05/06/2026
La sesión es el comienzo.
Lo que haces después es lo que realmente cambia el cuerpo
Entre consulta y consulta, tu recuperación se construye con cosas simples
Moverte un poco cada día (sin dolor, sin forzar).
Respirar mejor para bajar tensión.
Hacer 2–3 ejercicios clave (los que te pautamos, no 20 random).
Cuidar posturas y descansos, especialmente si trabajas sentadx o repites siempre lo mismo.
Si hoy sales “mejor” pero mañana vuelves a lo mismo, no es mala suerte: tu cuerpo necesita continuidad , no solo un alivio puntual.
