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Fisioterapia especializada en rehabilitación del suelo pélvico en adultos/niños/ salud sexual/ tr

Muchas personas, incluyendo niños, padecen de disfunciones del suelo pélvico sin saberlo y sin recibir tratamiento. La disfunción del suelo pélvico no solo involucra a los músculos, sino también la espalda baja, el coxis, la articulación de la cadera, el tronco e incluso las rodillas. Personas que padecen problemas tales como constipación, encopresis, dolor vulvar, testicular, del pene, enferme

dad de peyronie, dispareunia, neuralgia del nervio pudendo, dolor pélvico crónico,cistitis intersticial, síndrome de colon irritable, disfunciones sexuales y otros, se pueden beneficiar de un tratamiento personalizado diseñado por un fisioterapeuta certificado en rehabilitación de suelo pélvico.

24/06/2026

🌈 Comenzamos la Semana del Orgullo.

La salud del suelo pélvico es importante para todas las personas, independientemente de su orientación sexual, identidad de género o expresión de género.

Sin embargo, muchas personas LGBTQ+ siguen encontrando barreras para hablar de dolor, problemas urinarios, molestias anorrectales o dificultades relacionadas con su salud sexual. A veces por falta de información. Otras veces por miedo al juicio o a no sentirse comprendidas.

Como fisioterapeuta de suelo pélvico, creo que todas las personas merecen recibir atención sanitaria basada en la evidencia, libre de prejuicios y adaptada a sus necesidades.

Porque el dolor no debería normalizarse.
Porque la vergüenza no debería impedir pedir ayuda.
Y porque el cuidado de la salud también forma parte del orgullo.

💜 Tu cuerpo merece respeto.
💜 Tu salud merece atención.
💜 Tu historia merece ser escuchada.

23/06/2026

🌈 Tu neova**na también necesita cuidados a largo plazo

La cirugía es solo el comienzo. Con el paso del tiempo, el autocuidado sigue siendo una parte fundamental para mantener el confort, la salud de los tejidos y una buena calidad de vida.

Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia:
✨ Una higiene suave.
✨ Una hidratación adecuada.
✨ Mantener las dilataciones cuando están indicadas.
✨ Escuchar las señales de tu cuerpo.
✨ Consultar a tiempo ante cualquier cambio.

Como fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, acompaño a personas trans en distintas etapas de su proceso, ayudándoles a resolver dudas, mejorar el confort, abordar el dolor y cuidar la función de su suelo pélvico desde una perspectiva respetuosa, basada en la evidencia y centrada en la persona.

💜 El objetivo no es solo que todo “esté bien”, sino que puedas sentirte cómoda, segura y conectada con tu cuerpo.

Tu bienestar no depende de un único tratamiento, sino de un cuidado constante y consciente a lo largo del tiempo.

📍¿Te han hablado alguna vez de los cuidados a largo plazo de una neova**na?

👇 Te leo en comentarios.

**na

23/06/2026

🔹 ¿Te colocaron una malla va**nal y sigues teniendo síntomas?

Aunque muchas mujeres se benefician de las cirugías para el prolapso, algunas pueden presentar complicaciones que afectan significativamente su calidad de vida.

⚠️ Entre las más frecuentes se encuentran:
• Dolor pélvico persistente
• Dolor durante las relaciones sexuales
• Dificultad para vaciar la vejiga
• Irritación e inflamación de los tejidos
• Dolor relacionado con la afectación de nervios pélvicos

La buena noticia es que existen opciones de tratamiento y abordajes especializados que pueden ayudarte a mejorar los síntomas y recuperar tu bienestar.

Como fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, realizo una valoración individualizada para identificar las estructuras implicadas y diseñar un plan de tratamiento adaptado a cada caso.

💬 No normalices el dolor. Si algo no se siente bien, merece ser evaluado.

📍Madrid
📩 Más información por mensaje directo o en la bio.

18/06/2026

¿Qué podemos ver realmente cuando utilizamos biofeedback en una sesión de rehabilitación de suelo pélvico?

Estas imágenes muestran la actividad muscular registrada en tiempo real durante el tratamiento de una paciente con incontinencia urinaria de esfuerzo.

🔹 La zona naranja representa el objetivo que buscamos alcanzar.
🔹 Las líneas azules muestran cada una de las contracciones realizadas por la paciente.

Gracias al biofeedback podemos observar aspectos que no son visibles a simple vista:

✔️ Fuerza de contracción
✔️ Resistencia muscular
✔️ Velocidad de respuesta
✔️ Coordinación
✔️ Fatiga muscular
✔️ Evolución sesión tras sesión

Esto nos permite diseñar tratamientos mucho más precisos, objetivos y personalizados.

Pero no todos los sistemas de biofeedback ofrecen la misma calidad de información.

La fiabilidad de los datos depende de la sensibilidad de los sensores, la calidad de la señal y la capacidad del equipo para detectar cambios musculares reales. Por eso, trabajar con tecnología clínica de alta calidad es fundamental para realizar una valoración adecuada y monitorizar correctamente la evolución del paciente.

Cuando una persona puede ver lo que ocurre en su propio cuerpo, aprende mejor, participa más activamente en el tratamiento y suele obtener mejores resultados.

