Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Naturhouse Moratalaz

Casa
España
Madrid
Naturhouse Moratalaz

Centro especializado en dietética y nutrición en Madrid.

Más de 20 años de experiencia ayudando a personas como tu a alcanzar su peso salud y a aprender a comer de manera equilibrada.

08/09/2026

🦑🦑Calamar a la plancha🦑🦑

⚠️Uno de los trucos que se usa para que quede más tierno el calamar es dejarlo un tiempo remojando en leche. Podemos sacarlo de la nevera, limpiarlo y dejarlo en leche sumergido durante una media hora. Pasado ese tiempo lo que haremos será secarle muy bien con un papel absorbente.⚠️

▶️Ingredientes para hacer calamares a la plancha
• 1 calamar grande por cada dos personas
• Sal
• 2 ajos
• Perejil fresco
• Medio pimiento verde
• Medio pimiento rojo
• 1 cebolleta pequeña
• 1 tomate
• Aceite de oliva
• Vinagre

▶️Preparación

1.- El primer paso es importante, son los cortes que realizaremos previamente. Como veis en la foto primero cortamos el calamar limpio en anillas sin llegar hasta el fondo. Le damos la vuelta y realizamos un corte en la punta. Os garantizo que con estos cortes evitaremos que se doble en la plancha cuando coja calor.

2.- En una plancha colocamos el calamar primero por la parte de las anillas, a fuego muy fuerte. Lo tendremos 1 minutos y luego por el otro lado haremos lo mismo. Siempre a fuego muy fuerte.

3.- Para acompañar el calamar a la plancha haremos un picadillo. Picamos tomate, cebolleta y pimientos, todo muy fino. Aliñamos con aceite de oliva, vinagre y sal.

4.-Emplatamos el calamar con la ensalada al lado y hacemos un majado de perejil y ajo con el que aliñaremos nuestro calamar. Os garantizo que es una de las mejores formas de tomar el calamar.😍😍

👉 Naturhouse Moratalaz
C/Corregidor Alonso de Tobar 8. 28030 Madrid
Telfs📱. 913284101 // 607727730

www.naturhousemoratalaz.com
📷📷 https://www.instagram.com/?hl=es

08/09/2026

💡FAMILIA es común que en verano se opte por comer más bocadillos o sándwiches, bolsas de patatas fritas, bollería industrial,refrescos, alcohol..en especial cuando pasamos el día en la playa o en la piscina. 🏖

❎Descuidamos nuestra dieta, y también dejamos de practicar ejercicio físico porque se supone que estamos en nuestro “periodo de descanso”.

Todo ello lleva a que la persona finalmente aumente de peso.☹️

▶Muchos nutricionistas y dietistas estiman que cada año aumentamos de media de 2 a 3 kilos durante las vacaciones de verano.

Es normal que, con este panorama, a la vuelta de las vacaciones muchas personas busquen la forma de volver a recuperar el peso después del verano.🤯

💣 QUE NO CUNDA EL PÁNICO¡¡¡¡¡¡¡¡

💚 🐸 PARA ESO ESTÁ Y SU PLAN RETORNÓ🌿💦

Comienza ya¡¡¡ 👏

🏅Te enseñamos como eliminar la grasa y toxinas acumuladas en la época estival para que tu SALUD, que ES LO QUE NOS IMPORTA, no se resienta y vuelvas a tu peso 💙💙💙

NATURHOUSE MORATALAZ💚 🐸
RESERVA tu cita YA!!!🎉
Telfs📱. 607727730// WhatsApp 645359234
C/Corregidor Alonso de Tobar 8. 28030 Madrid

07/09/2026

NUESTRO ALIADO PARA ESTAS FECHAS 💚🙂

👉👉 LEVANAT PLUS VIALES 🌱🌱

🌿Es un producto natural a base de alcachofa y rábano negro que nos ayudará a COMBATIR LOS EXCESOS.

🌿La alcachofa y el rábano negro son dos plantas líderes indiscutibles por sus propiedades depurativas.

🌿Sus principios activos, como los glucosinolatos (rábano negro) y la cinarina y sales potásicas (alcachofa), le confieren una acción digestiva y diurética, además favorecen la metabolizacón de las grasas y evitan su acumulación.

🌿Levanta plus es el mejor aliado en épocas en las que se necesita una ayuda extra en el control y la pérdida de peso.

NATURHOUSE MORATALAZ 💚 🐸
Coge tu cita YA!!!🎉
Telfs📱. 607727730// WhatsApp 645359234
C/Corregidor Alonso de Tobar 8. 28030 Madrid

07/09/2026

Buenos días familia ❤️
Un café ☕️? Un te? Una actitud y una ilusión ✨✨?

En podemos darte todas estas cosas?🥰
Te animas a venir a vernos?💚 HOY es el día 💕

NATURHOUSE MORATALAZ💚 🐸
RESERVA tu cita YA!!!🎉
Telfs📱. 607727730// WhatsApp 645359234
C/Corregidor Alonso de Tobar 8. 28030 Madrid

04/09/2026

🥕🥒🍍🍈🥑🍑Fruta y verdura de SEPTIEMBRE🥕🥒🍍🍈🥑🍑
Estas son las frutas y verduras de temporada que puedes disfrutar en Septiembre.
Alimentándonos con frutas y verduras ecológicas de temporada y de cercanía aprovechamos todas sus propiedades nutricionales, ya que se respeta su ciclo natural de crecimiento y se cosechan en el momento óptimo de maduración, no pasan por cámaras que las manipulan para controlar su maduración artificialmente o las recubren con ceras y lacas.
Si quieres añadir alguna fruta o verdura más a la lista, deja un comentario 😉

04/09/2026

LUCHA CONTRA EL POST-VACACIONING CON NOSOTROS
:-) :-) :-) :-) :-)

FAMILIA COMENZAMOS CON ACTITUD :-) ¿Que os parece recuperar la línea de forma EQUILIBRADA ???

