Valérie Cioloş-Villemin

Valérie Cioloş-Villemin Coach | Mindfulness, Trainer certificat de MBSR® - Programul de Reducere Stresului prin Mindfulness

Coach | Trainer certificat de MBSR - Programul de Reducere Stresului prin Mindfulness (Massachusetts & Brown Universities, US)

Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume!

18/06/2026

✨ 5 locuri pentru apel de descoperire gratuit luna aceasta.

Poate ai nevoie de un spațiu în care să încetinești, să respiri și să vezi mai clar ce este important pentru tine.

Sesiunile individuale sunt create exact pentru asta: un timp dedicat ție, în care explorăm împreună ce ai nevoie în acest moment al vieții tale.

Fie că este vorba despre stres, anxietate, o perioadă de tranziție sau dorința de a integra mindfulness în viața de zi cu zi, procesul este adaptat nevoilor tale.

📅 Dacă ești curios să afli dacă acest format este potrivit pentru tine, găsești în linkul din bio calendarul unde îți poți rezerva unul dintre sloturile disponibile.

Abia aștept sa ne cunoaștem!

15/06/2026

Poate că nu ai nevoie să faci mai mult.

Poate că ai nevoie să te oprești puțin și să îți pui o întrebare diferită.

Nu:
„Ce mai trebuie să fac?”

Ci:
„Ce îmi aduce bucurie acum?”

Pentru că, uneori, când începi să pui prea multă presiune pe tine, corpul îți va aminti că nu poți să cari totul singur.

Iar drumul înapoi către tine nu începe cu mai mult efort.

Ci cu mai multă grijă.

💜 Dacă nu știi încă răspunsul, e în regulă. Poate că simplul fapt că îți pui această întrebare este deja un început.

💬 Ce îți aduce bucurie în această perioadă?

13/06/2026

Multă vreme am crezut că iubesc să cânt.
Și este adevărat.

Dar, pe măsură ce au trecut anii, am înțeles că ceea ce iubesc cel mai mult nu este muzica în sine.

Este ceea ce se întâmplă între oameni.

Momentul acela în care o sală întreagă se adună în același loc, cu poveștile, grijile, speranțele și emoțiile ei.

Și pentru o oră, respirăm împreună.
Eu cânt.
Ei ascultă.

Dar… de fapt, se întâmplă mult mai mult decât atât.

Este un schimb subtil, viu, imposibil de explicat complet.

De multe ori mi s-a întâmplat să urc pe scenă cu o anumită stare, cu o anumită preocupare, iar după concert cineva să vină și să îmi spună exact ce am trăit.

Ca și cum, pentru câteva clipe, granițele dintre noi devin mai permeabile.

Poate de aceea iubesc atât de mult muzica LIVE.

Pentru că nu este doar despre interpretare.

Este despre prezență.
Despre întâlnirea dintre oameni.
Despre acel spațiu rar în care timpul pare să încetinească și în care viața este trăită cu o intensitate aparte.

Și de fiecare dată când îl trăiesc, mă simt profund recunoscătoare.
💜

💬 Există o experiență care te face să te simți complet prezent, fără să depui niciun efort?

11/06/2026

Un spațiu în care să putem explora împreună ce se întâmplă în viața ta acum.

Poate te confrunți cu stres, anxietate sau o perioadă de schimbare.

Poate simți că ai nevoie de mai multă claritate.

Poate vrei să construiești o practică de mindfulness care să te susțină cu adevărat în viața de zi cu zi.

Sau poate există o întrebare care continuă să revină și căreia ai vrea să-i oferi mai multă atenție.

Sesiunile individuale sunt adaptate nevoilor tale și pot integra mindfulness, PQ coaching și alte instrumente potrivite momentului în care te afli.

📩 Dacă te întrebi dacă acest format este pentru tine, scrie-mi. Putem avea o primă conversație și vedea împreună dacă ne potrivim.

09/06/2026

Astăzi am primit un apel care anunța o presupusă fraudă fiscală.

O voce mi-a spus că a fost deschis un cont pe numele meu și că s-a solicitat un credit de 80.000 de lei.

Mi-am dat seama imediat că mesajul era construit pentru a provoca panică.

‼️ O autoritate („autoritatea fiscală”).
‼️ O amenințare (un cont deschis pe numele meu).
‼️ O sumă mare (80.000 de lei).
⚠️ Un sentiment de urgență.

Toate ingredientele erau acolo.

În loc să reacționez, am făcut o pauză și am ascultat.

Am răspuns simplu: „Și?”

Câteva secunde mai târziu, apelul s-a încheiat.

Mi-am amintit încă o dată cât de important este să recunoaștem tentativele de a ni se induce frica și panica.

Pentru că atunci când intrăm în panică, devenim mai vulnerabili și mai puțin capabili să vedem clar.

Nu suntem obligați să reacționăm imediat.
➡️ Nu suntem obligați să intrăm în scenariul care ni se propune.

Uneori, câteva secunde de prezență sunt suficiente pentru a ne recăpăta discernământul.

PS: Am raportat apelul autorităților competente pentru a contribui la identificarea acestei tentative de fraudă și pentru a ajuta la prevenirea unor situații similare pentru alte persoane.

Există momente în care nu avem nevoie de încă un curs.Nu avem nevoie de încă o carte.Nu avem nevoie de încă o strategie....
08/06/2026

Există momente în care nu avem nevoie de încă un curs.

