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Natalia Martín

Casa
España
Madrid
Natalia Martín

PhD en Psiquiatría. Psicóloga y Neuropsicología Clínica

30/07/2026

¿Tú dónde pones la línea? ¿Crees que hemos llegado a patologizar demasiado lo normal?

29/07/2026

¿Qué hago realmente cuando alguien viene a terapia?

No es magia, ni consejos genéricos. Es un proceso con base científica, adaptado a tu historia.

En este carrusel te cuento algunos de los pilares con los que trabajo:
✔️ Cómo tus pensamientos y creencias moldean lo que sientes
✔️ Por qué tu historia influye en tu presente
✔️ La formación continua que hay detrás de cada sesión
✔️ Los autores y libros que forman parte de mi manera de entender la terapia

Si no sabes por dónde empezar a entender lo que te pasa, este es un buen primer paso 👇

¿Cuál de estos puntos sientes que más te falta trabajar ahora mismo? Te leo en comentarios 💬

📌 Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.

24/07/2026

Aquí os dejo mis recomendaciones

Libros:

📚Van der Kolk, B. (2015). El cuerpo lleva la cuenta: Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma. Eleftheria.
📚Shapiro, F. (2012). Supera tu pasado: Técnicas de EMDR para superar los traumas del pasado y encontrar una nueva libertad. Kairós. (Orig. 2012, Getting Past Your Past, Rodale).

📚Levine, P. A. (2012). Curar el trauma: El reconocido método para restablecer la sabiduría de tu cuerpo. Neo Person. (Orig. 1997, Waking the Tiger: Healing Trauma, North Atlantic Books).

Investigaciones científicas:

👩🏽‍💻Ressler, K. J., Berretta, S., Bolshakov, V. Y., Rosso, I. M., Meloni, E. G., Rauch, S. L., & Carlezon, W. A. (2022). Post-traumatic stress disorder: Clinical and translational neuroscience from cells to circuits. Nature Reviews Neurology, 18(5), 273–288. https://doi.org/10.1038/s41582-022-00635-8

👩🏽‍💻Sun, Y., Zhou, Y., Chen, H., et al. (2024). Neuroimaging of posttraumatic stress disorder in adults and youth: Progress over the last decade on three leading questions of the field. Molecular Psychiatry, 29, 3223–3244. https://doi.org/10.1038/s41380-024-02558-w

👩🏽‍💻Konrad, A. C., Miu, A. C., Trautmann, S., & Kanske, P. (2025). Neural correlates and plasticity of explicit emotion regulation following the experience of trauma. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 19, 1523035. https://doi.org/10.3389/fnbeh.2025.1523035

21/07/2026

Se habla mucho de trauma en redes.

El problema es que se usa la palabra para casi todo, y muchas de las ideas que circulan no tienen respaldo científico.

Aquí van 4 mitos, con lo que dice realmente la evidencia.

15/07/2026

¿Quieres saber qué efectos tienen sobre el sistema nervioso las experiencias vitales estresantes que tenemos a lo largo de nuestra vida?

Te lo explico en este carrusel

10/07/2026

John Gottman, uno de los investigadores más importantes en el estudio de las relaciones de pareja, con quien tuve la oportunidad de formarme en terapia de pareja, explica el desgaste de las relaciones con una metáfora muy sencilla: la cuenta bancaria emocional.

Cada interacción con nuestra pareja supone un movimiento en esa cuenta.

Hay gestos que hacen ingresos: escuchar, agradecer, mostrar cariño, pedir perdón, interesarse por el otro o compartir momentos de conexión.

Y hay gestos que hacen retiradas: la crítica constante, el desprecio, el sarcasmo, la indiferencia o invalidar cómo se siente la otra persona.

Cuando esa cuenta está llena de “ingresos”, la pareja dispone de un colchón emocional que le ayuda a afrontar mejor los conflictos. Porque las parejas más felices no son las que nunca discuten, sino las que han construido suficiente conexión para reparar después de las diferencias.

¿Y tú? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste un ingreso en vuestra cuenta emocional?

📚 Referencias:
◾️ Gottman, J. M. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work.
◾️Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work (edición revisada).
◾️ Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). Marital processes predictive of later dissolution: Behavior, physiology, and health. Journal of Personality and Social Psychology, 63(2), 221–233.

29/06/2026

Cuando una relación nos duele, es natural centrar nuestra atención en la otra persona.

Intentamos comprender sus palabras, sus silencios y sus comportamientos para encontrar respuestas a lo que estamos sintiendo.

Y aunque entender al otro es importante, muchas veces olvidamos hacernos una pregunta igual de relevante:

¿Qué papel estoy desempeñando yo en esta dinámica?

No para culpabilizarnos. No para asumir una responsabilidad que no nos corresponde.

Sino para observar qué permitimos, qué evitamos, qué necesitamos y qué patrones podemos estar repitiendo.

Porque el cambio empieza cuando dejamos de mirar únicamente hacia fuera y nos atrevemos a mirar también hacia dentro.

26/06/2026

La mayoría de las parejas no acuden a terapia porque discuten. Acuden porque sienten que, hagan lo que hagan, siempre acaban en el mismo lugar.

La investigación de John Gottman lleva décadas estudiando qué diferencia a las parejas que consiguen mantener una relación satisfactoria de aquellas que terminan rompiéndose. Y uno de sus principales hallazgos es que el problema no suele ser la existencia de conflictos, sino la forma en que se gestionan.

En este carrusel comparto tres patrones muy frecuentes que observo en consulta y algunas estrategias respaldadas por la investigación para empezar a cambiarlos.

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