En Calma Psicología

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Mérida
En Calma Psicología

"Jardinería emocional"
🧠Psicóloga General Sanitaria
📚Contenido psicoeducativo
🌱Terapia online y presencial-Mérida

11/07/2022

Llegó el día y como todos, En Calma Psicología también se va de vacaciones.

Para poder acomparaños de la mejor manera en vuestro proceso de crecimiento y bienestar mental y emocional los terapeutas también necesitamos cuidarnos, para nosotros poder disfrutar de unos días de desconexion es fundamental.

Por ello, podéis escribir a partir del lunes 24 que retomaré con toda la energía e ilusión por seguir gestionando con todos vosotros. Y hasta ese lunes os digo hasta pronto, pues no es una despedida sólo es una parada en el camino.

Gracias de antemano por los buenos deseos recibidos para este periodo vacacional y por respetar mi descanso. Nos vemos a la vuelta!!! 😘😘😘

10/03/2022

Mi Everest 🏔️

🌻 Todos tenemos metas. Retos que nos gustaría conseguir y que son el motor que nos incentiva y nos ayuda a movilizarnos cada día.

🌻 Tener motivaciones es sano para el ser humano, pero hay que entender que mi motivación no tiene porqué ser la tuya. Es decir, que no tenemos porqué seguir las metas que nos marca esta sociedad.

🌻 Sería mejor que cada uno de nosotros intente plantearse cuál es su pequeño Everest: puede ser aprender a cuidarme, tener relaciones sanas, hacer un cambio en mi vida, conseguir hacer algo que me gusta...

🌻 Poder subir nuestras pequeñas montañas por duro que resulte el paseo, nos llevará a la cima, donde podremos visualizar la belleza de superar nuestros pequeños Everest.

A qué esperas, ponte las botas y camina hacia tu montaña 😀⛰️🥾

03/03/2022

Doy lo que soy ❤️❤️❤️

💛 Cuando regales algo a alguien piensa que al repartir tu amor: una sonrisa, un gesto, tender una mano, dar algo, escuchar y acompañar... Estás realizando un acto que repercutirá en tu bienestar, ya que la satisfacción de compartir lo que tenemos nos ayuda a estar orgullosos de nosotros mismos.

💜 Eso sí, recuerda que no se puede dar lo que uno no tiene, es decir, primero cuídate y así, podrás aportar.

🧡 Por otro lado, nos gusta también recibir y es necesario tener un feedback externo, pero si en este momento no hay un refuerzo externo intenta encontrarlo dentro de ti, no pienses en lo que has dado al otro, piensa en lo que sucede en ti cuando te das a los demás.

💙 Siempre puedes abandonar una relación en la que sientes que no habrá un intercambio...

25/02/2022

El té del viernes... ☕

Toma una o dos tazas como te venga mejor!!! 😘😘😘

23/02/2022

Elegir la honestidad 🙂

🙃 En nuestras vinculaciones con otras personas entran en juego múltiples factores, uno de los más importantes son nuestras emociones.

🙃 A veces, evitamos conectar con nuestro mundo emocional, porque quizás no estamos preparados para mirar a dicho mundo, porque evite como modo de afrontar la vida o porque al conectar con ello, sintamos una culpa abrumadora.

🙃 Esto hace que entremos en una paradoja, ya que por una parte buscamos tener relaciones honestas y sinceras, pero por otra, generamos rechazo y nos apartamos de personas que mantienen con nosotros conversaciones que nos resultan incómodas.

🙃 Si es cierto, que nos pueden preguntar si deseamos hablar de ello, pero nosotros también podemos expresar nuestra incomodidad sin necesidad de tener que apartarnos de esa persona.

🙃 En la comunicación está la clave y en pensar qué está pasando en nosotros para que la información que nos confrontan nos genere tal malestar.

Y tú eres de los que juegas al escondite con la honestidad??? 🤷🏼‍♀️

21/02/2022

Te acompaño en tu camino 👭

👣 Todos necesitamos un acompañamiento en algún momento de nuestro camino.

👣 Si es tu caso, no dudes en agendar una cita en En Calma Psicología: 666 34 45 15. Te ayudo a saber entenderte y regularte para poder crecer y realizar un camino en calma.

Te espero!!!! 😘😘😘

07/02/2022

Rebelión contra la gordofobia 💪

⭕ Vivimos en una sociedad exigente e invalidante y cuando los michelines entran en juego la presión social aumenta.

⭕ Y es que si te paseas con tus michelines por la calle puedes recibir todo tipo de mensajes: desde miradas de desaprobación, hasta comentarios de pena.

⭕ Pero ¿nos paramos a pensar que quizás la sociedad tiende a buscar lo que considera perfecto en cuanto a la belleza?

⭕ ¿Y qué cuerpo es perfecto? ¿La belleza te proporciona bienestar, crecimiento personal, felicidad?

