Sofía Reguillos Clínica de Psicología

Sofía Reguillos Clínica de Psicología Clínica online de psicología y nutrición

¿Conoces a alguien que siempre tiene una respuesta ingeniosa... pero nunca se deja ver de verdad? Alguien que disfraza s...
15/06/2026

¿Conoces a alguien que siempre tiene una respuesta ingeniosa... pero nunca se deja ver de verdad?
Alguien que disfraza su miedo de broma.

En esta sociedad más hiperconectada de la historia, llama la atención que somos quienes más solos nos sentimos.

Elizabeth Bennet era brillante, divertida, independiente. Y también era alguien que había aprendido a protegerse a través de la distancia. Le costaba confiar y mostrarse más allá de su inteligencia.

El apego evitativo no es frialdad. La evitación de las relaciones profundas no es que no las quieras. Es una estrategia de supervivencia que en algún momento tuvo todo el sentido del mundo. Y parece que, cada vez más, nos alejamos de vínculos que conllevan profundidad por si nos hacen daño.s

¿Qué opinas de la manera de relacionarnos actualmente? 👇 Hablamos en comentarios.

Si sientes que es tu momento de trabajarlo, el link para empezar tu proceso con nosotras está en bio 🔗

Pedir lo básico no te convierte en "exigente". Te convierte en alguien que ha dejado de conformarse.Respeto. Coherencia....
05/06/2026

Pedir lo básico no te convierte en "exigente". Te convierte en alguien que ha dejado de conformarse.

Respeto. Coherencia. Comunicación. Compromiso emocional. Comprensión. Oportunidades infinitas… aunque la relación te estuviera rompiendo por dentro.

Hoy muchas mujeres están haciendo un trabajo emocional profundo, y eso hace más visibles carencias que antes se normalizaban. No es que tengas estándares altos: es que has dejado de aceptar lo mínimo.

La pregunta es: ¿estás pidiendo demasiado o simplemente has dejado de pedir demasiado poco?

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Si quieres mejorar la relación contigo y con los demás, agenda una sesión a bajo coste con nosotras. Estamos aquí para acompañarte en lo que necesites.

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📩 Escríbeme y juntas veremos tu situación y qué compañera del equipo está más especializada y puede encajar mejor contigo.
🖥 Equipo de psicólogas en Madrid y online especializadas en gestión emocional, apego, relaciones, dependencia emocional, trauma y EMDR.

A veces lo que llamas amor es miedo a que se vayan.Cuando el abandono ha dolido demasiado, el sistema nervioso empieza a...
28/05/2026

A veces lo que llamas amor es miedo a que se vayan.

Cuando el abandono ha dolido demasiado, el sistema nervioso empieza a priorizar seguridad antes que conexión. Y acabas confundiendo intensidad con vínculo, incertidumbre con atracción, y ansiedad con enamoramiento.

➡️ Desliza para entender cómo el miedo al abandono puede estar condicionando tus relaciones sin que te des cuenta.

💌 En la newsletter de esta semana profundizo mucho más sobre esto. Escribe "NEWSLETTER" y te paso el enlace.

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No eres demasiado intensa. Probablemente llevas demasiado tiempo sosteniéndote sola.Minimizar lo que sientes, cuidar de ...
26/05/2026

No eres demasiado intensa. Probablemente llevas demasiado tiempo sosteniéndote sola.

Minimizar lo que sientes, cuidar de todos, tragarte tus necesidades para no molestar… no es fortaleza. Es supervivencia.

➡️ Desliza para entender por qué sientes que eres "demasiado" cuando en realidad te ha faltado ser sostenida.

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A veces lo que llamas "mi forma de ser" no es personalidad. Es adaptación.Son respuestas que aprendiste cuando necesitab...
24/05/2026

A veces lo que llamas "mi forma de ser" no es personalidad. Es adaptación.
Son respuestas que aprendiste cuando necesitabas sobrevivir emocionalmente. Y ahora se repiten sin que te des cuenta.

➡️ Desliza para descubrir 5 formas en las que el trauma relacional se disfraza de personalidad.

Entenderlo no es victimizarte. Es empezar a mirarte con más comprensión.

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A veces atravesamos etapas donde todo parece confuso.Donde sostenerte ya es suficiente.Y aunque desde fuera parezca que ...
21/05/2026

A veces atravesamos etapas donde todo parece confuso.
Donde sostenerte ya es suficiente.

