Psicóloga Najary Jaramillo

Psicóloga Najary Jaramillo 🫂Acompaño a personas con dificultades en sus relaciones o cambios vitales, a dar sentido a lo que están viviendo.

Y a tí, te ha pasado algo parecido?
07/04/2026

Y a tí, te ha pasado algo parecido?

06/04/2026

Hay experiencias que no solo se viven…te reordenan por dentro.
Los astronautas lo llaman Overview Effect y ocurre cuando ven la Tierra desde el espacio, entonces algo cambia.

En la vida, hay momentos que también rompen tu forma de ver: situaciones que te obligan a parar, a cuestionar, a sentir distinto.
Y entonces pasa algo importante a nivel psicológico, tu identidad se reorganiza y tus prioridades cambian. Sobre todo… tus vínculos se transforman, empiezas a relacionarte desde otro lugar más auténtico.

Porque cuando cambia la forma en la que te ves…cambia la forma en la que te vinculas.
Y aunque no siempre es un proceso cómodo,
sí puede ser profundamente transformador.

❤️

03/04/2026

El mayor reto no es llegar a la luna…es sostener la mente cuando pierdes estabilidad.

Y eso también pasa en la Tierra.

Te has sentido así alguna vez? Cuéntamelo en comentarios!

26/03/2026

Hay personas que sienten que todo les sobrepasa, que no logran calmarse, que se saturan o que terminan evitándolo todo.

Y muchas veces piensan que el problema es la falta de control. Pero no, lo que ocurre es que nunca aprendieron a regular lo que sienten de forma consciente.

De pequeños, muchas cosas se resolvían sin darnos cuenta: jugando, moviéndonos, desconectando… es decir, el cuerpo hacía su trabajo. Pero al crecer, empezamos a exigirnos entenderlo todo, controlarlo todo…
y dejamos de escuchar cómo nos sentimos.

Por eso hoy intentas calmarte pensando, sin embargo sigues sintiéndote igual.

Y eso no se corrige ignorándolo…se trabaja!!

Si quieres aprender a gestionarlo mejor, puedes escribirme. Mientras tanto, te comparto 3 estrategias que puedes poner en práctica:

1.- Ponle nombre a lo que sientes: Antes de intentar cambiarlo, identifica la emoción ya que no es lo mismo estar enfadado que sentir frustración o tristeza.

2.-Baja del pensamiento al cuerpo: Respira profundo, camina, muévete. Regular no es solo pensar diferente, también es activar el cuerpo.

3.-Reduce la autoexigencia en ese momento: No necesitas tener todo bajo control, a veces, lo más regulador es permitirte no poder con todo

Recuerda, no se trata de hacerlo perfecto,
sino de empezar a hacerlo diferente.

Quién no se ha imaginado alguna vez alcanzando aquello que tanto deseaba? Ese objetivo por el que trabajaste durante año...
18/03/2026

Quién no se ha imaginado alguna vez alcanzando aquello que tanto deseaba? Ese objetivo por el que trabajaste durante años, que implicó esfuerzo, renuncias, decisiones difíciles y mucho tiempo invertido.

Y sin embargo, llega el momento… y algo dentro no se siente como esperabas y aparece una pregunta silenciosa: ¿esto es todo? Casi de inmediato intentas corregirte y piensas en cómo deberías sentirte: orgullo, euforia, ganas de celebrarlo, de contárselo a los demás. Pero en lugar de eso aparece una sensación extraña, difícil de explicar.

Sabes que lo has conseguido, reconoces el logro, pero no sientes esa alegría intensa que imaginabas, te conformas con pensar: está bien, lo logré, como si fuera simplemente otro hecho más.

Y de repente, todo el camino que hubo detrás, junto con los sacrificios, las decisiones, las veces que elegiste seguir adelante, queda reducido a un recuerdo distante, como si el resultado no tuviera el sabor que esperabas.

Esto ocurre cuando durante mucho tiempo la identidad se organiza alrededor de una meta externa, es fácil que el proceso se convierta en una carrera por llegar. En esa carrera, muchas personas empiezan a funcionar casi en piloto automático, es decir cumpliendo objetivos, demostrando... Y sin darse cuenta, dejan en segundo plano algo esencial que es la razón por lo que lo hacen.

De modo que el vacío no aparece porque el objetivo fuera incorrecto, sino porque en el camino, el disfrute quedó relegado, porque el reconocimiento se volvió más importante que la experiencia de vivir lo que estabas construyendo.
Y en ese momento surge una nueva tarea, mucho más profunda que conseguir metas y es la que tiene que ver con reconectar con lo que tiene sentido para ti ahora.

La clave que te puede ayudar, es recordar que el crecimiento personal no consiste únicamente en alcanzar logros, sino en construir una vida que también puedas habitar con presencia.




Dirección

Madrid
28223

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicóloga Najary Jaramillo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir