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Ana Martín Merayo - Terapeuta Capacitado en LNT - Psychk y NeurOptimal

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España
Madrid
Ana Martín Merayo - Terapeuta Capacitado en LNT - Psychk y NeurOptimal

ArteSana emocional en domicilio para tu renacer. Crea tu jardín, confia y pon flores a tu vida estancada, cicatrices, lealtades y heridas.

Convivencia a medida 1:1•100% online solo fuera de España Mi propósito es que veas la luz que hay en ti, la expandas en tu entorno y vivas en presente desde la conciencia, y sanes tus heridas de infancia. Soy ArteSana emocional a domicilio. Creo experiencias inmersivas, únicas y a medida que actúan como un acelerador de transformación. Trabajo desde la escucha, la intuición, la creatividad y los c

uentos canalizados para mostrarte lo que quizá no estabas viendo. No impongo mi programa, lo compongo para ti. No quiero que dependas de mí. Quiero que dejes de aplazar tu transformación y empieces a vivir desde tu luz, sin miedo ni culpa. Y que esa luz la lleves a tu vida personal y profesional. Facilito PSYCHK® LNT®y Constelaciones familiares.

02/06/2026

¿Cómo te relacionas con las pérdidas y la muerte?

A lo largo de la vida no solo perdemos personas cuando la muerte llega. También perdemos vínculos, salud, estabilidad, proyectos, trabajos, etapas e incluso nuestra propia identidad.

El "nido vacío" cuando los hijos se van de casa.
Un despido inesperado o la llegada de la jubilación.
El proceso de la menopausia.
Una separación de pareja o una migración de ciudad o país.
Un giro de rumbo que nunca planeaste.

A veces la vida cambia sin preguntarnos. Y seguimos adelante en piloto automático porque el "yo puedo con todo" nos fuerza a continuar. ¿Cómo vas a parar?, te susurra el ego.

Sin embargo, toda pérdida nos cambia por dentro. Implica un proceso de duelo y una reconfiguración de quiénes somos. A veces, la pérdida que duele hoy no viene sola: se da la mano con otras del pasado que siguen vivas dentro de ti.

Para dar luz a esto, he creado un Círculo de Escucha Online.

Un espacio cuidado para acercarnos a esas pérdidas, expresar emociones y reconocer aquello que quizá nunca recibió atención.

¿Cómo funciona?

- Grupo muy reducido: Máximo 5 personas para garantizar intimidad.

- Enfoque: Practicar la escucha consciente, reflexionar, compartir y dar un lugar a lo vivido desde la compasión.

Nota importante: Es un espacio de acompañamiento, no es un espacio terapéutico.

Si sientes que necesitas un espacio para identificar, sentir, expresar o comprender mejor alguna pérdida en tu vida, escríbeme por privado o deja un comentario y te envío toda la información.

Abrazo apretadito,
Ana, ArteSana emocional

28/05/2026

“Eso ya lo tengo trabajado.”
Ejem… hasta que desayunas conmigo en pijama🤭

Volví el lunes de una convivencia de tres días 1:1 en Cariño con una clienta. Sigo pensando lo mismo:

hay personajes que sobreviven a una sesión online…
y en la convivencia se ven en lo cotidiano, sin adornos.

Convivir conmigo es esto.

Ahí no hay tanta preparación ni frases bonitas. Vamos a resolver.

Ahí aparece cómo miras, cómo callas, cómo pides, cómo controlas… o cómo intentas escaquearte.

Y sí, convivir así también me mueve mis temas.

Por eso llevo días de descanso integrando lo vivido.

Antes de ir, a veces me preguntan: “¿Qué va a pasar en esos tres días?”

Qué narices sé yo.
Nunca lo sé.

Solo sé que cuando alguien entra en mi casa, algo se afloja.

Y lo que estaba tan guardado en el corazón empieza a asomar.

A veces no es la herida.
Es el personaje que construiste para sobrevivir a ella.

Y llega un momento en el que aferrarse a él agota más que soltarlo.

Por eso mis convivencias 1:1 no tienen un itinerario rígido.
La vida tampoco lo tiene.

Paseamos. Hablamos. Lloramos. Nos reímos.
Y de pronto, ahí te lo hago ver.

Las lealtades familiares.
El miedo. La vergüenza.
El disfraz que ya es inservible.

También la luz de confianza y seguridad que te impedía Ser tú.