⭕ Pues empecemos a trabajar la aceptación y dejemos de criticar a los demás, que a ti no te gusten l@s gord@s no significa que estar gord@ sea algo negativo, ni que estas personas necesariamente tengan que estar deprimidas, ni tengamos que compadecernos de ellas.

⭕ Si vas a mirar a un gord@ que sea por el brillo que ilumina su mirada, deja sus michelines en calma, que a ti no te han hecho nada.

⭕ Vamos a darnos de una vez por todas amor del bueno, di basta a la discriminación sea del tipo que sea.

⭕ Si lo deseas puedes compartir otros comentarios que hayas oído o vivido para que todos nos concienciemos de lo ofensiva que puede llegar a ser nuestra sociedad.

27/01/2022

Malas hierbas en tu jardín 🥀

🌹 A veces, crecen pensamientos con raíces profundas que se asientan en nuestro jardín mental y que toman tal importancia que influyen de manera determinante en nuestra manera de interaccionar con el mundo.

🌹 Podemos intentar arrancar esas malas hierbas pero esta tarea puede resultar complicada, ya que sus raíces profundas nacieron en tu pasado.

🌹 Un camino alternativo es crear nuevos pensamientos más adaptativos y abonarlos de manera constante para que crezcan fuertes y sanos y cobren mayor protagonismo en tu jardín mental.

¿Se te ocurre algún pensamiento sano que estaría genial plantar en tu mente? Compártelo y ayudaremos a otras pensar a pensar mejor. 🤔🤔🤔

25/01/2022

Llama a tu abogado y pide el divorcio ya ⚖️

⚖️ Hay aspectos de los cuales separarnos nos ayudaría a estar mejor con nosotros mism@s.

⚖️ Plantéate que aunque es innato desear ser aceptado por el grupo, la presión social actual es excesiva e insana, por lo que a veces es mejor decir "Esto no va conmigo".

⚖️ Piensa dónde nace esa culpa que sientes para poder entenderla y que no suponga un freno en tu camino.

⚖️ Cuida tu jardín mental, empieza a dar la importancia que se merece parte de tu basura mental, no secundes pensamientos rígidos o perfeccionistas.

⚖️ Date un respiro de esa persona que te agota, toma distancia y dedícate tiempo a ti, a tu bienestar.

Estos divorcios serán beneficiosos para tu salud, decídete a dar un paso adelante, yo ya estoy en ello!!! 😘

19/01/2022

Entrenar tu mente es tanto o más importante que entrenar tu cuerpo 👁️

🧠 En la actualidad, apreciamos la importancia de realizar deporte ya que tiene múltiples beneficios tanto a nivel físico como psicológico. Que pongas en forma tu cuerpo es genial, te ayuda a sentirte bien, a tener mayor salud, a envejecer mejor, libera el estrés...

🧠 Pero no nos olvidemos del deporte mental, y es que poco se habla de la importancia de entrenar tus neuronas, y recordemos que la mente es nuestro órgano más preciado, sin él nada funciona.

🧠 Cuando lees, realizas ejercicios de estimulación cognitiva, te focalizas en tus sentidos, debates tus pensamientos o intentas regular tu mundo emocional, estás realizando pilates con tus neuronas, y tu mente agradecerá dicho entrenamiento.

🧠 Por ello, basta de obsesionarnos con el culto al cuerpo, está genial que te cuides e intentes estar en forma, pero siempre recordando que tu cuerpo es el recipiente y que lo que contiene es de suma importancia.

🧠 Intenta valorar a las personas no sólo por su físico sino por sus mentes y es que hay mentes que pueden ponerte muy cachond@ jeje 😜

17/01/2022

Felicidad que bonito nombre tienes 😃😃

✨ Cuando pensamos en ser felices nuestra mente se llena de metas y deseos a conseguir, y es que, tenemos muchas expectativas volcadas en nuestro viaje vital.

✨ Puede llegar a ser agotador perseguir todos esos objetivos.

✨ Quizás puedas plantearte que la felicidad sólo sea una manera de viajar y que para viajar estaría bien ir ligeros de equipaje.

✨ Por ello, suelta todo aquello que te esté resultando pesado, aquello que sea un obstáculo, una carga para tu camino y estarás más cerca de eso llamado Felicidad. 😃

31/12/2021

✨ Espero que disfrutéis de esta noche tan especial y que el año que entra esté cargado como todos los años de miles de retos, pero muchos de ellos os hagan seguir amando esto que llaman vida.

✨ A nivel personal 2021 ha sido un año duro, pero a nivel laboral estoy muy agradecida por este proyecto que inicié en solitario y por todas las personas que habéis apostado por empezar vuestro proceso terapéutico conmigo.

✨ También, a esta gran comunidad que poco a poco va creciendo. Gracias por el cariño y el apoyo, vosotros sois el motivo de que esta profesión sea tan mágica.

Adiós 2021 y bienvenido 2022🎉

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