La tecnología no sustituye al profesional, pero cuando se utiliza correctamente se convierte en una herramienta extraordinaria para acelerar el aprendizaje y optimizar la rehabilitación.

❤️ utilizamos tecnología de biofeedback para convertir el progreso en algo visible, medible y comprenle.

11/06/2026

💙 Día Mundial del Cáncer de Próstata

Hablar de salud masculina también es prevención.

El cáncer de próstata es uno de los cánceres más frecuentes en los hombres y, en muchas ocasiones, no produce síntomas en sus fases iniciales. Por eso, las revisiones médicas periódicas son fundamentales para una detección temprana.

Tras el tratamiento, algunos hombres pueden experimentar incontinencia urinaria, disfunción eréctil o dolor pélvico. La fisioterapia especializada en suelo pélvico puede ser una herramienta importante para recuperar función, confianza y calidad de vida.

La prevención, el diagnóstico precoz y el acompañamiento adecuado marcan la diferencia.

💙 Cuidar tu próstata también es cuidar tu calidad de vida.

📍 Más información en www.pelviana.com

08/06/2026

¿Entrenas tu suelo pélvico cuando trabajas la cadera? Sí.

En esta variante de flexión de cadera con rotación externa no solo trabajo la movilidad y estabilidad de la cadera.

También activo músculos profundos como el obturador interno, que mantiene una estrecha relación anatómica y funcional con el suelo pélvico.

Además, al realizar el ejercicio con una kettlebell de 4 kg, trabajo simultáneamente la musculatura de las piernas. Aunque la carga se encuentra en la pierna que eleva la rodilla, el mayor trabajo de estabilidad ocurre en la pierna de apoyo, que es la encargada de sostener el peso corporal, estabilizar la pelvis y controlar el equilibrio.

¿Por qué me gusta este ejercicio?

✓ Mejora la estabilidad pélvica.

✓ Fortalece glúteos y rotadores profundos de cadera.

✓ Activa la musculatura estabilizadora de la pierna de apoyo.

✓ Favorece el control del equilibrio y el apoyo unipodal.

✓ Integra el suelo pélvico en un movimiento funcional.

✓ Tiene transferencia a actividades como caminar, subir escaleras o correr.

Lo realizo con una kettlebell de 4 kg, 3 series de 10 repeticiones lentas por lado, priorizando siempre la calidad y el control del movimiento.

Porque entrenar el suelo pélvico no siempre significa hacer Kegels.

A veces significa entrenar mejor todo el sistema que lo rodea.

¿Conocías la relación entre la cadera y el suelo pélvico? Integra las cadenas musculares!

👇 Te leo en comentarios.

07/06/2026

¿Correr arruina el suelo pélvico?

Probablemente hayas escuchado que correr provoca prolapsos, pérdidas de o***a o daño en el suelo pélvico.

La realidad es más compleja.

El impacto de la carrera aumenta la carga sobre el suelo pélvico, pero eso no significa que correr sea perjudicial para todas las personas.

Lo importante es entender cómo responde tu cuerpo.

🚩 Si aparecen síntomas como:

• Pérdidas de o***a
• Sensación de peso va**nal
• Presión pélvica
• Molestias durante o después de correr

es momento de prestar atención y buscar una valoración adecuada.

En muchos casos, con una progresión correcta, una buena gestión de la carga, una respiración eficiente y un suelo pélvico preparado, es posible seguir disfrutando de la carrera.

El objetivo no es dejar de moverte.

El objetivo es que tu cuerpo pueda tolerar la actividad que te gusta hacer.

¿Corres actualmente?

04/06/2026

Muchas mujeres con lupus creen que el dolor durante las relaciones sexuales es una consecuencia inevitable de la enfermedad.

No lo es.

El lupus puede asociarse a una mayor frecuencia de dolor ge***al, dispareunia, síntomas urinarios y alteraciones del suelo pélvico. Además, algunas pacientes presentan síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmune que puede provocar sequedad de ojos, boca y va**na.

Cuando los tejidos están secos o sensibles, la penetración puede resultar dolorosa. Con el tiempo, el cuerpo aprende a protegerse y los músculos del suelo pélvico pueden permanecer contraídos de forma involuntaria.

Es entonces cuando aparecen problemas como la hipertonía muscular, el dolor persistente o incluso un vaginismo secundario.

Por eso, detrás del dolor sexual pueden coexistir varios factores:

• Sequedad vulvova**nal

• Vestibulodinia

• Sensibilización del sistema nervioso

• Hipertonía del suelo pélvico

• Enfermedades autoinmunes

La buena noticia es que existen opciones de tratamiento y no tienes por qué resignarte a vivir con dolor.

¿Conocías la relación entre lupus y suelo pélvico?

03/06/2026

Muchas personas eligen un lubricante por la sensación que produce en el momento. Sin embargo, pocos saben que algunos productos pueden tener una osmolaridad muy elevada, lo que significa que atraen agua desde las células de la mucosa va**nal.

En algunas personas esto puede favorecer irritación, escozor o sensación de sequedad, especialmente si existe menopausia, lactancia, vestibulodinia, vulvodinia o dolor durante las relaciones.

La elección del lubricante debería formar parte del cuidado de la salud vulvova**nal igual que elegimos cuidadosamente los productos para nuestra piel.

¿Conocías el concepto de osmolaridad?

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