Y aunque desde fuera parezca que no avanzas, hay procesos internos que también necesitan tiempo, calma y cuidado.

No siempre hace falta entenderlo todo para seguir adelante.
A veces el verdadero paso es no abandonarte mientras todo dentro de ti intenta recolocarse.

Hay momentos en los que simplemente necesitas presencia.
Un espacio seguro donde poder sentir, hablar, parar y entenderte sin exigirte tener todas las respuestas hoy.

Porque sanar no siempre se ve como avanzar rápido.
Muchas veces se parece más a aprender a quedarte contigo incluso en los días difíciles. 🌿

Si sientes que necesitas acompañamiento clínico desde esta mirada, escríbeme por privado y te cuento.

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A veces esperamos a que algo cambie fuera…cuando en realidad lo que más necesita atención es lo que pasa dentro de nosot...
19/05/2026

A veces esperamos a que algo cambie fuera…

cuando en realidad lo que más necesita atención es lo que pasa dentro de nosotras.
La introspección no es quedarte atrapada pensando.

Es aprender a escucharte.

Entender por qué repites ciertos patrones, por qué te cuesta poner límites, sostener relaciones sanas o sentir calma incluso cuando “todo está bien”.
Y, sobretodo, ir un paso más allá de entender. Porque solo desde lo racional no hay trabajo que valga.

Porque vivir desconectada de ti misma acaba pesando.

Y muchas veces seguimos adelante en automático, esperando que el tiempo arregle lo que en realidad necesita ser mirado, acompañado y trabajado a nivel profundo.

Tu bienestar no aparece por casualidad.
Se construye.
Con conciencia, con herramientas y con espacios seguros donde poder entenderte sin juicio. 🌿

Si sientes que necesitas acompañamiento clínico desde esta mirada, escríbeme por privado y te cuento.

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Cuando vemos tensión en el cuerpo, como psicólogas hemos de mirar más allá. ¿Qué función cumple en su historia que los m...
17/05/2026

Cuando vemos tensión en el cuerpo, como psicólogas hemos de mirar más allá.

¿Qué función cumple en su historia que los músculos estén tensos? ¿Hay alguna parte protectora activada? ¿Qué está protegiendo?

Es curioso como, tras un proceso de terapia enfocada en trauma y apego, pueden bajar las migrañas, el bruxismo, el vaginismo...

Existe una correlación cuerpo-mente. El trauma y las consecuencias del apego inseguro son globales.

Saber mirar marca la diferencia en tu práctica clínica.

Me encantará leer qué opinas.

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Tienes el link para la primera sesión de valoración a bajo coste en mi perfil.

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En terapia no solo abordamos lo que sale directamente con palabras, porque a veces no se puede nombrar. A veces, hablamo...
06/05/2026

En terapia no solo abordamos lo que sale directamente con palabras, porque a veces no se puede nombrar.

A veces, hablamos desde lo que nos han contado, desde lo que hemos visto en una película, en un libro o en una serie... 💔

Asi que te dejo por aquí algunas series que pueden empezar a ayudarte a mirar dentro, a conectar con anhelos, duelos, reflexiones profundas o miradas más globales.🌱

Tengo en mente escribir un post dedicado a Envidiosa desarrollando el que hice hace tiempo tras haber visto la nueva temporada, ¿Te gustaría? 🙌

🤍 Dímelo en comentarios y dime si has visto alguna de estas series🫂

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En trauma relacional aprendemos a adaptarnos para sentirnos vistos y vistas.Cuando no se nos ha cuidado emocionalmente c...
29/04/2026

En trauma relacional aprendemos a adaptarnos para sentirnos vistos y vistas.

Cuando no se nos ha cuidado emocionalmente como necesitábamos, interiorizamos patrones desadaptativos a la hora de cuidarnos: priorizamos al otro por encima de nuestras propias necesidades.

En un vínculo donde tú te sientes importante, esto se puede reparar.

El trauma de apego no tiene por qué ocupar todo el espacio en tu vida.

Escríbeme para comenzar terapia con nuestro equipo.

Psicologas especializadas en Apeg, trauma y EMDR desde un enfoque integrativo para acompañarte.

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