Psiconsalud

13/05/2026

Elegir pareja es la decisión de salud mental más importante que tomamos .
Y la mayoría la tomamos sin herramientas.

Desde el miedo a quedarnos solos. Desde la necesidad de que alguien nos elija. Desde una versión de nosotros mismos que todavía no se conoce del todo.

Cuando recuperas tu agencia — cuando empiezas a elegir desde ti y no desde tus miedos — y cuando tienes una mirada más compleja y compasiva sobre quién eres y lo que te ha pasado… la elección cambia.

Se trata de la gran diferencia entre construir un hogar o construir una celda.

Guárdalo si lo necesitas. Compártelo con quien lo esté viviendo.



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07/05/2026

No todas las personas reaccionan igual cuando dejas de adaptarte.

Hay vínculos capaces de tolerar la diferencia, el límite y la autonomía del otro sin vivirlo como una amenaza. Pero también, vínculos donde tu límite (tu mera existencia y agencia) activa miedo, inseguridad, sensación de pérdida o necesidad de recuperar control. Relaciones “balancín” donde si uno está arriba el otro tiene que estar abajo.

Es entonces cuando aparecen frases, gestos o dinámicas que a modo de inyección, pueden hacerte sentir; egoísta, complicada/o o culpable por protegerte, por existir y marcar tu hábitat.

Por eso poner límites puede sentirse tan incómodo y es que, no solo estás diciendo “no”. También estás desafiando dinámicas relacionales muy antiguas, repetitivas y rígidas.

Y quizá una de las preguntas más importantes sea:

“¿Puedo seguir permaneciendo en este vínculo sin pulverizarme?”

29/04/2026

Peligrosamente familiar.

Hay patrones que aprendimos tan pronto que se convirtieron en nuestro punto de referencia. No elegimos lo que nos daña. Elegimos lo que conocemos.

Reconocerlo es el primer paso para poder cambiarlo.

Guárdalo si lo necesitas. Compártelo con quien lo esté viviendo.

— Lidia Sánchez | Psicóloga · Directora Psiconsalud

29/04/2026

29/04/2026

29/04/2026

El otro día vi Inside Out con mis hijos y hubo una escena que me dejó en silencio.
Cuando se cae la Isla de la Payasada.
No es solo una escena de animación. Es un hito real en el desarrollo emocional de nuestros hijos. Y como madre y terapeuta, lo he vivido.
Porque hay un momento en la crianza en el que las pedorretas, las cosquillas, el hacer el tonto… dejan de funcionar. No porque lo estemos haciendo mal. Sino porque nuestros hijos han crecido por dentro.
Y ese derrumbe, aunque duela, es necesario.
Es el comienzo de la autorregulación. De aprender a quedarse con la emoción. De construir su propia fortaleza emocional.
Te lo cuento todo en el carrusel 👆
¿Has sentido tú ese momento en el que tus viejos trucos dejaron de funcionar? Te leo 👇
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29/04/2026

A los 2 años, jugar lo es todo.
Y decir “no”, el primer paso para saber quién eres.
Esa etapa que tanto nos agota es, en realidad, un brote vital 🌱 hacia la futura agencia e identidad.
Tu hijo o hija sabe exactamente lo que quiere en esta etapa. Lo defiende con todo su cuerpo. Esa claridad, ese tesón, esa energía…no es un problema de conducta. Es motivación intrínseca en estado puro.
Al verlo como mamá, me hago una pregunta como psicóloga: ¿qué le ha pasado a ese adolescente de 15 años que llega a consulta sin saber hoy lo que le gusta, lo que quiere, lo que le mueve? ¿Qué pudo vivir en esta etapa?
Para mí, la crianza de los 2 a los 3 años es como un símbolo infinito donde una bolita tiene que seguir moviéndose sin caerse hacia ningún lado. Ni siempre hacia ellos. Ni siempre hacia nosotros.
Cuando la bolita se queda fija en un solo lado — exceso de frustración, exceso de cesión — algo se desconecta.
El movimiento y equilibrio constante es la crianza y la vida — Lidia Sánchez | Psicóloga · Directora Psiconsalud apego psicologiainfantil psiconsalud lidia_psiconsalud

27/04/2026

Llevas tiempo sintiéndote al límite. Agotada. Con la sensación de que no llegas. Y nadie te dice la verdad: no es un fallo tuyo. Es un fallo histórico.
Durante el 95% de nuestra historia, ninguna madre crió sola. Había tribu. Había manos. Había cuerpos disponibles.
Hoy tenemos apps de sueño y carritos ergonómicos. Pero no tenemos a una vecina que sostenga al bebé mientras nos duchamos.
Tu agotamiento no es debilidad. Es una respuesta completamente normal a un entorno antinatural. No estás fallando como madre. Estás respondiendo biológicamente a la pérdida de tu tribu.
Lo que necesitas no es ser más eficiente. Es recuperar tribu. Como sea. Donde puedas.
Afortunadamente, las cosas no son tan simples — El cazo de Lorenzo

— Lidia Sánchez | Psicóloga · Directora Psiconsalud 🤍