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23/02/2024

¿Son la creación y la destrucción dos caras de la misma moneda? 💥🖌️

04/02/2024

Una de mis citas favoritas de uno de mis libros favoritos (Demian - Hermann Hesse).

Si hay algo que me dejó la depresión que pasé en 2022 y 2023 fue un montón de reflexiones existenciales… Conversaciones conmigo misma sobre el sentido de la vida, que agradezco haber escrito, aunque poco las comparto por vergüenza. Espero que a alguien más le pueda servir este mensaje 🫶🏽

02/01/2024

☀️Que lleguen todas las aventuras, los proyectos, los retos, los viajes. Que lleguen todas las personas nuevas, los aprendizajes, los cambios. Que llegue el amor en todas sus formas. Que lleguen las oportunidades que ni nos imaginábamos que existían… que podamos reconocerlas y tomarlas.
Que habiendo aligerado el peso de la mochila tengamos espacio para recibir y la disposición para salir en busca de todo lo que queremos para nuestra vida☀️

#2024

29/12/2023

“Una experiencia no reflexionada es una experiencia no vivida” (Pedro Arrupe, SJ).

🎉 Llega el fin del 2023 y con él el cierre de un ciclo. Además de celebrar el nuevo comienzo es importante hacer una evaluación de las experiencias más relevantes del año y lo que nos dejaron, para así poder empezar el siguiente ciclo más ligerxs y con claridades sobre quiénes somos y lo que queremos para el 2024.

Por eso, aquí les traigo una propuesta de creación para reflexionar, integrar aprendizajes, soltar cargas y reconocer las herramientas y propósitos que tenemos para el siguiente año.

Si deciden hacer este ritual y quieren compartir sus obras, me las puede enviar al DM 😊

No siendo más, les deseo un 2024 lleno de creatividad, amor, salud, aprendizajes y experiencias nuevas!!! ✨🫀

#2024

18/12/2023

✍️El journaling es una herramienta brutal para el autoconocimiento. Además de ser un registro de nuestros procesos de crecimiento personal, es un aliado en la gestión emocional 🫀y en la organización de todos los pensamientos que cruzan nuestra cabeza durante el día 🧠. Nos ayuda a identificar lo que sentimos, a expresarlo y a tener más control sobre nuestras acciones al poder decidir qué vamos a hacer con lo que sentimos. Si somos constantes también podremos releer las páginas en el futuro y darnos cuenta de cómo hemos alcanzado las cosas que nos parecían imposibles y cómo nosotrxs mismxs nos hemos respondido cada una de las preguntas que en algún momento nos planteamos. Todas las experiencias registradas sirven como aprendizaje para después, y si en algún momento tenemos dudas encontraremos en esas páginas nuestras propias palabras de aliento.

Ahora, si a la escritura le sumamos una representación visual, el resultado en retrospectiva es 🤯🤯🤯. No solo se responden las preguntas que teníamos, sino que se resignifican las sensaciones y emociones plasmadas, ayudándonos a entenderlas de otra forma.

En este post, cada par de fotos son sensaciones que se resignificaron con el tiempo. La segunda da respuesta a la primera ✨

07/12/2023

El aburrimiento es algo incómodo 🫠 nos enfrenta a muchos vacíos y preguntas existenciales. Huimos de él como el coco sin saber que hay algo importante que nos quiere decir: “¡Es hora de hacer cambios, de explorar algo nuevo, de pasar al siguiente nivel…!”
Aunque muchas veces no es fácil, para combatir el aburrimiento sólo hacen falta dos cosas: 1. Preguntarnos por aquello que es significativo para nosotrxs 2. Tomar el valor para hacerlo.

Y tú ¿qué haces con el aburrimiento?

Este post surgió inspirado en dos fuentes. La primera, una entrevista mega interesante que le hicieron a Josefa Ros Velasco (Premio Nacional de Investigación 2022 en España y autora de “La enfermedad del aburrimiento”) para la revista Minerva; y la segunda, el libro de Mikel Alonso (experto en neurociencia y comportamiento humano) “El cerebro optimista”.

17/10/2023

Esta semana me lanzo a compartir algo un poquito más personal: mis ✨Máximas del Amor✨

¿Qué son? Las conclusiones a las que he llegado con cada experiencia y cada aprendizaje que he tenido en mi relación conmigo misma, con mi familia, mis amigxs y mis parejas. Parecen simples, pero cada Máxima ha implicado todo un proceso de reflexión y sentir, que en algunos casos ha sido doloroso y en otros ha sido más como un insight, un rayito de luz en mi cerebro ⚡️. Sea como sea que hayan llegado, cada vez que escribo una sé que vivo mi vida con más claridad, con más convicción y con más sentido.

No quiere decir que sea fácil, no quiere decir que después de escribir una Máxima quede exenta de estar envuelta en situaciones o relaciones que no se ajusten a esa forma de amar y ser amada. Pero es un compromiso conmigo misma, una forma particular de habitar este mundo, que tiene sentido para mí.

Ver estas conclusiones plasmadas en mi libreta (y ahora aquí), es una invitación a preguntarme, de vez en cuando, si las experiencias que estoy teniendo, las decisiones que estoy tomando y las personas con las que estoy compartiendo, me acercan al amor que quiero vivir. Y si no es así, entonces es una invitación a hacer cambios.

Seguramente la vida me irá mostrando más Máximas a lo largo del camino, y con mucha alegría y agradecimiento las iré agregando a mi lista, permitiendo que me transformen y transformen a mi entorno.

Me encantaría saber si alguien más tiene sus propias Máximas del Amor! Por favor compartan su sabiduría en los comentarios 😊💛👇🏽

10/10/2023

Hoy en el quiero resaltar algunas necesidades humanas que muchas veces no reconocemos como fundamentales para nuestra supervivencia física, pero sin las cuales tampoco podríamos vivir. Si tenemos en cuenta que desde el momento en que nacemos no podríamos sobrevivir ni un día solos, es fundamental que podamos acceder a todas aquellas cosas que nos hacen parte de un grupo. Recibir afecto, validación emocional y cuidados, comunicarnos, expresar lo que ocurre dentro nuestro, conectar… es tan vital como beber agua, comer, dormir y tener un techo. Es justo entonces que visibilicemos y unamos nuestros esfuerzos para satisfacer estas necesidades de la humanidad también. El arte(terapia) es una de las formas más potentes en las que podemos hacerlo y por lo tanto es esencial para nuestro bienestar.

22/09/2023

Aquí les dejo una cita del texto de Julio Romero "Creatividad en arte terapia. Del supuesto a la decisión".

¿Para ustedes qué es la creatividad?

19/09/2023

🔍Este es un punto que genera un poco de confusión cuando hablamos de arteterapia. Vale la pena aclararlo para dejar atrás algunos imaginarios que pueden generar resistencias o escepticismo frente a este tipo de terapia 🌈

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