Psicomentis

Psicomentis Espacio de psicología donde entender lo que te pasa y empezar a cambiar lo que depende de ti.

Sin soluciones rápidas, con acompañamiento cercano y proceso real.
📍 Calle Juan de Olías, Madrid | 💻 Online Psicomentis es un centro de psicología que acompaña en el proceso de crecimiento a todas aquellas personas que se encuentren en un momento complicado de su ciclo vital, a través de la terapia cognitiva-conductual.

02/06/2026

A veces el cansancio no se arregla descansando.

Porque no viene del cuerpo.

Viene de todo lo que llevas encima.

Pero es real.
21/05/2026

Pero es real.

12/05/2026

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¿Quieres aprender a cuidar tu alimentación? ¿Te gustaría disfrutar de la comida sin sentirte culpable? Ahora en puedes ...
11/11/2021

¿Quieres aprender a cuidar tu alimentación? ¿Te gustaría disfrutar de la comida sin sentirte culpable? Ahora en puedes hacerlo.
✅ El día 27 de Noviembre contaremos en Psicomentis con para que nos hable de la alimentación consciente
🚨🚨 Apúntate!!! Escríbenos a [email protected] o [email protected] y empieza a mejorar tu alimentación!!!

¡Hola a todos y a todas! Hoy, 14 de febrero es mundialmente conocido por ser el día de San Valentín. No obstante, hay un...
14/02/2021

¡Hola a todos y a todas! Hoy, 14 de febrero es mundialmente conocido por ser el día de San Valentín. No obstante, hay un eterno olvidado este día y es que también es el día europeo de la Salud Sexual.

La realización de prácticas sexuales seguras, consentidas y centradas en el placer de todas las partes es fundamental. Existen numerosas formas de protección contra las ITS (infecciones de transmisión sexual) y para evitar embarazos no deseados. Encuentra la que más se ajusta a ti y a tus encuentros sexuales.

Sin embargo, hoy queremos centrarnos en el propio conocimiento sobre su cuerpo, su sexualidad y su placer. Os damos una serie de pautas que esperemos que os sean de ayuda. Recordad, lo más importante es que os sintáis a gusto con vosotr@s mism@s, realizad solo aquello con lo que estéis de acuerdo y proponed a vuestra pareja sexual cosas nuevas o cosas que ya habéis probado con vosotr@s mism@s y sabéis que os gustan.

¡Que tengáis un buen domingo!

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¡Hola! Hoy hablamos de dos conceptos habituales de psicología y que se han extendido al habla cotidiana de la población....
05/02/2021

¡Hola! Hoy hablamos de dos conceptos habituales de psicología y que se han extendido al habla cotidiana de la población.

La simpatía implicaría ponerse literalmente en los zapatos del otro, pretender sentir sus emociones e igualarnos en su sufrimiento, hasta que el punto que no somos capaces de brindarle ayuda porque nos hemos quedado en esa situación de ayuda en la que el otro se encontraba.

Por otro lado, la empatía implica entender las circunstancias en las que se encuentra la otra persona y las emociones que puede estar sintiendo, pero guardando cierta distancia para comprender la situación sin que nos bloquee y nos impida actuar.

Esperamos que con esta ilustración a modo de ejemplo se vea más clara la explicación. Y tú, ¿conocías la diferencia?

¡Hola! Hace unas semanas os hablamos de lo mal que solemos hablarnos a nosotr@s mism@s y os recomendábamos dirigiros a v...
02/02/2021

¡Hola! Hace unas semanas os hablamos de lo mal que solemos hablarnos a nosotr@s mism@s y os recomendábamos dirigiros a vosotr@s mism@s como lo haríais con cualquiera de vuestras amistades. En esa línea hoy os traemos frases que seguro más de una vez habéis pensado o dicho en voz alta.

No podemos pretender ser buenos en todo lo que hacemos. Para poder sobresalir en unas áreas, tenemos que ser malos en otras y no pasa nada. Además, tampoco podemos pretender ser buenos en alguno desde el minuto cero, todo conlleva un aprendizaje.

Es frecuente el pensamiento sobre la mala suerte constante. Se debe a que ponemos el foco en lo malo que pasa en el día a día: en el atasco de 2 horas, en que he derramado toda la taza de café, en que no me ha dado tiempo a entregar tareas a tiempo. Sin embargo, también me ha salido la comida riquísima, en la radio ha sonado una de mis canciones favoritas, he conseguido coger un bus anterior llegando pronto a casa.

Por último, no podemos controlarlo todo ni DEBEMOS hacer todo. Intentaremos hacer todo lo que esté a nuestro alcance, pero no tengo que cargarme con cosas del futuro que aún no sé si van a pasar ni con responsabilidades que a mí no me corresponden.

Esperamos que os sirvan estas pautas y las apliquéis en vuestro día a día. Cómo te hablas importa más de lo que piensas.

¡Hola! En el blog PsicoMentis (enlace en la biografía) hay una nueva entrada para conocer la ansiedad y explicar los gra...
24/01/2021

¡Hola! En el blog PsicoMentis (enlace en la biografía) hay una nueva entrada para conocer la ansiedad y explicar los grandes mitos existentes sobre ella, orientado a niños/as y adolescentes (aunque muchos aplicables para la ansiedad adulta). ¡Que tengáis un buen día!

Es esencial poner normas en casa, educar desde pequeños y en cada momento evolutivo adaptar las normas y las responsabil...
20/01/2021

Es esencial poner normas en casa, educar desde pequeños y en cada momento evolutivo adaptar las normas y las responsabilidades que les pedimos a nuestros hijos e hijas. Lo más adecuado es seguir un estilo de educación democrática, donde las exigencias y las disciplinas estén en equilibrio al afecto y la comunicación. Es importante no poner límites imposibles de cumplir, ser altamente estrictos y ser fríos con los menores (autoritarios). Asimismo, no debemos pecar de sobreprotectores y caer en el pensamiento de que “quiero más a mi hijo/a si le permito todo” (permisivos). Los niños y adolescentes necesitan límites para poder desarrollarse, para poder convertirse en un futuro en adultos funcionales e independientes.

En los adolescentes las normas que actualmente son más frecuentes y necesarias son con respecto al uso de videojuegos/ordenador/consola, el uso del móvil y redes sociales, la hora de llegada tras quedar con sus amigos/as, etc. Debéis llegar a un acuerdo que contente más o menos a los dos, donde madres y padres tenéis la última palabra. Escuchad los deseos y argumentos de vuestro hijo/a, dadle los vuestros y proponed ambos la hora de llegada, hora de vuelta, tiempo de uso del móvil/ordenador y encontrad un punto intermedio. Muchas veces es conveniente establecer una serie de condiciones que permitan al menor poder conseguir ese premio, por ejemplo: haber estudiado esa tarde o haber hecho todos los deberes el fin de semana antes de salir el sábado.

Esta frase debemos interiorizarla, hacerla nuestra y utilizarla en nuestro día a día. La asertividad es una herramienta ...
13/01/2021

Esta frase debemos interiorizarla, hacerla nuestra y utilizarla en nuestro día a día.

La asertividad es una herramienta de protección como la crema solar lo es para nuestra piel, la asertividad lo es para nuestro bienestar emocional. La asertividad es el punto medio de un continuo entre la pasividad/sumisión y la agresividad. Dentro de un rango de asertividad, en ciertas situaciones nos conviene ser más pasivos (obligaciones ante un jefe o un profesor), pero otras veces más tendencia a la agresividad (grupo de amigos si no respetan tus decisiones de opciones de ocio). Esto no quiere decir que nos comportemos verbal y físicamente de forma agresiva, sino que defendamos nuestra opinión y nuestros derechos, sin dejarnos empequeñecer una y otra vez.

Lo ideal es adoptar siempre un estilo asertivo, respetando las opiniones y acciones del resto, pero defendiendo mis derechos y opiniones ante los demás. Tendemos a creer que no podemos decir que no a un plan porque no nos apetece y ponemos mil excusas a nuestra pareja, familia o amigos, cuando estamos en el pleno derecho a cancelar un plan (hay formas y formas de hacerlo, en el último minuto y si solo he quedado con una persona no es lo mejor). Defender tus derechos no implica que no cuides las emociones del resto. Comunica tus decisiones con la mayor antelación posible para que la otra persona pueda rehacer sus planes y no te sientas obligado a dar explicaciones por tu decisión.

No tenemos que aceptar cualquier plan si no lo deseamos. Tenemos derecho a decir que no, a expresar mis sentimientos y mis opiniones, a distribuir mi tiempo como yo quiera, a enfadarme y a cambiar de opinión.

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