Y SI DEJAMOS LAS CERVECITAS Y LOS PINCHOS SOLO EN NUESTROS RECUERDOS Y NO EN NUESTRA TRIPA? :-)

NO HAY EXCUSAS, ES EL MOMENTO¡¡
PLAN EXPRÉS DETOX y di adiós a los kilos de más. Os esperamos en

NATURHOUSE MORATALAZ🐸 para lograrlo

03/09/2026

Familia!!
Con la vuelta al cole debemos retomar nuestras sanas rutinas y que no se nos olvide la merienda.

Hoy os dejamos una idea súper sencilla:

CREMA DE YOGUR
- Tan fácil como colocar un yogur natural en un bol y batirlo bien hasta conseguir la consistencia cremosa.
- Y para endulzarlo usamos mermeladas Dietesse-3 de fresa, arándanos, melocotón... la que más os guste. Que además están hechas con Stevia y sólo tienen 36 kcal!!!

Qué rico!!!!!!!!!!!!

NATURHOUSE MORATALAZ🐸
Calle/Corregidor Alonso de Tobar, 8
28030 - Madrid
91 328 41 01 // 607 727 730
www.naturhousemoratalaz.com.es

02/09/2026

Sabías que...
🍎 El 85% de su composición es agua, por lo que resulta una fruta muy refrescante e hidratante.
🍏 Contiene vitamina E y C, de acción antioxidante. Y vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria.
🍎 Destaca la presencia de potasio que favorece la diuresis.
🍏 Es rica en fibra, se calcula que una manzana aporta unos 3 grs de fibra. Se compone fundamentalmente de celulosa y pectina, que ejercen una interesante acción sobre la regulación del tránsito intestinal.

NATURHOUSE MORATALAZ💚 🐸
RESERVA tu cita YA!!!🎉
Telfs📱. 607727730// WhatsApp 645359234
C/Corregidor Alonso de Tobar 8. 28030 Madrid

01/09/2026

FAMILIA HOY VAMOS CON LA CARNE ROJA SIN GRASA Y APROVECHANDO TODAS SUS PROPIEDADES :-)

*MENESTRA CON TERNERA*

INGREDIENTES (4-6 personas):
-1 kg de carne de aguja troceada
-200 gr de judías verdes
-2 zanahorias
-1 calabacín
-1 Puerro
-5 cucharadas de tomate natural triturado
-1 chorro de vino
-Sal
-Aceite de oliva (2 cucharadas soperas)
-Se pueden usar las verduras y hortalizas que uno quiera (coliflor, alcachofa, guisantes...), si son de temporada mucho mejor. O incluso menestra congelada.

ELABORACIÓN:

1.En la olla ponemos a cocer la carne con un poco de aceite 25 minutos y cuando empiece a calentar dejamos un poco la carne para que selle dándole alguna vuelta. A continuación añadimos sal al gusto, el vino y el tomate. Cerramos la olla. Podemos sustituir el vino por agua, pero se necesita algo de líquido para que no pegue.

2.Mientras se hace la carne lavamos y picamos las verduras.Cuando termine la cocción quitamos la presión, abrimos la tapa, añadimos las verduras, sal y mezclamos. Cerramos otra vez la tapa y ponemos a cocer de nuevo. Las verduras soltaran agua, así que no añadir mas líquido. Una vez que termine volvemos a quitar la presión, abrimos y listo para emplatar :-)

NATURHOUSE MORATALAZ🐸
Calle/Corregidor Alonso de Tobar, 8
28030 - Madrid
91 328 41 01 // 607 727 730
www.naturhousemoratalaz.com

01/09/2026

💡FAMILIA es común que en verano se opte por comer más bocadillos o sándwiches, bolsas de patatas fritas, bollería industrial,refrescos, alcohol..en especial cuando pasamos el día en la playa o en la piscina. 🏖

❎Descuidamos nuestra dieta, y también dejamos de practicar ejercicio físico porque se supone que estamos en nuestro “periodo de descanso”.

Todo ello lleva a que la persona finalmente aumente de peso.☹️

▶Muchos nutricionistas y dietistas estiman que cada año aumentamos de media de 2 a 3 kilos durante las vacaciones de verano.

Es normal que, con este panorama, a la vuelta de las vacaciones muchas personas busquen la forma de volver a recuperar el peso después del verano.🤯

💣 QUE NO CUNDA EL PÁNICO¡¡¡¡¡¡¡¡

💚 🐸 PARA ESO ESTÁ Y SU PLAN DETOX. 🌿💦

Comienza ya¡¡¡ 👏

🏅Te enseñamos como eliminar la grasa y toxinas acumuladas en la época estival para que tu SALUD, que ES LO QUE NOS IMPORTA, no se resienta y vuelvas a tu peso 💙💙💙

NATURHOUSE MORATALAZ 💚 🐸
RESERVA tu cita YA!!!🎉
Telfs📱. 607727730// WhatsApp 645359234
C/Corregidor Alonso de Tobar 8. 28030 Madrid

Dirección

8 Calle Del Corregidor Alonso De Tobar
Madrid
28030

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Página web

https://www.naturhousemoratalaz.com/es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Naturhouse Moratalaz publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.