Sofía Reguillos Clínica de Psicología

Sofía Reguillos Clínica de Psicología Clínica online de psicología y nutrición

Reducir la ansiedad, mejorar la motivación, dejar de sobrepensar o aumentar la autoestima y la autoconfianza no se consi...
03/09/2026

Reducir la ansiedad, mejorar la motivación, dejar de sobrepensar o aumentar la autoestima y la autoconfianza no se consiguen de la noche a la mañana.

Se necesita parar, mirar dentro, cambiar patrones y trabajar en lo emocional, en las heridas de apego, en la regulación del sistema nervioso.

Tenemos algunos huequitos de terapia online y de terapia presencial en Madrid.

Escríbenos y hablamos o reserva tu sesión de evaluación a bajo coste desde el link de la bio.

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Si quieres mejorar la relación contigo y con los demás, empezamos.
Tienes el link para la primera sesión de valoración a bajo coste en mi perfil.

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📩 Escríbeme y juntas veremos tu situación y qué compañera del equipo está más especializada y puede encajar mejor contigo.

🖥Equipo de psicólogas en Madrid y online especializadas en gestión emocional, apego, relaciones, dependencia emocional, trauma y EMDR.

Cuando empecé a ejercer como psicóloga, nadie me avisó de lo que me encontraría. Ojalá hubiera encontrado a alguien que ...
01/09/2026

Cuando empecé a ejercer como psicóloga, nadie me avisó de lo que me encontraría.
Ojalá hubiera encontrado a alguien que me dijera "Es normal" o "Esto a mí también me pasa". Ojalá me hubieran guiado sobre qué hacer y qué no, o cómo cuidar mi área profesional y lo que se me movía como persona.

Por eso creé los grupos de supervisión. El espacio que me hubiera gustado tener a mí.

Ya se han llenado las plazas nuevas que había abierto en los grupos de este año, por lo que voy a abrir un tercer grupo. Pregúntame con confianza para tenerte dentro.

¡Empezamos ahora en Septiembre!

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"Ya hice terapia antes. Funcionó un tiempo... y luego volvió."Bajó el síntoma en pocas sesiones. Se sintieron mejor. Cer...
23/08/2026

"Ya hice terapia antes. Funcionó un tiempo... y luego volvió."

Bajó el síntoma en pocas sesiones. Se sintieron mejor. Cerraron el proceso pensando que estaba resuelto.

Meses después vuelve, a veces con otra cara: otro síntoma, otro momento, la misma raíz sin tocar.

Si no abordamos el cuerpo, el sistema nervioso, las partes del mundo interno.. La persona desarrollará otro síntoma o volverá a patrones antiguos.

Por eso cuando alguien me lo cuenta, la pregunta que me hago no es "qué técnica falló", sino es "qué quedó sin mirar".

Si eres psicóloga, suscríbete a mi Newsletter y no te dejes nada sin mirar.

Abro dos plazas en los grupos de supervisión para Septiembre.
Pregúntame con confianza.

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22/08/2026

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El verano es temporada alta de amor líquido. Match, conversación intensa, silencio, repetir.No es que estemos rotos o qu...
16/08/2026

El verano es temporada alta de amor líquido. Match, conversación intensa, silencio, repetir.

No es que estemos rotos o que no sepamos elegir (normalmente)

Es que a veces llevamos tantas dinámicas de estas a la espalda que repetimos de forma automática, sin mirar más profundamente. Porque da menos miedo no comprometerse tú primero que arriesgarte a que te dejen después.

O a mirar dentro qué está pasando en ti para repetir estos patrones.

Fluye, pero fluye bien.

¿Qué otro escenario típicos se me ha olvidado poner?

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Aunque hay muchos mensajes sobre coaching, salud mental y bienestar en redes, como psicóloga hay muchos que no comparto ...
05/08/2026

Aunque hay muchos mensajes sobre coaching, salud mental y bienestar en redes, como psicóloga hay muchos que no comparto y que no llevo a mi práctica clínica.

No todo lo que nos hace sentir bien en un momento dado es algo bueno para nosotros. Pueden ser estrategias que nos llevan al placer impulsivo , estrategias de evitación o incluso de no responsabilidad en nuestra vida o en los vínculos.

