Comerico_comefit

Comerico_comefit Me considero una apasionada del fitness y me encanta llevar un estilo de vida saludable... Comer san

☕ Hay mañanas en las que cuidarte se siente fácil ☕📍 Sin prisas.📍 Sin contar calorías.📍 Sin empezar el día con ansiedad....
23/05/2026

☕ Hay mañanas en las que cuidarte se siente fácil ☕

📍 Sin prisas.
📍 Sin contar calorías.
📍 Sin empezar el día con ansiedad.

Solo una tostada rica, proteína de verdad y ese momento de calma que a veces tanto necesitamos 💚.

Y sinceramente, desde hace tiempo, he notado que desayunar así cambia muchísimo cómo me siento el resto del día:
✔️ menos hambre
✔️ más energía
✔️ menos picoteo
✔️ y esa sensación de estar cuidándome de verdad

Esta es una de mis tostadas favoritas para el fin de semana:

🌱 1 rebanada de pan
🌱 ¼ de aguacate
🌱 60g de salmón ahumado
🌱 1 huevo entero + claras

✨ Proteína + grasas buenas + saciedad REAL.

La preparo en 5 minutos e intento disfrutarla sin mirar el móvil.

Porque cuidarse también es eso.

💡 Guárdate esta idea para tu próximo desayuno tranquilo.

🧘‍♂️Y si tú también quieres aprender a comer rico, cuidarte y volver a sentirte bien en tu cuerpo sin hacer dietas raras… sígueme 👉

¿Eres más de desayuno dulce o salado? 👇


.Desde enero mi forma de entrenar ha cambiado por completo.Una lesión lumbar me ha obligado a parar…y a aceptar algo que...
11/03/2026

.

Desde enero mi forma de entrenar ha cambiado por completo.

Una lesión lumbar me ha obligado a parar…
y a aceptar algo que a muchas nos cuesta: no siempre podemos entrenar al 100%.

Ahora estoy aprendiendo a adaptarme, a escuchar mi cuerpo y a entrenar desde otro lugar.

¿Es frustrante?
Sí.

¿Dan ganas de poner excusas algunos días?
También.

Pero hay algo que tengo claro:
cuidarse no significa hacerlo perfecto, significa hacerlo posible.

A veces entrenar será fuerte.
A veces será más suave.
A veces solo será moverte un poco.

Pero seguir haciéndolo marca la diferencia.

Especialmente cuando tienes ➕4️⃣0️⃣, responsabilidades, trabajo 👩🏻‍💻 , familia 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 y mil cosas más.

📍 Por eso hoy te dejo esta reflexión:
Puedes tener excusas o resultados, pero no ambas cosas al mismo tiempo.

No se trata de hacerlo todo.
Se trata de NO dejar de cuidarte.

💬¿Alguna vez has tenido que cambiar tu forma de entrenar por una lesión o por tu ritmo de vida? Te leo en comentarios 👇✉️💙

Desde enero mi forma de entrenar ha cambiado por completo.Una lesión lumbar me ha obligado a parar…y a aceptar algo que ...
11/03/2026

Desde enero mi forma de entrenar ha cambiado por completo.

Una lesión lumbar me ha obligado a parar…
y a aceptar algo que a muchas nos cuesta: no siempre podemos entrenar al 100%.

Ahora estoy aprendiendo a adaptarme, a escuchar mi cuerpo y a entrenar desde otro lugar.

¿Es frustrante?
Sí.

¿Dan ganas de poner excusas algunos días?
También.

Pero hay algo que tengo claro:
cuidarse no significa hacerlo perfecto, significa hacerlo posible.

A veces entrenar será fuerte.
A veces será más suave.
A veces solo será moverte un poco.

Pero seguir haciéndolo marca la diferencia.

Especialmente cuando tienes ➕4️⃣0️⃣, responsabilidades, trabajo 👩🏻‍💻 , familia 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 y mil cosas más.

📍 Por eso hoy te dejo esta reflexión:
Puedes tener excusas o resultados, pero no ambas cosas al mismo tiempo.

No se trata de hacerlo todo.
Se trata de NO dejar de cuidarte.

💬¿Alguna vez has tenido que cambiar tu forma de entrenar por una lesión o por tu ritmo de vida? Te leo en comentarios 👇✉️💙

02/02/2026

🥗 Marchando una receta salvavidas para los días en los que toca volver a la oficina (americana puesta incluida 😅) y necesitamos una comida rápida, ligera y que nos haga sentir bien, sin perder tiempo ni energía ⏱️

Porque cuidarse, cuando tienes mil cosas en la cabeza, también puede ser fácil.

