Psicóloga Najary Jaramillo

Psicóloga Najary Jaramillo 🫂Acompaño a personas con dificultades en sus relaciones o cambios vitales, a dar sentido a lo que están viviendo.

Y a tí, te ha pasado algo parecido?
07/04/2026

Y a tí, te ha pasado algo parecido?

06/04/2026

Hay experiencias que no solo se viven…te reordenan por dentro.
Los astronautas lo llaman Overview Effect y ocurre cuando ven la Tierra desde el espacio, entonces algo cambia.

En la vida, hay momentos que también rompen tu forma de ver: situaciones que te obligan a parar, a cuestionar, a sentir distinto.
Y entonces pasa algo importante a nivel psicológico, tu identidad se reorganiza y tus prioridades cambian. Sobre todo… tus vínculos se transforman, empiezas a relacionarte desde otro lugar más auténtico.

Porque cuando cambia la forma en la que te ves…cambia la forma en la que te vinculas.
Y aunque no siempre es un proceso cómodo,
sí puede ser profundamente transformador.

❤️

03/04/2026

El mayor reto no es llegar a la luna…es sostener la mente cuando pierdes estabilidad.

Y eso también pasa en la Tierra.

Te has sentido así alguna vez? Cuéntamelo en comentarios!

26/03/2026

Hay personas que sienten que todo les sobrepasa, que no logran calmarse, que se saturan o que terminan evitándolo todo.

Y muchas veces piensan que el problema es la falta de control. Pero no, lo que ocurre es que nunca aprendieron a regular lo que sienten de forma consciente.

De pequeños, muchas cosas se resolvían sin darnos cuenta: jugando, moviéndonos, desconectando… es decir, el cuerpo hacía su trabajo. Pero al crecer, empezamos a exigirnos entenderlo todo, controlarlo todo…
y dejamos de escuchar cómo nos sentimos.

Por eso hoy intentas calmarte pensando, sin embargo sigues sintiéndote igual.

Y eso no se corrige ignorándolo…se trabaja!!

Si quieres aprender a gestionarlo mejor, puedes escribirme. Mientras tanto, te comparto 3 estrategias que puedes poner en práctica:

1.- Ponle nombre a lo que sientes: Antes de intentar cambiarlo, identifica la emoción ya que no es lo mismo estar enfadado que sentir frustración o tristeza.

2.-Baja del pensamiento al cuerpo: Respira profundo, camina, muévete. Regular no es solo pensar diferente, también es activar el cuerpo.

3.-Reduce la autoexigencia en ese momento: No necesitas tener todo bajo control, a veces, lo más regulador es permitirte no poder con todo

Recuerda, no se trata de hacerlo perfecto,
sino de empezar a hacerlo diferente.

Quién no se ha imaginado alguna vez alcanzando aquello que tanto deseaba? Ese objetivo por el que trabajaste durante año...
18/03/2026

Quién no se ha imaginado alguna vez alcanzando aquello que tanto deseaba? Ese objetivo por el que trabajaste durante años, que implicó esfuerzo, renuncias, decisiones difíciles y mucho tiempo invertido.

Y sin embargo, llega el momento… y algo dentro no se siente como esperabas y aparece una pregunta silenciosa: ¿esto es todo? Casi de inmediato intentas corregirte y piensas en cómo deberías sentirte: orgullo, euforia, ganas de celebrarlo, de contárselo a los demás. Pero en lugar de eso aparece una sensación extraña, difícil de explicar.

Sabes que lo has conseguido, reconoces el logro, pero no sientes esa alegría intensa que imaginabas, te conformas con pensar: está bien, lo logré, como si fuera simplemente otro hecho más.

Y de repente, todo el camino que hubo detrás, junto con los sacrificios, las decisiones, las veces que elegiste seguir adelante, queda reducido a un recuerdo distante, como si el resultado no tuviera el sabor que esperabas.

Esto ocurre cuando durante mucho tiempo la identidad se organiza alrededor de una meta externa, es fácil que el proceso se convierta en una carrera por llegar. En esa carrera, muchas personas empiezan a funcionar casi en piloto automático, es decir cumpliendo objetivos, demostrando... Y sin darse cuenta, dejan en segundo plano algo esencial que es la razón por lo que lo hacen.

