07/07/2022
Una de las ideas que me pidieron cuando puse la cajita de preguntas!
Acá les dejo más detalles sobre cómo hacer cada una:
🟣Ensalada en un tarro: para que quede bien, tienen que poner los ingredientes más líquidos abajo (ejemplo tomate o vegetales con mayor contenido de agua), luego los más sólidos (atún, garbanzos, maíz, o zanahoria, aceitunas, etc) y por último las hojas (lechuga, espinacas, o lo que vayan a colocar)
🟣Pasta con vegetales: la pasta fría siempre es una buena aliada, puedes utilizar pasta de legumbres para aumentar la saciedad y el contenido de proteína, agregar los vegetales que prefieras, atún, huevo, pollo y aderezar con aceite de oliva, pesto, requesón o queso fresco batido.
🟣Enrollados/ wraps: con atún, pollo, legumbres, huevo cocido, tofu, hummus, vegetales, etc.
🟣Legumbres con vegetales: aquí la imaginación nunca es mala, a mi parecer las legumbres combinan bien con todos los vegetales e incluso entre ellas
🟣Pita pocket: lo bueno del pan pita, es que a diferencia de sandwich, se mantiene mejor en consistencia (No se suele poner aguado) puedes rellenarlo con atún, pollo, legumbres, huevo cocido, tofu, hummus, vegetales, etc.
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