Carmel Vilanova

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Carmel Vilanova

Te propongo diferentes alternativas que contribuyen a tu equilibrio físico , mental y espiritual!

02/09/2026

🧠✨ ¿Sabías que la ansiedad también puede sentirse en el estómago?

El cerebro y el sistema digestivo están estrechamente conectados. Por eso, durante periodos de estrés o ansiedad, pueden aparecer señales como:

🌿 Inflamación abdominal
🌿 Digestiones pesadas
🌿 Diarrea o estreñimiento
🌿 Dolor de estómago
🌿 Cambios en el apetito
🌿 Necesidad de comer compulsivamente

No siempre se trata únicamente de lo que comes. También influyen tus emociones, el descanso y la manera en la que estás viviendo.

Escuchar a tu cuerpo es una forma de cuidarte. No está en tu contra: está intentando comunicarse contigo. 🤍

Si quieres sentirte mejor y aprender a alimentarte de una manera más consciente, amable y conectada con tus emociones, agenda conmigo una sesión individual 1:1, presencial o a distancia.

Envíame la palabra CONSCIENCIA por mensaje privado y te comparto toda la información. 💌

ComerEmocional ConexiónCuerpoMente

01/09/2026

🌿 ¿Por qué elegir la nutrición consciente?

Porque sí puedes perder peso, pero de una manera más amable, amorosa y respetuosa con tu cuerpo.

Aprendes a escuchar tus señales de hambre y saciedad, a elegir alimentos que te nutren y a crear hábitos saludables que puedas mantener a largo plazo.

No se trata de castigar tu cuerpo, sino de acompañarlo y cuidarlo durante todo el proceso. 💚

📩 Envíame un DM con la palabra CONSCIENTE y te compartiré información sobre mi programa de nutrición consciente .

28/08/2026

✨ Pudding de chía overnight: prepara hoy tu desayuno de mañana

Nutritivo, fresco y muy fácil de preparar. La chía aporta fibra, grasas saludables y ayuda a mantenernos satisfechas durante más tiempo.

🥣 Ingredientes:

• 3 cucharadas de semillas de chía
• ¾ de taza de leche vegetal
• ½ cucharadita de vainilla
• Canela al gusto
• 1 cucharadita de miel o el endulzante que prefieras

Para decorar:

• Frambuesas y arándanos
• Granola o frutos secos
• Coco rallado
• Semillas de calabaza
• Un poco de yogur natural o puré de mango

🌙 Preparación:

Mezcla la chía con la leche, la vainilla y la canela. Déjala reposar durante 10 minutos, vuelve a remover para evitar grumos y guárdala tapada en el refrigerador toda la noche.

Por la mañana, añade tus toppings favoritos y disfruta de un desayuno delicioso, lleno de color y nutrientes. Si queda demasiado espeso, agrega un chorrito más de leche.

💡 Para aumentar su aporte de proteína, puedes añadir yogur griego natural o una medida de proteína en polvo.

¿Te gustaría probarlo? Guarda esta receta para preparar tu desayuno esta noche. 🤍

DesayunoNutritivo CarmelVilanova

26/08/2026

✨ ¿Quién soy?

¿La científica? ¿La terapeuta holística? ¿La mujer espiritual?

Durante mucho tiempo sentí que debía elegir entre mis diferentes facetas.

Soy bióloga, tengo una Maestría en Ciencias Biomédicas y me apasionan la nutrición consciente, la salud y el bienestar.

También soy maestra de meditación, sonoterapeuta y terapeuta holística. Me conecto con la energía, la espiritualidad, la intuición y el crecimiento personal.

A veces siento que debo colocarme en uno de estos dos caminos: la ciencia o la espiritualidad.

Pero… ¿qué tal si no tengo que escoger?

¿Y si simplemente soy la que soy? Carmel Vilanova.

Una mujer que integra la ciencia y la espiritualidad.
La razón y la intuición.
El conocimiento y la consciencia.
El cuerpo, la mente y el alma.
Hoy ya no quiero dividirme para encajar. Quiero abrazar todo lo que soy y compartirlo contigo.

Puedes acompañarme en mis dos espacios:

🌿 Carmel Vilanova | Nutrición
Nutrición consciente, suplementación, salud y bienestar integral.

✨ Carmel Vilanova | Terapeuta
Espiritualidad, meditación, sonoterapia, terapias holísticas y crecimiento personal.

Porque no siempre tenemos que elegir una sola versión de nosotros mismos.

A veces, simplemente necesitamos permitirnos ser.

Soy Carmel Vilanova. Y soy todo eso. 🤍

Y tú, ¿también has sentido que tenías que elegir entre distintas partes de ti?