Ahí comprendes que la herida no venía a destruirte sino a despertarte.

Ella se cansó de entenderse.
Quiso empezar a verse profundo y llamó a mi puerta.

La vida es maravillosa.
Mi propósito también💫 y me encanta.

Soy Ana · ArteSana emocional

21/05/2026

Lo metes bajo la alfombra y no miras. Acumulas desde años y un día te tropiezas.Te golpea y te desborda.

De niña me conté el cuento de que algunas emociones era mejor taparlas.

Cada vez que sentía algo que no sabía manejar, lo guardaba en una cajita.

Tenía cajas para la tristeza, para la rabia, para la vergüenza, para el miedo. Las ocultaba en un baúl imaginario donde nadie miraba.

Lo que se esconde parece que no afecta🙄

Cada vez que alguien me decía «no llores», guardaba una lágrima.

Si me decían «no te enfades», guardaba un gruñido.

Cada vez que me decían «no tengas miedo», guardaba un temblor.
Si me decían «no hay que tener vergüenza», guardaba un sonrojo.

Un día quise meter una emoción más y ya ni cabía ni tenía cajitas disponibles
Las cajas estaban llenas de un pasado sin mirar y sin resolver.

Entonces una caja se abrió sola. y salió algo asustada una tristeza pequeña que me dijo:

«disculpa si te incomodo, tantos años aquí y ahora que eres adulta solo quería que me vieras»

Después se animaron el resto.

Así, una a una, fui dando permiso para sentirlas y espacio para que las emociones que había congelado y se quedaron atrapadas en mi cuerpo fueran saliendo.

¿Tú tienes emociones densas pegadas al pecho, de esas que ni siquiera recuerdas haber guardado en cajas?

¿Te duele el alma?

Si algo de esto te suena conocido, te animo a expresarlo.

Activa tu luz.

Soy Ana Martín Merayo, arteSana emocional.

18/05/2026

He pasado los últimos días sintiendo la muerte cerca para así comprender cómo conviene vivir.

Tras un seminario intensivo de la formación que curso en Acompañamiento en procesos de duelo y muerte, confieso que me está encantando a la vez que removiendo...

A lo que iba: me he dado cuenta de que la peor enfermedad no es la que nos quita la vida, sino la mala costumbre de apegarnos a lo material y emocional, y también de posponer expresar lo que sentimos y queremos Ser.

A veces se vive pensando que eres eterna.

Que la pérdida o el dolor siempre tocan otras puertas. Y así vas, corriendo, posponiendo, creyendo que tendrás tiempo de sobra hasta que el reloj se rompe y descubres que el mañana nunca estuvo garantizado.

Ya ves, a veces me excedo en mis responsabilidades y cargo con pesos que no me tocan, como tantas veces he hecho. Soy humana y sigo entrenando esto de ponerme límites a tiempo.

Esta formación me ha devuelto a mi centro. Me ha recordado que mi alma es frágil y que mi verdadera autoridad empieza por reconocer mi propia vulnerabilidad.

Salgo con claridad: la mala costumbre de posponer debe morir antes que yo.

Quiere(te) ahora. Da sentido a tu vida y a lo que tú alma eligió para evolucionar.

Di lo que sientes. Acéptate.
Abraza sin miedo. Vive.

Mejor hacerlo mientras haya un cuerpo que pueda recibir tus palabras, y no frente a la foto de quien ya no está presente.

¿Qué “luego” llevas demasiado tiempo aplazando por la mala costumbre de creer que siempre habrá un mañana?

Te leo abajo, vamos a darle luz hoy.

30/04/2026

¿De qué sirve ser la reina si el enjambre no te acepta?

Hoy acompañé a una amiga a su huerta. Se inició con las colmenas y había comprado dos reinas nuevas. Tenía una reina muy arisca, me dijo, y esa energía no es buena para el enjambre ni para la miel.

Yo en mi mundo🥰, con la caja de mensajería sobre mis rodillas, sentía que llevaba el futuro de dos colmenas entre las manos.

Ya ves, excediéndome en mis responsabilidades y con cierta dosis de soberbia al cargar con un peso que no me corresponde, como tantas veces he hecho. Y luego vienen las quejas…

Cada reina iba en una cajita con su séquito: la compañía de algunas abejas.

La imagen es de vulnerabilidad: la reina tiene la responsabilidad de la supervivencia (poner huevos), y en ese momento está encerrada y con cero autoridad.

