Pilar Pérez Roldán

29/05/2026

Ya está abierta la comunidad de Adelmociónate 🌿

He creado este espacio con mucha ilusión para que podamos compartir algo más que información.

Quiero que sea una comunidad viva, cercana y humana.
Un lugar donde hablar de salud, alimentación, movimiento, descanso, emociones y hábitos reales.

Pero, sobre todo, un espacio donde podamos compartir experiencias, escucharnos y acompañarnos.
Porque cuidarse no debería ser una exigencia más.
Debería ser una forma más amable de estar contigo y con tu vida.

Dentro encontrarás contenidos del Método Adelmociónate, propuestas prácticas, directos, reflexiones y un espacio para participar a tu ritmo.

Ahora puedes acceder desde aquí:
👉 https://www.skool.com/adelmocionate-2777/about

Te espero en la comunidad.

Con cariño,
Pilar

10/04/2025

💥 Seguro que querrás aprovechar estos días para llenarte de luz solar. Aprovecha a leer esto para saber qué te aporta y cuándo es el mejor momento

🦋 de ti 🌸

31/01/2025

¿Quieres mantener tu independencia más allá de los 90? 🔥 Descubre en mi nuevo artículo la clave para una vida plena y activa durante muchos años. ¡No te lo pierdas! 👇

Descubre cómo el ejercicio físico protege tus telómeros y retrasa el envejecimiento. Conoce su importancia para tu salud y bienestar.

27/12/2024

Si te cuesta sonreír o no tienes motivos para hacerlo, hay una forma de engañar a tu cerebro. Mira qué interesante lo que te cuento incluso aunque la sonrisa sea intencionada. Espero que te sea útil 🥰

Hay algo sobre la sonrisa que quizás no sepas: incluso si no tienes ganas de reír, si fuerzas una sonrisa, podrás engañar a tu cerebro.

16/12/2024

Solo 1 minuto y te sentirás con más calma. Estás de los nervios y no tienes tiempo de una relajación profunda ¡Mira esto que te propongo! Es muy fácil y gratis.

Hablamos de la mirada panorámica, una técnica utilizada desde hace más de 4,000 años que consiste en mirar sin enfocar en un punto específico, abarcando un campo visual de hasta 180 grados

20/10/2024

Compartir, aprender y sobre todo disfrutar. Es lo que me llevo de este 38 congreso de la AEP

25/09/2024

Siempre andas diciendo que tu cuerpo serrano se lo merece, pero ¿realmente le aportas lo que necesita? Descubre en este post según últimos estudios, cómo entre otros muchos tratamientos, son los músculos los protagonistas en más de 26 enfermedades. Espero que lo disfrutes

Hasta 26 enfermedades crónicas como, la depresión, el estrés, la demencia, la esclerosis múltiple, la obesidad, síndrome metabólico, hipertensión arterial, insuficiencia cardiaca, EPOC, asma, fibrosis quística, artrosis, osteoporosis, artritis reumatoide… Todas mejoraron con la incorporaci...