Nu avem nevoie de încă o carte.
Nu avem nevoie de încă o strategie.

Uneori avem nevoie de un spațiu în care să putem încetini suficient cât să ne auzim din nou.

Mulți dintre noi trăim cu mintea mereu ocupată:
gânduri, griji, planuri, responsabilități, decizii.
Și după un timp, nici nu mai observăm cât de departe am ajuns de noi înșine.

Sesiunile individuale sunt un astfel de spațiu.

Un spațiu în care să explorăm împreună ce se întâmplă cu adevărat.

Să înțelegem tiparele care ne țin blocați.
Să cultivăm mai multă claritate, stabilitate și prezență.

Pentru unii începe cu reducerea stresului.
Pentru alții cu mindfulness.
Pentru alții cu o întrebare simplă:
„Cum vreau să trăiesc mai departe?”

Nu există un traseu prestabilit.

Există doar locul din care pleci și direcția în care simți că vrei să mergi.

📩 Dacă simți că ar fi momentul să fii însoțit în acest proces, îmi poți scrie pentru detalii despre sesiunile individuale.
Te aștept cu drag!

05/06/2026

Ani de zile am crezut că obiectivele mele mă țin în viață.

Că am nevoie de următorul proiect.
De următorul vis.
De următorul lucru pe care să îl construiesc.

Și apoi, la un moment dat, ceva s-a prăbușit.

Planurile pe care le aveam.
Direcția pe care credeam că o urmez.
Imaginea despre cm ar trebui să arate viitorul.

Și sincer? M-am speriat.
M-am gândit că fără toate astea voi cădea într-un gol pe care îl cunoșteam deja.

Dar nu asta s-a întâmplat.

Ceva a căzut.
Dar eu am rămas.

Și în spațiul acela ciudat, dintre ceea ce nu mai era și ceea ce încă nu apăruse, am descoperit ceva nou:

că viața nu trebuie controlată ca să poată fi trăită.

Că există o formă de libertate în a nu ști exact ce urmează.

Că există bucurie în a fi deschis la ceea ce vine, în loc să te agăți de ceea ce crezi că ar trebui să vină.

Nu înseamnă că nu mai am dorințe.
Nu înseamnă că nu mai creez.

Dar există mai puțină încordare și mai multă încredere.

Și poate cea mai mare surpriză este asta:
când renunți la unele dintre răspunsuri, viața începe să îți ofere întrebări mult mai interesante.

💬 Ai trăit vreodată un moment în care ceva ce părea o pierdere s-a transformat, în timp, într-un nou început?

04/06/2026

Trăim într-o lume care ne învață să mergem repede.

Mai repede către următorul obiectiv.
Mai repede către următorul lucru de rezolvat.

Și totuși, există locuri care ne invită la altceva.

La pasul următor.
La următoarea respirație.
La ceea ce este deja aici.

Pe potecile alpine din Măgura, se întâmplă ceva interesant: gândurile încep să încetinească, ritmul se schimbă și apare mai mult spațiu pentru prezență.

Nu pentru că încerci să controlezi mintea.

Ci pentru că natura are un fel aparte de a ne readuce la esențial.

🌿 Dacă simți nevoia unei săptămâni de reconectare, te invit să ni te alături la Yoga & Mindfulness Retreat.

📍 Măgura, România
📅 1–6 august 2026

Vrei să trăiești asta? Scrie-mi pentru detalii sau găsești toate informațiile în linkul din bio/primul comentariu.

Sesiunea live INFO: marti 9 iunie, 19:00 cu Yael şi mine.

02/06/2026

Uneori avem nevoie de liniștea unui body scan. Alteori, de mișcare. Alteori, pur și simplu de un spațiu în care să ne oprim și să observăm ce este deja aici.

Sâmbătă, de la ora 19:00, te invit la un atelier experiențial de 3 ore în cadrul The Inner.

Vom practica împreună. Vom explora. Vom pune întrebări.

✨ Vom descoperi nu doar ce este mindfulness-ul, ci mai ales cm poate deveni o resursă reală în viața ta de zi cu zi.

În spiritul programului MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), vom experimenta:
🌿 Body Scan
🌿 Meditație așezată
🌿 Mers conștient
🌿 Mișcări conștiente
🌿 Dialog și reflecție pornind de la experiența directă

Ce îmi doresc pentru participanți?

Să plece cu mai mult decât informații.

Să plece cu propria lor experiență.

Cu o înțelegere mai clară a ceea ce îi susține cu adevărat:
✨ Ce practici li se potrivesc
✨ Cum să le integreze în viața lor
✨ Ce obstacole apar și cm se pot raporta la ele
✨ Care poate fi următorul pas pe drumul lor

Nu este un atelier despre „a medita corect”.

Este o invitație la a te întâlni cu tine însuți, cu curiozitate, blândețe și sinceritate.

Dacă simți că ai nevoie de un moment de prezență autentică, te aștept cu drag.

📍 Sâmbătă, 19:00–22:00
📍 The Inner Festival

Detalii și înscrieri în Bio/primul comentariu

🎁 Cod de reducere: VALERIE30
Beneficiezi de 30% reducere la biletele Innerland, Harmony și la atelierul meu.

Dirección

Madrid

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Valérie Cioloş-Villemin publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría