09/05/2026
A veces haces “todo bien”: ayunas, comes saludable, priorizas el sueño…
y aun así la grasa abdominal no se mueve, las articulaciones duelen o tu energía sigue impredecible.
Y muchas veces no falta un suplemento más ni un ayuno más largo.
Falta algo más básico: la grasa correcta en la cantidad correcta.
En peri y menopausia, al bajar los estrógenos (uno de nuestros antiinflamatorios naturales más potentes), el cuerpo se queda más expuesto a la inflamación. Y aquí la alimentación puede ser una palanca muy real.
💡 Una de las estrategias con más respaldo es el AOVE (aceite de oliva virgen extra), pero no “un chorrito”:
👉 2 a 4 cucharadas al día, dentro de una alimentación natural.
⚠️ Importante: solo funciona así si es AOVE de primera presión en frío y lo usas en crudo (ensaladas, verduras al v***r, etc.). Si está degradado, pierde gran parte de su efecto.
✅ ACCIÓN 1: compra AOVE (primera presión en frío) y úsalo en crudo.
✅ ACCIÓN 2: reduce procesados (sus aceites suelen ser proinflamatorios).
