nutrinandaguedes

02/06/2026

Já tinha percebido isso?

31/05/2026

Sempre assim 🤭

29/05/2026

Se você foi morar sozinho e descobriu que “fazer comida” não é só abrir a geladeira e esperar um milagre acontecer… essa receita é pra você 😂

Frango assado com molho de iogurte, fácil, gostoso e com cara de comida de mãe, só que sem precisar ligar pra ela pedindo marmita.

Usei:

* 300 ml de iogurte
* 2 colheres de sopa de alho picado
* 3 a 4 colheres de sopa de cebola em flocos
* 4 a 5 colheres de sopa de salsa seca
* sal
* 1 colher de sopa de mostarda

Misturei tudo até virar um creme e coloquei por cima das sobrecoxas de frango em um refratário.

Levei ao forno a 220 graus por uns 25 minutos, ou até o frango f**ar douradinho e bem cozido por dentro.

F**a suculento, temperadinho e com cara de que você se esforçou muito mais do que realmente se esforçou 😅

Salva esse vídeo pra testar depois ou manda pra aquele amigo que foi morar sozinho e tá sobrevivendo de iFood e miojo até hoje.

28/05/2026

A desidratação é uma daquelas coisas silenciosas que a gente quase não percebe acontecendo.
No inverno então… pior ainda.
Como o clima está mais fresco, a sensação de sede diminui e muita gente passa horas sem beber água direito sem nem perceber.

E o corpo sente.
Cansaço, dor de cabeça, intestino preso, pele mais seca, queda de rendimento no treino e até mais fome podem aparecer nessa época.

Mais atenção nisso, viu?
Seu corpo continua precisando de água mesmo quando você não sente sede. 💧

Cuide-se.

27/05/2026

Ainda bem que as coisas continuam exatamente iguais

27/05/2026

Participei como jurada convidada do WELLNOW Awards e foi uma experiência muito especial.
Para quem não conhece, o WELLNOW é uma premiação voltada para produtos de wellness, que acontece dentro da Naturaltech, em São Paulo.
E gente… a Naturaltech é aquela feira que a gente chama carinhosamente de Disney dos nutricionistas, sabe? Porque reúne vários expositores, marcas, produtos, novidades, alimentos, suplementos, cosméticos naturais e muita coisa interessante para quem ama saúde, nutrição e bem-estar.
Como jurada, eu pude conhecer de perto alguns produtos finalistas, avaliar composição, proposta, sabor, textura, rótulo, produção e conversar com cada produtor.
E foi muito bonito ver quanto carinho existe por trás da criação de um produto. Não é só uma empresa colocando algo no mercado. Muitas vezes, tem uma história, uma família, uma ideia que nasceu com cuidado, tentativa, pesquisa, afeto e muita vontade de fazer diferente.
Foi um daqueles momentos em que eu pensei: que delícia poder participar disso com um olhar técnico, mas também com muita curiosidade e carinho por tudo que envolve o cuidado com a saúde.
E agora f**a meu convite: venham conhecer esses e muitos outros produtos na Naturaltech, que acontece de 10 a 13 de junho, no Anhembi.
Nos dois últimos dias, a feira é aberta ao público, então todo mundo pode participar, conhecer as marcas, experimentar novidades e viver um pouquinho dessa Disney dos nutricionistas com a gente.
Nos encontramos lá? 💛

27/05/2026

Que dia fantástico!!

Sempre trazendo tudo que há de mais inovador na nutrição para os meus pacientes 🩷

Vejo vocês na

Obrigada pelo convite

26/05/2026

Nunca foi sobre se punir

25/05/2026