Juan Carlos Sanz de la Torre

19/08/2026

19/08/2026

¿Cuándo conviene acudir a terapia de pareja?

Algunas parejas buscan ayuda después de una infidelidad, una pérdida de confianza o una crisis importante. Otras lo hacen porque llevan tiempo sintiendo que, por mucho que hablen, siempre terminan en el mismo lugar.

Uno insiste en aclarar las cosas y el otro se cierra. Uno reclama mayor cercanía y el otro siente que nunca hace lo suficiente. Con el paso del tiempo, ambos pueden acabar convencidos de que el otro es el causante del problema.

Desde un enfoque sistémico, la terapia no busca establecer quién tiene la culpa, sino comprender qué ocurre entre los dos y cómo las respuestas de cada uno van alimentando un círculo que produce sufrimiento.

No es necesario esperar hasta que la relación se encuentre al límite. La repetición de las mismas discusiones, la distancia afectiva, la pérdida de confianza o la incertidumbre sobre si continuar pueden ser motivos suficientes para realizar una primera consulta.

En este nuevo artículo explico algunas de estas señales, cómo se trabaja en terapia de pareja y por qué pedir ayuda no significa necesariamente que la relación haya fracasado.

Puedes leer el artículo completo aquí:

https://www.juancarlosdelatorrepsicologo.es/cuando-acudir-terapia-pareja/

Atención psicológica presencial en Mérida y online.

Descubre cuándo acudir a terapia de pareja, qué señales conviene atender y cómo puede ayudarte a recuperar el diálogo y afrontar una crisis.

28/07/2026

CUANDO UNA PERSONA MAYOR CAMBIA

Cuando una persona mayor empieza a olvidar más cosas, pierde el interés por actividades que antes disfrutaba o se muestra más apática o irritable, la familia suele preguntarse: ¿son cambios propios de la edad o puede estar ocurriendo algo más?

Estos cambios no significan necesariamente que exista una demencia. El estado de ánimo, el duelo, la soledad, los problemas de sueño, determinadas enfermedades o algunos tratamientos farmacológicos también pueden influir en la memoria y en el comportamiento.

Por eso es importante realizar una valoración integral. La evaluación neuropsicológica permite conocer el funcionamiento de la memoria, la atención y otras capacidades cognitivas. La psicoterapia, por su parte, puede ayudar a abordar la depresión, la ansiedad, la pérdida de autonomía y los cambios vitales asociados al envejecimiento.

En mi nuevo artículo explico cómo diferenciar estas situaciones y cuándo puede ser conveniente solicitar ayuda profesional.

Artículo completo: https://www.juancarlosdelatorrepsicologo.es/perdida-memoria-personas-mayores/

Atención presencial en Mérida y online.

15/07/2026

TDAH en adultos: cuando organizar la vida requiere un esfuerzo enorme
El TDAH en adultos no siempre se manifiesta como una hiperactividad visible. En muchas personas aparece como una dificultad persistente para organizarse, gestionar el tiempo, iniciar y terminar tareas, mantener la atención o regular las emociones.
A veces, quien lo padece lleva años pensando que es desordenado, inconstante o poco disciplinado, cuando en realidad pueden existir dificultades relacionadas con las funciones ejecutivas.
En este nuevo artículo explico cómo puede manifestarse el TDAH en la vida adulta, por qué no toda dificultad de concentración significa que exista este trastorno y en qué consiste una evaluación clínica y neuropsicológica rigurosa.
También abordo las posibilidades de tratamiento psicológico y las estrategias que pueden ayudar a mejorar el funcionamiento cotidiano.
Puedes leer el artículo completo en el enlace:
https://www.juancarlosdelatorrepsicologo.es/tdah-en-adultos/
Juan Carlos Sanz de la Torre
Psicólogo clínico y neuropsicólogo clínico
Consulta de psicología en Mérida

02/07/2026

Funcionar no es lo mismo que estar bien.

Muchas personas siguen cumpliendo con sus obligaciones, trabajando, cuidando, respondiendo y organizándolo todo, mientras por dentro viven con una tensión constante.

Desde fuera puede parecer que todo va bien. Pero por dentro puede haber preocupación, dificultad para descansar, miedo a fallar, autoexigencia, cansancio persistente o una sensación de estar siempre en alerta.

A esto se le suele llamar ansiedad de alto funcionamiento. No es un diagnóstico oficial, pero describe una experiencia muy frecuente: seguir funcionando por fuera mientras por dentro se vive con mucho desgaste.

En la nueva entrada del blog hablo sobre esta forma de ansiedad que a veces pasa desapercibida, precisamente porque la persona sigue rindiendo.

Porque estar funcionando no significa necesariamente estar bien.
Y no hace falta esperar a romperse para empezar a cuidarse.

Puedes leer el artículo completo aquí:
https://www.juancarlosdelatorrepsicologo.es/ansiedad-alto-funcionamiento/

Juan Carlos Sanz de la Torre
Psicólogo Clínico | Doctor en Psicología | Neuropsicólogo
Consulta presencial en Mérida y online.

18/06/2026

Pensar es necesario. Nos ayuda a comprender, decidir, anticipar dificultades y resolver problemas.