Si la sueltas ahora, el enjambre la mata. Da igual que sea su única salvación; si no han tenido el tiempo de conocerla o su olor no encaja, la aniquilan por miedo a lo desconocido o a su propia muerte, vete a saber.

Toca esperar a que la huelan y se acostumbren a ella. Y mañana el gran día: ir a abrir la caja.

Me preguntaba qué pasaría por esas cabezas minúsculas:🤔

- La reina: sabe quién es y cuál es su misión, aunque está a merced de un salvoconducto que no controla. Es la incertidumbre y la soledad del poder sin legitimidad.

- El séquito: las que quizás no encajan, esperando que las acepten y las dejen pertenecer.

- El enjambre: huelen a una inquilina de otra categoría. ¿La reina es de fiar o amenaza su armonía?

Mañana es la gran prueba. Abrir la cajita y observar si el grupo acepta a la reina.

Y con esa guisa de la foto he pasado una mañana preciosa que me ha devuelto a mi abuelo Cándido💜 Mis veranos de infancia y adolescencia en El Bierzo huelen a miel. Él las cuidaba, leía libros, las protegía del frío y se apenaba cuando una moría.

Incluso la líder más fuerte tiene que gestionar el miedo de la caja y la incertidumbre de ser aceptada o rechazada.

¿Te has sentido alguna vez así?

Con la corona puesta y esperando en el limbo porque el entorno aún no sabe oler tu valor. O porque tú no te arriesgas a que lo huelan.

18/03/2026

¿Y si tu forma de amar no fuera del todo tuya?

En esa familia, cada generación entregaba a la siguiente una maleta.
Nadie sabía con exactitud qué contenía.
Solo sabían que pesaba, y mucho.

La bisabuela se fue con ella sin abrirla.
La abuela siguió en la inacción y se la llevó.
La madre también porque era leal a ellas.

Cuando llegó a manos de la hija, ella estaba tan herida y harta que se propuso hacerlo diferente.
Se arriesgó y decidió abrirla porque quiso resolver.

Dentro encontró miedos que no eran suyos, silencios que no le pertenecían, secretos absurdos y duelos que nadie había llorado.
Y al verlos, comprendió que la maleta no era una condena.

Era la llave, una invitación a dejar de cargar lo que no le correspondía.
A vivir más ligera, mirar sus heridas de frente y dejarlas en el pasado.
A vivir su propia vida.

Las heridas de rechazo y de abandono no miradas dirigen como gestionas tus relaciones, decisiones y acciones.
Atraes espejos para poder ver tus sombras.

A veces eres el alma consciente que viene a romper ese patrón.

¿Vas a abrir la maleta?

¿Te atreves a mirarte de verdad en esos espejos?

Llámame loca. Yo los busco, porque vengo a vivir al máximo mi experiencia humana.

Soy Ana Martín Merayo, ArteSana emocional

30/01/2026

En mi dosis de risas diaria, estas semanas me estoy escapando al teatro Falla, en Cádiz.

Me maravilla esa mezcla de ingenio, chispa y locura que despierta carcajadas.

(Y yo, que tengo por oído un zapato, sigo sin distinguir un compás de otro…).

Me fascina el mimo en el vestuario, la puesta en escena, la forma en que cada grupo se atreve a mostrarse tal cual: con brillo, con descaro, con vulnerabilidad.

Y me emocionó especial “Dame Veneno”, un coro de Huelva que incorporó lengua de signos española en su actuación.

Una belleza. Una reivindicación. Un recordatorio de que todas las voces merecen un lugar. Las que creen que desafinan, también.

Mientras los veía, pensaba en cuántas veces nos cuesta hacer eso mismo fuera del escenario:

salir con nuestras luces, nuestras sombras y nuestro “oído de zapato”, sin pedir permiso.

Si sientes que te gustaría encontrar tu propio compás, en el programa que compongo para ti y en las experiencias de convivencia 1:1 profundizamos justo en eso: que cada persona pueda mostrarse sin disfraz, sin miedo y con un poquito más de chispa.

Y pasaos online por el Falla.
Si vivís los carnavales en Cádiz, os envidio.

Me quedo con curiosidad…

¿cuáles son tus momentos de risa? ¿Cómo activas tú la risa cuando la vida se pone seria?

