02/09/2026
¿Te has dado cuenta de que tu cuerpo NO responde igual que hace 10 o 20 años? ¿Lo achacas a la edad?
Quizá haces ejercicio... Quizá incluso haces más que antes.
Y, sin embargo, notas menos movilidad, más rigidez, menos fuerza o que algunos movimientos que antes hacías sin pensar ahora te cuesta realizarlos..
¿Y si el problema no fuera, la edad … sino la estrategia que no está adaptada a los ciclos naturales femeninos en perimenopausia o en menopausia?
En mi último vídeo de la serie que estoy compartiendo semanalmente en YouTube he querido compartir algo diferente.
A partir del minuto 5 encontrarás una práctica sencilla y completa para trabajar cinco capacidades fundamentales:
MOVILIDAD
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
FLEXIBILIDAD
FUERZA
No como cinco cosas separadas, sino como partes de un mismo sistema.
Porque el cuerpo funciona como un TODO.
Empezamos por algo que muchas veces olvidamos: los pies, la base de nuestro cuerpo, y desde ahí vamos despertando y conectando progresivamente el resto.
Movimientos conscientes, específicos y multidireccionales para recuperar espacio, movilidad y conexión con nuestro cuerpo.
Me interesa especialmente que sea una práctica que podamos incorporar a nuestra vida real.
No una rutina imposible de mantener.
No necesitamos entrenar durante horas.
Necesitamos movimientos que nuestro cuerpo pueda comprender, integrar y sostener en el tiempo.
Como en la danza: hay fuerza, pero también hay fluidez. Hay estabilidad, pero también libertad. Hay estructura, pero también movimiento.
Y esa es una de las ideas que más me gusta compartir con las mujeres que acompaño:
No se trata de ir en contra de tu cuerpo a medida que cumples años y transitas cambios hormonales, metabólicos y del sistema nervioso. Se trata de aprender a a mantener una conversación con el.
“¿Quieres recuperar FUERZA y MOVILIDAD después de los 40?”
👉 https://youtu.be/wUIkX4Afr-A?si=PsxZmaWd1yuUD3Qt
Te invito a probar la práctica desde el minuto 5 de mi último vídeo y luego cuéntame:
¿Qué notas que ha cambiado más en tu cuerpo después de los 40?
¿La fuerza? ¿La movilidad? ¿El equilibrio? ¿La flexibilidad? ¿La recuperación?
Me gustaría leerte...🤓
Y una pequeña noticia😀: ahora mismo tengo 2 plazas disponibles para acompañamiento 1:1 para mujeres que quieran trabajar de una manera más profunda y personalizada en esta etapa.
Si sientes que es tu momento, podemos empezar simplemente con una llamada de descubrimiento, sin compromiso, para conocernos y ver qué necesitas.
Y si prefieres comenzar por tu cuenta, también puedo enviarte mi Guía de Bienestar · Equilibrio Infinito.
Porque cuidar de tu cuerpo después de los 40 no debería sentirse como un reto tedioso sino cómo un acompañamiento divertido y natural!l 🤍
