave… o mucho menos importante de lo que realmente era? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.

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