Pero a veces la mente deja de ser una herramienta y se convierte en un círculo: dudas, anticipaciones, reproches, miedo a equivocarse, necesidad de control, preocupación constante…

Muchas personas lo expresan de forma sencilla:

“Mi cabeza no para”.
“Le doy vueltas a todo”.
“No consigo desconectar”.
“Me acuesto cansado, pero la mente sigue funcionando”.

Pensar demasiado puede parecer una forma de buscar soluciones, pero cuando se vuelve repetitivo y agotador puede aumentar la ansiedad, dificultar el descanso y bloquear la toma de decisiones.

En mi nueva entrada del blog hablo sobre el sobrepensamiento, la preocupación, la rumiación y el agotamiento mental: cuándo pensar ayuda, cuándo empieza a bloquear y en qué momentos puede ser útil pedir ayuda psicológica.

Consulta psicológica presencial en Mérida y atención online.

Juan Carlos Sanz de la Torre
Psicólogo Clínico – Psicoterapeuta
[www.juancarlosdelatorrepsicologo.es](http://www.juancarlosdelatorrepsicologo.es)

03/06/2026

¿Sientes que has perdido el rumbo o que la vida ya no encaja con la persona que eras?

Las crisis vitales forman parte de la experiencia humana. Pueden aparecer tras una ruptura sentimental, un duelo, una enfermedad, un despido, la jubilación o cualquier cambio importante que altere nuestra forma de entender la vida.

En esos momentos es frecuente sentir incertidumbre, tristeza, ansiedad o una profunda sensación de vacío. Sin embargo, aunque las crisis suelen ser dolorosas, también pueden convertirse en una oportunidad para reflexionar, reorganizar prioridades y descubrir nuevos recursos personales.

He publicado un nuevo artículo en mi blog sobre las crisis vitales y existenciales, en el que reflexiono sobre por qué aparecen, cómo afectan a nuestro equilibrio emocional y qué podemos hacer para afrontarlas de una manera más saludable.

Puedes leer el artículo completo en:
[www.juancarlosdelatorrepsicologo.es](http://www.juancarlosdelatorrepsicologo.es)

Si estás atravesando una etapa difícil, recuerda que pedir ayuda no es un signo de debilidad. A veces, contar con apoyo profesional puede ayudarnos a comprender mejor lo que estamos viviendo y a encontrar nuevas formas de avanzar.

Juan Carlos Sanz de la Torre
Psicólogo Especialista en Psicología Clínica
Mérida | Atención presencial y online

22/05/2026

¿Son normales los despistes con la edad?

Muchas personas mayores comienzan a preocuparse cuando aparecen olvidos frecuentes, dificultades de atención o pequeños despistes cotidianos. También las familias suelen preguntarse cuándo estos cambios pueden formar parte del envejecimiento normal y cuándo conviene realizar una valoración especializada.

No todos los problemas de memoria significan Alzheimer. La ansiedad, el estrés, la depresión, los problemas de sueño o determinadas situaciones vitales también pueden afectar al funcionamiento cognitivo.

La evaluación neuropsicológica permite estudiar de forma rigurosa funciones como la memoria, la atención, el lenguaje o las funciones ejecutivas, ayudando a comprender mejor qué está ocurriendo y orientando adecuadamente el seguimiento y las posibles intervenciones.

He publicado un nuevo artículo en mi página web sobre deterioro cognitivo, pérdida de memoria y evaluación neuropsicológica en personas mayores.

Puede leerlo aquí:
[www.juancarlosdelatorrepsicologo.es](http://www.juancarlosdelatorrepsicologo.es)

Dr. Juan Carlos Sanz de la Torre
Psicólogo Clínico – Neuropsicólogo Clínico en Mérida

10/05/2026

Hay libros que no solo se leen, sino que nos leen a nosotros.

“La Tregua”, de Mario Benedetti, sigue hablándonos décadas después porque toca cuestiones profundamente humanas: la rutina, la soledad, el vacío emocional y la necesidad de encontrar sentido en medio de la vida cotidiana.

A veces el malestar no aparece como una gran crisis, sino como una sensación silenciosa de desconexión, cansancio emocional o de vivir en “piloto automático”.

Desde la psicología, estas experiencias forman parte de muchas crisis vitales contemporáneas.

He compartido en mi blog una reflexión psicológica sobre esta obra y sobre cómo, en ocasiones, necesitamos detenernos para preguntarnos si realmente estamos viviendo la vida que queremos vivir.

✦ Puedes leer el artículo completo aquí:
[www.juancarlosdelatorrepsicologo.es/](http://www.juancarlosdelatorrepsicologo.es/)

Juan Carlos Sanz de la Torre
Psicólogo Clínico · Mérida

02/05/2026

Hay experiencias que nos marcan más de lo que esperábamos.

A veces quedan en forma de ansiedad, recuerdos que vuelven o una sensación difícil de explicar.

El trauma no siempre se ve desde fuera, pero puede influir mucho en cómo nos sentimos y en cómo vivimos el día a día.

Desde la terapia, es posible comprender lo que ocurre, reducir el malestar y, poco a poco, recuperar el equilibrio y la sensación de control.

Trabajo el trauma psicológico en Mérida desde un enfoque respetuoso, adaptado a cada persona y centrado también en sus recursos.

Si sientes que algo del pasado sigue pesando en tu presente, quizá sea un buen momento para empezar a trabajarlo.

📍 Mérida
🌐 www.juancarlosdelatorrepsicologo.es

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