💾 Guárdala para tus días de prisas y envíasela a esa amiga que siempre va con el tiempo justo ❤️

Ingredientes:
🌱 1 bol de ensalada César (de las ya preparadas)
🌱 1 unidad de queso fresco 0% (65g aprox.)
🌱 tomates Cherry
🌱 1 lata de pollo
🌱 un puñadito de nueces (15g aprox.)
🌱 AOVE, vinagre y sal

Preparación:
Abre la ensalada César y olvídate de la salsa (déjala a un lado 😉), vas a aliñarla con sal, vinagre y AOVE. Añade uno a uno los ingredientes de la propia ensalada y los que te he indicado
anteriormente y ya la tienes lista ✔️

➡️ ¿Qué te parece esta idea? Fácil, saciante y perfecta para esos días de oficina en los que quieres cuidarte sin complicarte 🥰

💚 A mí me ha salvado más de un día que quiero venir a desconectar a casa.

👉 Si eres una mujer con trabajo, familia y vida social, y buscas opciones reales para cuidarte, quédate por aquí

👉 Sígueme para recetas rápidas, hábitos sencillos y motivación diaria

.Ya que vas a entrenar, saca el máximo provecho a tu entrenamiento 🏋‍♀️Según cómo coloques los pies, puedes dar más énfa...
26/01/2026

.

Ya que vas a entrenar, saca el máximo provecho a tu entrenamiento 🏋‍♀️

Según cómo coloques los pies, puedes dar más énfasis a una zona u otra de tu piernas mientras las trabajas, pero ojo 👀 que:

👉 Siempre vas a trabajar cuádriceps, glúteo e isquios

👉 Lo único que cambia es la zona recibe más estímulo

Por eso:
📍 Ajusta la posición según tu objetivo
📍 Prioriza buena técnica y rango de movimiento

💾 Guárdalo para tu próximo entreno de piernas

📩 Si tienes alguna duda escríbeme por DM

. Ya que vas a entrenar, saca el máximo provecho a tu entrenamiento 🏋‍♀️Según cómo coloques los pies, puedes dar más énf...
26/01/2026

.

Ya que vas a entrenar, saca el máximo provecho a tu entrenamiento 🏋‍♀️

Según cómo coloques los pies, puedes dar más énfasis a una zona u otra de tu piernas mientras las trabajas, pero ojo 👀 que:

👉 Siempre vas a trabajar cuádriceps, glúteo e isquios

👉 Lo único que cambia es la zona recibe más estímulo

Por eso:
📍 Ajusta la posición según tu objetivo
📍 Prioriza buena técnica y rango de movimiento

💾 Guárdalo para tu próximo entreno de piernas

📩 Si tienes alguna duda escríbeme por DM

21/01/2026

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📚 EBOOK GRATUITO 📚

Después de las fiestas,
muchas personas no comen peor
por falta de ganas, sino por falta de claridad.

Vas al supermercado 🛒 con buena intención
y sales con dudas, culpa
o con productos que no sabes si encajan.

Por eso he creado este EBOOK con mis básicos saludables de Mercadona:
📋 una lista de la compra clara, realista y pensada
para retomar el orden sin complicarte.

👉 Dentro encontrarás productos concretos, organizados por categorías, para saber qué elegir cuando estés delante de las estanterías.

📘 El EBOOK es GRATUITO.

💚 Antes de enviártelo, solo necesito que me dediques 30 segundos
para saber qué necesitas ahora mismo.

🔗 Enlace en mi bio.

🗣️ Y si me regalas un like ❤️ en el post, también te lo agradezco 😊

.Después de las fiestas, muchas personas no comen peorpor falta de ganas, sino por falta de claridad.Vas al supermercado...
20/01/2026

.

Después de las fiestas,
muchas personas no comen peor
por falta de ganas, sino por falta de claridad.

Vas al supermercado 🛒 con buena intención
y sales con dudas, culpa
o con productos que no sabes si encajan.

Por eso he creado este EBOOK con mis básicos saludables de Mercadona:
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📘 El EBOOK es GRATUITO.

💚 Antes de enviártelo, necesito que me dediques 30 segundos para saber qué necesitas ahora mismo.

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🗣️ Y si me regalas un like ❤️ en el post, te lo agradezco

11/01/2026

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Dentro de 6 meses puedes mirar atrás con orgullo o con arrepentimiento.

El tiempo pasa igual.

La diferencia está en lo que hagas hoy.

Deja de posponer, deja las excusas, empieza aunque no sea perfecto.

Cada pequeño paso suma.

👉🏻 Tu disciplina de hoy es el resultado que deseas mañana.

🔥 El cambio empieza HOY 🔥

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