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Ayudo a deportistas y personas con necesidades nutricionales a encontrar el equilibrio entre comida saludable
y caprichos, entre el ejercicio y el descanso, entre el trabajo y el disfrute.

06/06/2026

En consulta observo algunas cosas que terminan afectando mucho a los chicos de futbol base:

⚽️ entrenar con poca energía
⚽️ llegar mal hidratados
⚽️ meriendas insuficientes
⚽️ improvisar comidas
⚽️ copiar hábitos de futbolistas profesionales sin necesitarlos.

Te dejo algunos tips en el carrusel para que puedan rendir, recuperarse bien, tener energía… y seguir disfrutando del fútbol ⚽️🤍

Si quieres ayuda para organizar su alimentación de una forma práctica y adaptada a su ritmo, escríbeme :)

05/06/2026

En consulta observo algunas cosas que se repiten que terminan afectando a los chicos de futbol base:

⚽️ entrenar con poca energía
⚽️ llegar mal hidratados
⚽️ meriendas insuficientes
⚽️ improvisar comidas
⚽️ copiar hábitos de futbolistas profesionales sin necesitarlos.

Te dejo algunos tips en el carrusel para que puedan rendir, recuperarse bien, tener energía… y seguir disfrutando del fútbol ⚽️🤍

Si quieres ayuda para organizar su alimentación de una forma práctica y adaptada a su ritmo, escríbeme :)

27/05/2026

Muchos padres piensan que la hidratación solo importa cuando hace muchísimo calor o cuando el niño pide agua. Y no👇

En fútbol base, llegar mal hidratados puede afectar muchísimo más de lo que parece en

⚽️ concentración
⚽️ toma de decisiones
⚽️ energía
⚽️ recuperación

Porque ojo: muchos niños todavía no regulan bien el calor ni perciben igual la sed.

En este carrusel les dejo consejos prácticos de aplicar en la semana para ayudarles a llegar mejor al entreno y competir en mejores condiciones 🤍

¿Qué es lo que más le cuesta a tu hijo/a antes de entrenar? energía, hidratación, meriendas, organización… te leo

24/05/2026

Hay temporadas que se disfrutan mucho más por todo lo que costaron ⚽️🤍

Y esta fue una de ellas.

Porque hubo momentos difíciles, semanas donde tocó remar muchísimo y días donde desde fuera era fácil dudar.

Pero este grupo nunca dejó de trabajar.

Y creo que justo por eso se disfruta tanto ahora:
por todo lo que hubo detrás y que muchas veces no se ve.

Muy feliz de formar parte de un equipo donde el trabajo, el compromiso y la unión se sienten tanto dentro como fuera del campo 🤍

Ayer fue de esos días que se quedan guardados 😭⚽️

22/05/2026

No todos los días se sienten igual.

Hay semanas donde todo fluye… y otras donde cuesta muchísimo más arrancar.

Pero he aprendido que avanzar no siempre se ve como estar súper motivada. A veces simplemente es seguir apareciendo.

Hacer lo que toca aunque no tengas ganas.

Intentarlo incluso en días más caóticos, más cansados o más pesados mentalmente.

Y sinceramente… creo que ahí es donde más se construye todo 🤍

Paso a paso también cuenta.💪

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