Meditación Sonoterapia CrecimientoPersonal

25/08/2026

Además de ser delicioso, el chocolate —especialmente el chocolate negro— estimula sustancias relacionadas con el bienestar:

✨ Endorfinas: generan placer y relajación.
✨ Dopamina: activa la sensación de recompensa.
✨ Serotonina: favorece un estado de ánimo positivo.
✨ Anandamida: contribuye a una agradable sensación de bienestar.
✨ Feniletilamina: se relaciona con la emoción y el enamoramiento.

También aporta antioxidantes y minerales como magnesio, hierro y cobre.

Para aprovechar mejor sus beneficios, elige chocolate con 70 % de cacao o más y disfruta conscientemente una pequeña porción. 🍫💚

¿Eres amante del chocolate negro?

CarmelVilanova

17/08/2026

✨ GLOW 360 PREMIUM ✨

Tu piel no solamente necesita una crema. También refleja cómo te alimentas, cómo descansas, el estrés que acumulas y los cuidados que le brindas diariamente.

He creado un programa integral de 21 días para ayudarte a cuidar tu piel desde dentro y desde fuera.

🥑 Alimentación enfocada en una piel saludable
✨ Rutinas de gua sha, rodillo y masaje facial
🌿 Remedios y cuidados caseros
🧘‍♀️ Herramientas para regular el estrés
📱 Acompañamiento privado por WhatsApp
🎁 Tres bonos especiales

Si quieres recibir toda la información, envíame la palabra GLOW.

17/08/2026

✨ GLOW 360° ✨
Nutre tu piel desde dentro y cuídala desde fuera.

¿Notas tu piel apagada, cansada, seca o con falta de luminosidad?

He creado Glow 360°, un método digital que reúne alimentación, cuidados naturales y técnicas faciales para ayudarte a conseguir una piel más luminosa, hidratada y radiante.

Con acceso inmediato recibirás:

✨ Guía Glow con consejos prácticos para cuidar tu piel.
🥗 Plan alimenticio especial, con desayunos, comidas, cenas y snacks.
🌿 Remedios caseros para complementar tu rutina de belleza.
💆‍♀️ Sección práctica de gua sha, rodillo y masajes faciales para favorecer el drenaje, relajar el rostro y mejorar su apariencia.

Además, incluye dos bonos:

🎁 Hackea tu cortisol y recupera tu piel radiante.
🎁 Protocolo de cuidados para pieles sensibles.

Recibirás todo el material mediante un enlace para que puedas comenzar inmediatamente, avanzar a tu propio ritmo y consultarlo siempre que lo necesites.

Porque una piel radiante no depende solamente de lo que aplicas sobre ella: también refleja cómo te alimentas, descansas y cuidas de ti.

✨ Escribe “GLOW” y te envío toda la información.

14/08/2026

Quieres aprender a cuidar tu intestino de una manera más natural y consciente?

Soy Carmel Vilanova, bióloga, máster en Biomedicina, naturópata y coach en nutrición, y he creado para ti:

“Desparasítate naturalmente”, un programa educativo y guiado para aprender a proteger tu salud digestiva y reducir el riesgo de infecciones parasitarias.

Durante el programa conocerás:

* Qué son los parásitos intestinales y cómo pueden transmitirse.
* Cuáles son las señales que requieren valoración médica.
* Medidas de higiene y seguridad alimentaria para prevenirlos.
* Alimentos y hábitos que favorecen el equilibrio intestinal.
* Cómo cuidar y recuperar tu microbiota.
* Qué plantas se utilizan tradicionalmente y qué precauciones debes considerar.
* Cuándo es necesario realizar un análisis y recibir tratamiento médico.

No se trata de hacer una purga extrema ni de tomar remedios sin saber si realmente los necesitas. Se trata de cuidar tu organismo con información, acompañamiento y responsabilidad.

Si quieres recibir todos los detalles, escribe la palabra “NATURAL” en los comentarios o envíame un mensaje privado.

11/08/2026

✨ ¿Quieres saber qué hago para cuidar mis piernas y mantener la piel lisa y firme?
He reunido mis hábitos, alimentación, masajes y rutinas en ZERO CELULITIS.

Si quieres que te cuente cómo funciona, respóndeme a esta con la palabra CELULITIS 💗

05/08/2026

¿Has gastado dinero en cremas anticelulitis y no has visto grandes cambios?
La realidad es que la celulitis no se trata solo desde la piel. La inflamación, la alimentación, la circulación y el sistema linfático juegan un papel fundamental.

He preparado una guía práctica con estrategias naturales para ayudarte a mejorar el aspecto de la piel desde dentro y desde fuera.

💚 Escribe CELULITIS en los comentarios o por mensaje privado y te envío toda la información.

Dirección

Ciudalcampo
Madrid
28707

Página web

https://carmel.my.canva.site/low-carb-360

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