No comparto caer en un victimismo que nos impide tomar acción, pero tampoco en una autocrítica que nos lleve a machacarnos sin ser amables con nosotros mismos.

Y podría seguir.

¿Con qué otras modas de salud mental no estás de acuerdo tú? ¡Te leo!

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Hablar del trauma no cura el trauma.No cuando se hace demasiado pronto.Contar lo que pasó, cuando el sistema nervioso to...
03/08/2026

Hablar del trauma no cura el trauma.

No cuando se hace demasiado pronto.

Contar lo que pasó, cuando el sistema nervioso todavía no puede sostenerlo, no procesa nada. Vuelve a inundar.

Por eso se trabaja por fases: primero estabilizar (regulación, recursos, seguridad, vínculo), después ya procesar, y solo entonces la persona puede integrar.

Y volviendo a las primeras fases cada vez que haga falta.

Es la fase de estabilización es a veces la que más se salta. Y es la más larga. Y sin esa, no hay intervención en trauma que valga.

Si quieres que te cuente más, comenta CARTAS y te mando personalmente mi Newsletter para que te lleguen mis cartas semanales. En la próxima hablaré sobre esto.

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Hundirnos en la autocrítica y el machaque interno tiene una función.Aunque sea súper desagradable.Y muchas veces, la fun...
31/07/2026

Hundirnos en la autocrítica y el machaque interno tiene una función.

Aunque sea súper desagradable.

Y muchas veces, la función es ésta: Sentir control.

Evitar sentir la incertidumbre y el miedo que da ser conscientes de que las personas pueden irse, pueden no elegirnos o hacernos daño, sin que eso tenga nada que ver con lo que yo puedo hacer o no.

Por eso, entender esto es primordial. Ayuda a acercarnos con amabilidad a ese dolor, y en lugar de fustigarnos, generar un espacio interno de seguridad que ayuda a aumentar nuestra autovalía sin necesidad de depender de la mirada externa.

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Como psicólogas, a veces tendemos a abandonarnos en la propia sesión con el paciente.Cedemos más de lo recomendable, nos...
29/07/2026

Como psicólogas, a veces tendemos a abandonarnos en la propia sesión con el paciente.

Cedemos más de lo recomendable, nos cuesta colocarnos como profesionales por miedo a no parecer humanas, sobrepasamos límites personales... Y todo esto, no siempre es desde la empatía. A veces tiene más que ver con la contratrasferencia terapéutica: qué se mueve en mi interior en base a lo que ocurre en el vínculo con la otra persona.

Porque antes que psicólogas, somos humanas.

Y soy consciente de que desde la universidad, los másters e incluso los cursos que hacemos, muchas veces no se habla de esto. Como mucho, te lo nombran desde el marco teórico. Pero no te acompañan a mirarlo en profundidad, sin juicio, desde una mirada amable y buscando soluciones realistas alineadas contigo.

Y esto es algo que abordamos en los grupos de supervisión desde una corriente integradora con base en apego y trauma.

Así que si eres psico y quieres leer sobre estas cositas, comenta CARTAS PSICO y te mando personalmente el enlace a mi Newsletter para que te lleguen mis cartas semanales.

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Tener el sistema nervioso en alerta hace que nos desgastemos antes.Y aparece la rumiación, el bloqueo, la ansiedad, la f...
23/07/2026

Tener el sistema nervioso en alerta hace que nos desgastemos antes.

Y aparece la rumiación, el bloqueo, la ansiedad, la falta de concentración, la fatiga por compasión... burnout, vamos.

Y si eres psicóloga, esto es especialmente importante.

Porque tú eres tu instrumento de trabajo.

Acompañar el dolor de otra persona necesita que podamos estar suficientemente reguladas (no perfectas), con suficiente espacio mental para pensar, para revisar, para oxigenar la mente, para conectar con la calma, para conectar con el disfrute...

Y si no tenemos eso, el sistema nervioso está desregulado y como aquellas ratas, colapsamos.

Mándale este post a esa compañera psicóloga que llega bajo mínimos de energía a las vacaciones. Si te apetece saber sobre los grupos de supervisión, escríbeme y hablamos personalmente con confianza.

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