25/10/2026
¿Creatina? Mucho más que un suplemento para el gimnasio. 💪🧠
La creatina participa en un sistema que ayuda a nuestras células a disponer de energía rápidamente. Su utilidad para mejorar el rendimiento en determinados ejercicios y favorecer las ganancias de masa muscular está bien estudiada.
¿Y qué ocurre con el cerebro? 🧠
La investigación está explorando sus posibles efectos sobre la memoria y otras funciones cognitivas.
🔎 **¿Qué debes tener en cuenta?**
- La creatina monohidrato es la forma más estudiada.
- La dosis adecuada depende del objetivo y de cada persona.
- Puede aumentar algo el peso por la retención de agua dentro del músculo.
- Si tienes enfermedad renal, tomas medicación o estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta con un profesional sanitario antes de suplementarte.
En Pintor Ribera creemos que un buen consejo empieza por conocer a la persona, sus necesidades y sus objetivos. No todos los suplementos son para todo el mundo.
📌 Guarda este reel para recordar estos consejos y compártelo con quien tenga dudas sobre la creatina.
¿Quieres saber si puede tener sentido en tu caso? Ven a vernos y lo valoramos contigo.
