11/09/2018
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¿CONOCES EL ASHTANGA y el HATHA?
1.Ashtanga Yoga es para personas que les gusta la práctica altamente estructurada y retadora.
Este estilo de yoga consiste en hacer secuencias específicas de las posturas de Ashtanga Yoga, que son hechas de manera continua, fluida y consistente.
El objetivo real de Ashtanga yoga es mantener la concentración interna por medio de la práctica.También es bueno para aquellos que necesitan actividad cardiovascular ya que los movimientos pueden hacerse rápidamente y la práctica puede efectivamente incrementar el ritmo cardíaco.
Ashtanga yoga también funciona muy bien en el alivio del estrés y para quemar grasa.
Por supuesto, también ofrece beneficios físicos que se obtienen de la práctica del yoga como tonificación y fortaleza en los músculos, así como el aumento de la flexibilidad.
Poder moverse a su propio ritmo y nivel es otra de las ventajas del Ashtanga Yoga.
2.El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad o condición física.
Las clases de Hatha Yoga pretenden enseñar a los estudiantes cómo las posturas básicas del yoga pueden ayudar en la reducción y gestión del estrés – al mismo tiempo que se aprovechan los beneficios físicos de la tradición del yoga.
Hay una gran cantidad de beneficios por hacer Hatha Yoga; tienes flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, liberas estrés, mejorar tu postura corporal, etc.
