Patriciavazfisio

14/09/2026

Cuando un codo “no encaja” bien con una carga por encima de la cabeza, la tentación es forzarlo.

Pero la escápula y el hombro juegan un papel muy importante.

¿En qué movimientos sientes que tu hombro no encaja como te gustaría?

13/09/2026

Frases que no cuestionamos · T1 · Parte 2/8 🧠

“Ya descansarás cuando estés muerto”...

Entrenas para adaptarte.

Y sin descanso, no hay adaptación, solo desgaste.

¿Cuántas veces te han dicho esto a ti? 👇

12/09/2026

La tentación es forzar el codo hasta que encaje. Pero si no trabajas tu hombro y tu escapula. Tienes unas posibilidades muy altas de lesionarte

¿En qué movimientos sientes que tu hombro no encaja como te gustaría?

11/09/2026

El Mapa del Dolor te ayuda a entender mejor qué está pasando antes de tomar decisiones sobre tu lesión y tu entrenamiento.

💭 Comenta MAPA y te lo envío gratis.

10/09/2026

Estos 3 pilares no son “servicios” que ofrezco por separado. Son cómo abordo cada caso en FisioKinEra 1:1

09/09/2026

Si llevas meses acumulando tratamientos y ejercicios que te ayudan un tiempo pero luego dejan de hacerlo. No te falta el ejercicio “mágico”

07/09/2026

💊 MICRO DOSIS DE MOVIMIENTO

El salto es de los gestos donde más rápido se nota si una rodilla está gestionando bien la carga o simplemente aguantando.

📩 Guárdatelo para tu próximo entreno con saltos

06/09/2026

06/09/2026

Frases que NO cuestionamos. T 1· Parte 1/8🧠

👉 “Si no duele, no has entrenado suficiente”

El dolor es información. Viene con un mensaje.
No es la prueba de que entrenas bien,
es la señal de que algo falla.

¿Cuántas veces te han dicho esto a ti? 👇