17/01/2026

Blancanieves necesitaba una intervención

Siempre me llamó la atención Blancanieves.
Siete personas viviendo en una casa
y ella cocinando, limpiando y sonriendo todo el día.

- ¿Y tú, Blanca? ¿Cómo estás?
- Yo feliz de cuidarles a todos.
(Sonrisa impecable. Cansancio obvio. Historia sin mirar).

Lo inquietante es que muchas crecimos así.
Aprendimos a estar disponibles.
A resolver lo del resto. A conformarnos.

Y cuando asomaba el fastidio y la alarma,
un pensamiento que parecía “salvador”:
- “Hay quien lo pasa peor. No me quejo”.

Así se va apagando la necesidad propia.
Con aparente buena intención, vaya engaño.

Hasta que el cuerpo empieza a hablar:
tensión que no se va,
ganas de llorar sin saber muy bien por qué.

𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝗿𝘂𝗷𝗮,
𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘇𝗮𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗴𝗮 𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗮 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀
o un susto que te da la vida para despertar.

Yo digo que es suficiente con empezar a escuchar
esa parte víctima que llevas tiempo ignorando💫

Elegir un nuevo sendero empieza cuando te incluyes como protagonista de tu historia. Y cuando aceptas que tu parte vulnerable también eres tú.

Elegir cuidarte es empezar a caminar por otra senda💗

Si tienes dificultad y quieres cambiar el cuento que te cuentas, aquí estoy.
Enlace al WhatsApp en mi perfil.

15/01/2026

¿Por qué lloré con aquella película? Ah, que no era por la película...

De niña y en la adolescencia vivía mucho en mi jardín interior.
Y conectaba mucho con las emociones de personajes de películas y series.

Algunos personajes provocaban en mí grandes llantinas.

Bambi me llegó al alma, por lo triste y lo injusto.
Por el miedo a perder mi seguridad y a quedarme sola.
(y para mayor intensidad y melodrama, tenía el cuento con el disco…)

Eso es. No me permitía expresar mi tristeza.
Y usaba a esos personajes y escenas para soltar el dolor acumulado.
Lloraba por mí y por todos mis compañeros.

Soy consciente que haber trabajado mi mundo interior me ha ayudado a algo importante:

✨a empatizar conmigo y ser más compasiva,
✨a liberar mi tristeza, miedos, vergüenza sin necesidad de “usar” una película o una historia externa como vía de escape.

En la formación en acompañamiento de muerte y duelo💜 que estoy cursando, vimos “la escena” de la película Campeón.

Recordé esa tristeza, y rabia.
Y a la Ana del pasado.
Fue una de esas películas que me ayudó a liberar el dolor por las ausencias.

Conectar, reconocer, liberar las propias emociones cambia la forma de vivir.

𝗘𝗹 𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹
cuando aún no sabes ponerle palabras a lo que sientes.

Te dejo una propuesta sencilla:
💫Observa qué películas o personajes te han conmovido.
💫Qué emociones afloraban o aún afloran en ti.
Tristeza. Injusticia. Miedo. Abandono. Rabia. Rechazo.
💫Y si decides verla en pareja o familia te hago la ola🥰

Las emociones buscan salida.
La cuestión es si las miras y las abrazas, o sigues evitándolas.

Si te apetece, cuéntame:
¿qué película te hizo llorar a mares o charcos, y por qué crees que fue?

30/12/2025

Ayer vi una escena preciosa. Escuché la conversación de la mesa de al lado.
Sí, tengo mi lado cotilla aceptado.

Un joven de 15 años. Y otros dos de 12.

Le preguntan a la camarera el precio del chocolate y de la ración de churros. Muy educados le dicen que espere un momento.
Vacían sus bolsillos y hablan bajito.
El mayor saca el móvil del bolsillo.

Ella toma nota. Y se pone a hablar con ellos, qué estudian, edades (así me enteré).
Les felicitó y agradeció.
Al rato vuelve con una taza de chocolate pequeña, y churros en una bandeja.

Ponen el chocolate en el centro.
Cada uno toma un churro y van mojando por turno.
Por un momento me dieron ganas de invitarles a dos tazas de chocolate.

Alto ahí, Ana. Era mi rol de salvadora.
Creo que estaban felices con ese acuerdo.
Con decidir juntos. Con compartir de esa forma.

Y que mi gesto era innecesario.
Eso sí, al irnos les felicitamos.

¿Tú que hubieras hecho?
Qué bonita escena, de verdad te lo digo.

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