19/04/2023
Los últimos días he estado haciendo muchas pruebas relacionadas con cafeína, ya que el impacto que la misma tiene en los niveles de ansiedad y nerviosismo durante el día es crucial, la manera en como la combinas, en que momento la consumes, va a determinar su impacto. ¡Les cuento que, hasta yo misma, estoy haciendo este cambio! 🍵
La cafeína del café se libera rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que provoca un aumento rápido de energía y alerta, pero también puede llevarte a una caída brusca, sensación de fatiga o cansancio después de un corto periodo de tiempo.
Si sufres de ansiedad, nerviosismo o notas mayor ansiedad en ciertos momentos del día, una buena alternativa es el matcha latte (con leche de almendras)
El té matcha se libera gradualmente en el cuerpo debido a la presencia de L-teanina, que ayuda a reducir los efectos estimulantes de la cafeína. Esta liberación gradual de cafeína puede proporcionar una energía sostenible y a evitar una caída en los niveles de energía y la ansiedad que pueden estar asociados con la ingesta de café. Es decir, una energía sustancial! (Mi palabra favorita)
Su alta cantidad de antioxidantes también ayudan a proteger las células del cuerpo contra los efectos negativos del estrés oxidativo.
¿Hacemos una receta que incluya matcha?
¡Feliz miércoles!