De modo que el vacío no aparece porque el objetivo fuera incorrecto, sino porque en el camino, el disfrute quedó relegado, porque el reconocimiento se volvió más importante que la experiencia de vivir lo que estabas construyendo.
Y en ese momento surge una nueva tarea, mucho más profunda que conseguir metas y es la que tiene que ver con reconectar con lo que tiene sentido para ti ahora.

La clave que te puede ayudar, es recordar que el crecimiento personal no consiste únicamente en alcanzar logros, sino en construir una vida que también puedas habitar con presencia.




Hay vínculos que mantenemos incluso cuando sentimos que algo ya no encaja del todo. No siempre porque nos hagan bien, si...
13/03/2026

Hay vínculos que mantenemos incluso cuando sentimos que algo ya no encaja del todo. No siempre porque nos hagan bien, sino porque alejarnos implicaría enfrentarnos a algo que también asusta: la sensación de quedarnos solas/os.

A veces nos adaptamos más de lo que quisiéramos para no perder una relación, un grupo, un lugar donde hemos construido parte de nuestra historia. Porque reconocer que algo ya no funciona también implica aceptar un cambio, y los cambios remueven mucho por dentro.

Por eso, muchas decisiones en nuestros vínculos no se toman solo desde la razón, sino desde necesidades emocionales más profundas: pertenecer, sentirnos acompañadas/os, no quedarnos fuera.

Es por ello que te planteo algo, no siempre elegimos mal... a veces simplemente elegimos lo que en ese momento parece más soportable.

Comprender esto no es justificar dinámicas que nos dañan, sino empezar a mirar con más honestidad qué nos mantiene ahí y qué partes de nuestra identidad están cambiando.

Si alguna vez has sentido que te quedabas en un vínculo más por miedo a la soledad que por verdadero bienestar, guarda este post. A veces entender el patrón es el primer paso para transformarlo.




13/01/2025

La depresión hace referencia a un conjunto de síntomas que afectan principalmente a la esfera afectiva, comportamental y cognitiva cuya intervención supone un abordaje integral y multidisciplinar.

13 de enero, Día Mundial de lucha contra la Depresión.La depresión te hace creer que no hay salida, pero recuerda que no...
13/01/2025

13 de enero, Día Mundial de lucha contra la Depresión.

La depresión te hace creer que no hay salida, pero recuerda que no estás solo. El primer paso para sanar, es pedir ayuda.

Que el "guión" que tienes escrito e interiorizado sobre como debe ser una relación, sobre como debe comportarse tu parej...
14/02/2023

Que el "guión" que tienes escrito e interiorizado sobre como debe ser una relación, sobre como debe comportarse tu pareja o tú mismo; no sea el cimiento en el que recaen tus decisiones, comportamientos y emociones.
Ama sabiendote responsable de ti y de tus expectativas!



Todo tiene que ver contigo y muy poco con los demás!Es más fácil poner la responsabilidad de nuestras frustraciones, mie...
18/01/2023

Todo tiene que ver contigo y muy poco con los demás!

Es más fácil poner la responsabilidad de nuestras frustraciones, miedos y realidades fuera... Sin embargo, cuanto de aquello que te ocurre tiene que ver contigo y con tu manera de relacionarte con el mundo?

Piensa en algo, el origen de tus decisiones y acciones parten desde el amor o desde el miedo?

Te consideras víctima o por el contrario, reconoces que contribuyes y creas la realidad que estás experimentando?

Y lo más importante, cómo crees que puedes empezar a ser más consciente de tu poder creador y materializar aquello que siempre quisiste?

Psdt: el camino del victimismo no es la mejor opción.

30/03/2022

☕Intentas e intentas, te desesperas, te frustras y no entiendes cómo a pesar de todo lo que haces, las cosas no salen como quieres... entonces das un paso más y llegas al punto de quedar irreconocible, te desdibujas creyendo que esta vez sí todo será distinto...pero una vez más, nada cambia.

Sin embargo, y después de transitar momentos dolorosos, aceptas, sueltas aquello que te consume, y entonces...TE LIBERAS!✨




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